The Shivfit Way: A Comprehensive Functional Fitness Programme

شیوامام مربی پشت نگاه عضلانی عامیر خان در Dhoom 3 ، منحنی های بدنه سوناکشی سینا در دابنگگ ، بدن لاغر ژاکلین فرناندز و آمادگی جسمانی Abhishek Bachchan است. شیووهام یکی از مهمترین مربیان تناسب اندام کاربردی هند ، به شما نشان می دهد که چگونه بدون هیچ تجهیزات یا ماشین آلات کار کنید. در این کتاب ، او برای یک تمرین کامل بدن ، تمرینات قلبی ، قدرت و وزن را ترکیب می کند. Shivoham همچنین چشم انداز کاملاً جدیدی را در مورد معنای مناسب بودن و نحوه ایجاد انگیزه در خود برای شروع ورزش ارائه می دهد. این کتاب هشت حرکت اساسی کلیه تمرینات را تشریح می کند که به شما در دستیابی به یک بدن قوی کمک می کند. همراه با تصاویر برای هر تمرین ، مشاوره در مورد رژیم های مختلف ، بیش از 100 تمرین دقیق و یک بخش تعاملی که به شما در پیگیری پیشرفت خود کمک می کند ، راه Shivfit اطمینان حاصل می کند که تمام اهداف تناسب اندام خود را برآورده می کنید. شما فقط به شکل خود باز نخواهید گشت ، شما همچنین مشتاقانه منتظر کار هستید.

Shivoham is the trainer behind Aamir Khan's muscular look in Dhoom 3, Sonakshi Sinha's bodacious curves in Dabangg, Jacqueline Fernandez's lean physique and Abhishek Bachchan's fitness. One of India's foremost functional fitness trainers, Shivoham shows you how to work out without any equipment or machines. In this book, he combines cardio, strength training and weight exercises for a full-body workout. Shivoham also offers a whole new perspective on what it means to be fit and how to motivate yourself to start exercising. The book outlines the eight basic movements of all exercises that will help you achieve a strong body. Accompanied by pictures for each exercise, advice on different diets, over 100 detailed workouts and an interactive section that will help you track your progress, The Shivfit Way will ensure you meet all your fitness goals. You won't just get back in shape, you'll also look forward to working out.