دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Serotonin Diet: The Scientifically Proven Programme to Drop Pounds, Improve Your Mood and Satisfy Your Sweet Tooth
دانلود کتاب رژیم غذایی سروتونین: برنامه علمی ثابت شده برای کاهش وزن، بهبود خلق و خو و ارضاء دندان شیرین
مشخصات کتاب
The Serotonin Diet: The Scientifically Proven Programme to Drop Pounds, Improve Your Mood and Satisfy Your Sweet Tooth
ویرایش: نویسندگان: Judith J. Wurtman, Nina Frusztajer Marquis سری: ISBN (شابک) : 1405099860, 9781405099868 ناشر: Rodale سال نشر: 2007 تعداد صفحات: 103 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 13 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 52,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
در صورت تبدیل فایل کتاب The Serotonin Diet: The Scientifically Proven Programme to Drop Pounds, Improve Your Mood and Satisfy Your Sweet Tooth به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی سروتونین: برنامه علمی ثابت شده برای کاهش وزن، بهبود خلق و خو و ارضاء دندان شیرین نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی سروتونین: برنامه علمی ثابت شده برای کاهش وزن، بهبود خلق و خو و ارضاء دندان شیرین
سروتونین ماده شیمیایی طبیعی «احساس خوب» بدن است. احساس آرامش، رفاه و رضایت را افزایش می دهد و به ما کمک می کند تا با استرس مقابله کنیم. مطالعات نشان داده‌اند که غذاهای نشاسته‌ای باعث تولید سروتونین می‌شوند، که توضیح می‌دهد که چرا بسیاری از ما در هنگام استرس هوس این غذاها را می‌کنیم و چرا توقف خوردن آنها در حین رژیم بسیار دشوار است. علاوه بر این، دانشمندان دریافته‌اند که سطوح بالاتر سروتونین در واقع می‌تواند اشتها، هوس ما و تمایل ما به پرخوری را کاهش دهد. با گنجاندن کربوهیدرات های مناسب در مقادیر مناسب در زمان های مناسب، رژیم غذایی با خلق و خوی خوب از قدرت سروتونین برای کنترل اشتهای ما استفاده می کند و احساس خوبی به ما می دهد. این به کاهش هوس غذایی و پرخوری مرتبط با خلق و خو کمک می کند، خواب و خلق و خو را بهبود می بخشد و منجر به کاهش وزن دائمی می شود. با رژیم غذایی با خلق و خوی خوب، خوانندگان می توانند انتظار داشته باشند که هر هفته تا 1 کیلوگرم چربی خالص کم کنند. این رژیم شامل یک برنامه 12 هفته ای ساده، بیش از 75 دستور غذای خوشمزه و بخش عیب یابی است تا به خوانندگان کمک کند تا بر هر مانعی در مسیر کاهش وزن و خلق و خوی بهتر غلبه کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Serotonin is the body’s natural ‘feel good’ chemical. It promotes feelings of calm, wellbeing and satisfaction, and helps us to cope with stress. Studies have shown that starchy foods promote serotonin production, which explains why so many of us crave these foods when stressed, and why it is so difficult to stop eating them while dieting. What’s more, scientists have found that higher levels of serotonin can actually reduce our appetite, our cravings and our tendency to overeat. By including the right carbohydrates in the right quantities at the right times, The Good Mood Diet harnesses serotonin’s power to control our appetite and make us feel good. It helps reduce food cravings and mood-related overeating, improves sleep and mood, and leads to permanent weight loss. With The Good Mood Diet, readers can expect to lose up to 1kg of pure fat each week. The diet includes an easy-to-follow 12-week programme, over 75 delicious recipes and a troubleshooting section to help readers overcome any obstacles on the road to weight loss and a better mood.
فهرست مطالب
1525_001.pdf......Page 1
1526_001i......Page 11
1527_001......Page 26
1528_001ii......Page 31
1528_010......Page 40
1528_020......Page 50
1528_029......Page 59
1528_038......Page 68
1528_046......Page 76
1528_055......Page 85
1528_064......Page 94
1528_073......Page 103
