مشخصات کتاب

The Self Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem

ویرایش:  
نویسندگان: Ampel. Celia, Markway. Barbara  
سری:  
 
ناشر: Althea Press 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Self Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار اعتماد به نفس: راهنمای غلبه بر شک و تردید به خود و بهبود عزت نفس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار اعتماد به نفس: راهنمای غلبه بر شک و تردید به خود و بهبود عزت نفس

اگر می خواهید امروز راهی برای توسعه و تقویت اعتماد به نفس خود پیدا کنید، به خواندن ادامه دهید. تصور کنید که با دوستان خود بیرون هستید. شما در حال گذراندن روز خود هستید و از تعامل با دیگران لذت می برید. ممکن است ساکت باشید، اما همچنان از زمان لذت می برید. با این حال، پس از آن اتفاق می افتد. یک نفر شما را مسخره می کند و بلافاصله تمام لذتی که کشف می کردید از بین می رود. به جای اینکه با خوشحالی به صحبت های دیگران گوش کنید و سیب زمینی سرخ کرده خود را بنوشید، ناگهان در مرکز توجه قرار می گیرید. شما به خودتان اعتماد ندارید که با این همه چشم‌ها که درست به شما خیره می‌شوند، چیزی خجالت‌آور نگویید - آیا وقتی مدام آن لقمه سیب‌زمینی سرخ شده را می‌جوید، احمق به نظر نمی‌رسید؟ شما مطمئن هستید که پوزخند روی صورت دیگران وجود دارد، زیرا خیلی مضحک به نظر می رسید و خیلی سریع اعصاب شما از کنترل خارج می شود. شما به خودتان اعتماد ندارید. شما می دانید که توانایی رهبری مکالمه را ندارید. شما می دانید که فرد مطلوبی نیستید. و با این حال، اینجا شما هستید، به احتمال زیاد لب به لب جدیدترین جوک. و شما احساس بدی دارید. به جای اینکه با دوستان خود سرگرم شوید، ناگهان احساس خطر و حمله می کنید. شما دیگر کاری را که انجام می دهید دوست ندارید و نگران هستید که همه شما را مسخره کنند. یخ میزنی تو برو و سپس به این نکته توجه کنید که از هرگونه تعامل اجتماعی با افرادی که با آنها بوده اید اجتناب کنید. وقتی درخواست می‌کنند با آنها بیرون بروید، دائماً آنها را نادیده می‌گیرید و در نهایت این درخواست‌ها دیگر نمی‌آیند. آشنا به نظر می‌رسد؟ اگر بتوانید با این شخص ارتباط برقرار کنید، ممکن است با اعتماد به نفس خود دست و پنجه نرم کنید. اعتماد به نفس برای لذت بردن از زندگی بسیار مهم است، و بدون آن، می توانید احساس کنید که بی انگیزه، خودآگاه و به طور کلی از نظر اجتماعی بی دست و پا هستید. می توانید از آنچه هستید و کاری که انجام می دهید متنفر باشید. شما به خودتان اعتماد ندارید. و مجبور نیستید اینگونه زندگی کنید. کتاب کار اعتماد به نفس برای کمک در موقعیت هایی درست مانند مورد بالا طراحی شده است. وقتی این کتاب را می خوانید، متوجه می شوید که در واقع آمادگی مقابله و تقویت اعتماد به نفس خود را دارید. در این کتاب خواهید دید: تعریفی از اعتماد به نفس، تفاوت آن با عزت نفس و چرایی اهمیت آن چگونه اعتماد به نفس پایین را تشخیص دهید و ارزیابی برای آزمایش خودتان چگونه شروع به ایجاد اعتماد به نفس خود کنید. و شروع به احساس بهتر در مورد خود کنید چندین تمرین طراحی شده برای به راحتی تکمیل شدن، که می تواند به شما کمک کند سطح اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، مانند یادگیری نحوه ایجاد اهداف دست یافتنی، نحوه بازسازی افکار خود و نحوه حفظ انگیزه درونی خود و موارد دیگر!! اکنون، باور اینکه یک کتاب واقعاً می تواند راهنمای بازسازی اعتماد به نفس شما را به شما ارائه دهد، می تواند سخت باشد. با این حال، اطلاعات ارائه شده در این کتاب به گونه ای نوشته شده است که به راحتی قابل پیگیری و درک است، و برای هر یک از مشکلات عمده ای که به آن می پردازید، فعالیت های متعددی به شما ارائه می شود. چیزی در این کتاب وجود دارد که تقریباً برای همه مفید خواهد بود، و اگر متعهد به خواندن این کتاب باشید، به احتمال زیاد چندین تمرین را خواهید یافت که واقعاً می تواند برای شما مفید باشد. دلیلی برای تلف کردن زمان وجود ندارد. شما می توانید یک بار برای همیشه کنترل زندگی خود را به دست بگیرید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you want to find a way to develop and build your self-confidencetoday, then keep reading.Imagine that you are out with your friends. You are getting through your day and having fun as you interact with others. You may be quiet, but you are still enjoying the time. However, then it happens. Someone pokes fun at you and immediately, all of that enjoyment you were discovering comes crashing down. Instead of happily listening to everyone else and munching on your French fries, you are suddenly the center of attention.And youhateit.When all eyes are on you, you feel like you cannot possibly focus. You do not trust yourself to not say something embarrassing with all of those eyes staring right at you as you chew—don’t you look stupid as you keep chewing up that mouthful of fries that you have? You are certain that the grins on the faces of everyone else are there because you look so ridiculous, and very quickly your nerves spiral out of control.You do not have confidence in yourself. You know that you are not particularly capable of leading a conversation. You know that you are not a desirable person. And yet, here you are, most likely the butt of the newest joke. And you feelbad.Instead of having fun with your friends, you suddenly feel threatened and attacked. You no longer like what you are doing, and you are concerned that everyone is making fun of you. You freeze. You leave. And you then make it a point to avoid any and all social interactions with the people you had been with. You constantly ignore them when they request that you go out with them, and eventually the requests stop coming.Does that sound familiar? If you can relate to this person, then you may be struggling with your self-confidence. Self-confidence is critical to enjoying your life, and without it, you can feel like you are unmotivated, self-conscious and generally socially awkward. You can hate who you are and what you do. You do not trust yourself.And you do not have to live this way.The Self-Confidence Workbookis designed to help in situations just like the one above. When you read this book, you will find that you are actually prepared to tackle and bolster your self-confidence. Within this book, you will find:A definition of self-confidence, how it differs from self-esteem and why it is so importantHow to recognize low self-confidence and an assessment to test your ownHow to begin to build your own self-confidence and begin to feel better about yourselfSeveral exercises, designed to be easily completed, that can help you bolster your self-confidence level, such as learning how to make achievable goals, how to restructure your thoughts and how to keep yourself intrinsically motivatedAnd more!!Now, it can be tough to believe that a book can actually offer you a guide to rebuilding your self-confidence. However, the information provided within this book is written in a way that is easy to follow and understand, and there are several activities offered to you for each of the major problems that you address. There is something in this book that will benefit almost anyone, and if you do commit to reading this book, you will most likely find several exercises that can truly benefit you.There is no reason to waste any more time. You can take control of your life once and for all.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب 81 Little Lions: An Introduction to the 9x9 Board for Advanced Beginners - Revised Edition (2019)

دانلود کتاب The Sinner

دانلود کتاب Statistics and Probability with Applications for Engineers and Scientists Using MINITAB, R and JMP

دانلود کتاب A casa nell’universo. Le leggi del caos e della complessità

دانلود کتاب Heritage regimes and the state