ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness

دانلود کتاب کتاب کار دلسوزی از خود: تمرینات عملی برای نزدیک کردن افکار ، احساسات و کنشهایتان با مهربانی

The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness

مشخصات کتاب

The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness

دسته بندی: کتاب های خودآموز
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781647398064, 9781647394813 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 57,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 6


در صورت تبدیل فایل کتاب The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار دلسوزی از خود: تمرینات عملی برای نزدیک کردن افکار ، احساسات و کنشهایتان با مهربانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار دلسوزی از خود: تمرینات عملی برای نزدیک کردن افکار ، احساسات و کنشهایتان با مهربانی

شفقت خود را بیاموزید و انتقاد از خود را رها کنید - تمرین هایی برای پرورش عشق، مهربانی و پذیرش آیا شما یک کمال گرا هستید؟ آیا برای ساکت کردن منتقد درونی خود کار سختی دارید؟ زمانی که احساس عدم اطمینان می کنیم، می توان به راحتی در الگوهای خودانتقادی قرار گرفت - اما شفقت به خود یعنی ایجاد یک طرز فکر جدید، پذیرش لحظه و رها کردن مسئولیت رسیدگی به هر مانعی. این کتاب کار با مجموعه‌ای از تمرین‌ها و استراتژی‌هایی است که برای ایجاد دلسوزی برای خود و ساختن زندگی مورد نظرتان با اطمینان طراحی شده است. شفقت به خود را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید با طیف وسیعی از اعلانات نوشتن و نقاشی، مدیتیشن، تکنیک های تنفس و موارد دیگر، به علاوه کلمات تشویقی برای حمایت از سفر شما. در انتخاب تمرین‌هایی که بیشتر به آن‌ها علاقه دارید، احساس راحتی کنید، و همیشه به یاد داشته باشید که با خودتان مهربان و دوست‌داشتنی باشید، رشد شخصی‌تان را تحسین کنید، و حتی در صورت زمین خوردن، خودتان را تشویق کنید. کتاب کار دلسوزی به خود شامل موارد زیر است: ذهن پاک - با استفاده از راهنمایی‌های ساده و قابل دسترس، و فصل‌هایی که بر اساس افکار، احساسات و رفتار سازمان‌دهی شده‌اند، سفر شفای خود را به راحتی طی کنید. کلمات محبت آمیز - داستان های قابل ربط و جملات تاکیدی مثبت به شما یادآوری می کند که دوباره تمرکز کنید و به یاد داشته باشید که دلسوز باشید. خودیاری - استراتژی‌ها و تمرین‌های اثبات‌شده را از زمینه‌های ذهن آگاهی، روان‌شناسی مثبت و ACT (درمان پذیرش و تعهد) بیابید. با کمک کتاب کار شفقت به خود، خود را از انتقاد از خود رها کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Learn self compassion and let go of self-criticism—exercises for cultivating love, kindness, and acceptance Are you a perfectionist? Do you have a tough time quieting your inner critic? It can be easy to fall into patterns of self-criticism when we feel uncertain—but self compassion is about building a new mindset, embracing the moment, and letting go of the responsibility to handle every obstacle. This workbook is packed with an array of exercises and strategies designed to ground yourself in self compassion and confidently build the life that you want. Make self compassion a part of your daily routine with a range of writing and drawing prompts, meditations, breathing techniques, and more, plus encouraging words to support your journey. Feel free to choose exercises you’re most drawn to, and always remember to be kind and loving to yourself, praise your personal growth, and cheer yourself on even if you stumble. The Self-Compassion Workbook includes: Clear mind—Navigate your healing journey with ease using simple and approachable guidance, and chapters organized by thoughts, emotions, and behavior. Kind words—Relatable stories, and positive affirmations will remind you to refocus and remember to be compassionate. Self-help—Find proven strategies and exercises drawing from mindfulness, positive psychology, and ACT (Acceptance and Commitment Therapy) fields. Free yourself from self-criticism with the help of The Self-Compassion Workbook.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی