دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Self-Compassion Workbook for OCD: Lean into Your Fear, Manage Difficult Emotions, and Focus On Recovery
دانلود کتاب کتاب کار شفقت به خود برای OCD: به ترس خود تکیه کنید، احساسات دشوار را مدیریت کنید و بر بهبودی تمرکز کنید
مشخصات کتاب
The Self-Compassion Workbook for OCD: Lean into Your Fear, Manage Difficult Emotions, and Focus On Recovery
ویرایش:
نویسندگان: Kimberley Quinlan
سری:
ISBN (شابک) : 9781684037780, 9781684037766
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2021
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Self-Compassion Workbook for OCD: Lean into Your Fear, Manage Difficult Emotions, and Focus On Recovery به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار شفقت به خود برای OCD: به ترس خود تکیه کنید، احساسات دشوار را مدیریت کنید و بر بهبودی تمرکز کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار شفقت به خود برای OCD: به ترس خود تکیه کنید، احساسات دشوار را مدیریت کنید و بر بهبودی تمرکز کنید
راهنمای دلسوزانه ای برای کمک به مدیریت علائم OCD، غلبه بر احساس شرم و ننگ، و احیای زندگی شما!
اگر شما یکی از میلیون ها نفر هستید که از وسواس رنج می برند. -اختلال اجباری (OCD)، شما با احساسات اضطراب، وحشت، شرم و عدم اطمینان بیش از حد آشنا هستید. علاوه بر این، ننگ مرتبط با OCD می‌تواند باعث شود احساس کنید که برای دریافت شفقت و مهربانی که نیاز دارید و سزاوار آن هستید، احساس بی‌ارزشی می‌کنید. حتی ممکن است افکار مزاحم ناخواسته ای را تجربه کنید که منجر به قضاوت شدید خود می شود - که در واقع می تواند مانع بهبود شما شود و منجر به مشکلات سلامت روانی اضافی شود. بنابراین، چگونه می توانید این چرخه مخرب را بشکنید و احساس بهتری داشته باشید؟
کتاب کار خود-شفقت برای OCD یک برنامه گام به گام را برای کمک به درک تجربه عاطفی ترسیم می کند. OCD، و ابزارهای مورد نیاز برای مدیریت اختلال خود و ساختن زندگی بهتر را توسعه دهید. با استفاده از ترکیبی قدرتمند از درمان شناختی رفتاری (CBT)، پیشگیری از مواجهه و پاسخ (ERP)، و درمان متمرکز بر شفقت (CFT)، این راهنمای پیشرفت به شما یاد می دهد که چگونه احساسات شدید را متعادل کنید، به ترس خود متمایل شوید و بر روی آن تمرکز کنید. بهبود. با گذشت زمان، شما یاد خواهید گرفت که محبت و شفقت خود را جایگزین قضاوت خود کنید، بنابراین می توانید از رنج کشیدن دست بردارید و شروع به شکوفایی کنید.
زندگی با OCD می تواند بسیار چالش برانگیز باشد، اما لازم نیست. ارزش خود را از شما سلب کند شما خیلی بیشتر از بی نظمی خود هستید! بگذارید این کتاب راهنمای شما برای کشف، حمایت و دوست داشتن بهترین شما باشد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A compassionate guide to help you manage OCD symptoms, overcome feelings of shame and stigma, and revitalize your life!
If you're one of millions who suffer from obsessive-compulsive disorder (OCD), you're all-too-familiar with feelings of anxiety, panic, shame, and uncertainty. In addition, the stigma associated with OCD can make you feel unworthy of receiving the compassion and kindness you need and deserve. You may even experience unwanted intrusive thoughts that result in harsh self-judgment—which can actually hinder your recovery and lead to additional mental health problems. So, how can you break this destructive cycle and start feeling better?
The Self-Compassion Workbook for OCD outlines a step-by-step program to help you understand the emotional experience of OCD, and develop the tools you need to manage your disorder and build a better life. Drawing on a powerful combination of cognitive behavioral therapy (CBT), exposure and response prevention (ERP), and compassion-focused therapy (CFT), this breakthrough guide will teach you how to balance intense emotions, lean into your fear, and focus on recovery. Over time, you'll learn to replace self-judgment with kindness and self-compassion, so you can stop suffering and start thriving.
Living with OCD can be extremely challenging, but it doesn't have to rob you of your self-worth. You are so much more than your disorder! Let this book be your guide to discovering, supporting, and loving the best you that you can be.
