دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Science of Sleep
دانلود کتاب علم خواب
مشخصات کتاب
The Science of Sleep
ویرایش:
نویسندگان: Heather Darwall-Smith
سری:
ISBN (شابک) : 9780241536926
ناشر: Dorling Kindersley Ltd
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 37 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Science of Sleep به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب علم خواب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب علم خواب
کارشناسان از هر نوع در صف ایستاده اند تا به ما هشدار دهند که کمبود خواب، یا نوع نادرست، مجموعه گیج کننده ای از عواقب وخیم را از بین می برد. پیام هدر داروال اسمیت در این کتاب ساده است: نترسید! انسانها از نظر بیولوژیکی برای خواب برنامه ریزی شده اند و با بررسی همه عوامل - جامعه شناختی، فیزیولوژیکی، عصبی و روانشناختی - که ممکن است مانع این غریزه ذاتی شوند، هر یک از ما می توانیم تغییراتی را که می توانیم در سبک زندگی خود ایجاد کنیم تا به خودمان اجازه دهیم. دوباره طبیعی بخواب این کتاب با ترکیب علم با تکنیک های خودیاری طبیعی، داده های گیج کننده در مورد خواب را رمزگشایی می کند. در داخل صفحات این راهنمای مصور خواب، متوجه خواهید شد: - یک رویکرد بصری برای درک علم چرایی و نحوه خوابیدن از طریق اطلاعات گرافیکی، نمودارها و نمودارهایی که داده ها را برداشته و حقایق را به صورت آسان ارائه می کند. - فرمت دنبال کردن - تکنیک ها و استراتژی های اثبات شده برای خواب بهتر از نویسنده - بر اساس اقدامات بالینی گسترده و با تکیه بر به روزترین شواهد دانشمندان سراسر جهان - آخرین تحقیقات و شواهد برای رد کردن افسانه ها و باورهای غلط در مورد خواب Heather Darwall-Smith یافته‌های تحقیقاتی، تخصص بالینی و تکنیک‌های سرپرستی خود را برای ایجاد یک رویکرد بصری منحصربه‌فرد برای توضیح عوامل مرتبطی که عادات خواب ما را تشکیل می‌دهند، ترکیب کرده است. او همچنین تکنیک های طبیعی را برای مقابله با این علل زمینه ای ارائه می دهد. انسان ها از نظر بیولوژیکی برای خواب برنامه ریزی شده اند، هدر هر یک از ما را تشویق می کند تا تغییراتی را که می توانیم در سبک زندگی خود ایجاد کنیم تا ساعت های بدن خود را تغذیه کنیم تا دوباره به طور طبیعی بخوابیم. The Science of Sleep پاسخ های عمیقی به سؤالات مربوط به چالش های خواب ارائه می دهد و با استفاده از علمی که برای همه قابل دسترسی است، افسانه ها و مدها را آشکار می کند. این کتاب مجهز به حقایق، خوانندگان را مجهز می‌کند تا کنترل انتخاب‌های خود را در دست بگیرند، عادت‌های خواب خود را هر شب درک کنند و تغییر دهند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Experts of every kind are queuing up to warn us that lack of sleep, or the wrong kind, will bring down a bewildering array of dire consequences. Heather Darwall-Smith's message in this book is simple: don't panic! Humans are biologically programmed to sleep, and by interrogating all the factors - sociological, physiological, neurological, and psychological - that might be impeding this innate instinct, each of us can work out the changes we can make in our own lifestyles to allow ourselves to sleep naturally again. This book demystifies the bewildering data around sleep by combining science with natural self-help techniques. Inside the pages of this illustrated guide to sleep, you'll discover: - A visual approach to understanding the science of why and how we sleep through info-graphics, graphs and diagrams that unpick the data and present the facts in an easy-to-follow format - Proven techniques and strategies for better sleep from the author - based on extensive clinical practice and drawing on the most up-to-date evidence from scientists around the world - The latest research and evidence to debunk the myths and misconceptions around sleep Heather Darwall-Smith has combined her research findings, clinical expertise, and curated techniques to create a uniquely visual approach to explaining the interrelated factors that make up our sleep habits. She also provides natural techniques to deal with these underlying causes. Humans are biologically programmed to sleep, Heather encourages each of us to work out the changes we can make to our lifestyles to nourish our body clocks for us to sleep naturally again. The Science of Sleep provides in-depth answers to questions about sleep challenges and exposes myths and fads using science that is accessible to all. Armed with facts, this book equips readers to take control of their choices, understand and transform their sleep habits one night at a time.
