The Science of Nutrition: Debunk the Diet Myths and Learn How to Eat Well for Health and Happiness

آیا رژیم گیاهخواری سالم تر است؟ آیا باید سعی کنم کم کربوهیدرات مصرف کنم؟ آیا حذف یک وعده غذایی همیشه ایده بدی است؟ آیا سوپرغذاها تمام چیزی هستند که می خواهند باشند؟ آیا چربی همچنان برای شما مضر است؟ آیا می توانم برای بهبود شانس باردار شدنم غذا بخورم؟

با توجه به این که در مورد تغذیه هیچ چیز یکسانی وجود ندارد، این کتاب پیشگامانه پاسخ همه غذاهای شما را دارد. سوالات مرتبط با هر موضوع قابل تصور - از باکتری‌های روده گرفته تا مدیریت وزن، سلامت قلب و حمایت از سیستم ایمنی، رژیم‌های گیاهخواری و روزه‌داری متناوب، و همه چیز در این بین.

با رویکرد پرسش و پاسخ در دسترس و گرافیک‌های آموزنده، این کتاب الکترونیکی تغذیه افسانه‌ها و رژیم‌های غذایی محبوب را از بین می‌برد، تغذیه را در دنیای مدرن بازتعریف می‌کند و شما را قادر می‌سازد تا تصمیمات آگاهانه‌ای بگیرید که به بهترین وجه برای شما مناسب است. چه زمانی و چگونه غذا بخوریم.

توصیه‌های مبتنی بر شواهد و به راحتی قابل هضم کتاب الکترونیکی شما را با دانش و اعتماد به نفس برای ارزیابی ادعاهای اغلب گمراه‌کننده متخصصان رژیم غذایی مجهز می‌کند و رویکردی را برای تغذیه ایجاد می‌کند که بهترین کار را برای شما دارد. .

Is a vegan diet healthier? Should I try going low-carb? Is it always a bad idea to skip a meal? Are superfoods all they're cracked up to be? Is fat still bad for you? Can I eat to improve my chances of conceiving?

Recognising that there is no one-size-fits-all when it comes to nutrition, this ground-breaking book has the answers to all your food-related questions, covering every conceivable topic - from gut bacteria to weight management, to heart health and immune support, to vegan diets and intermittent fasting, and everything in between.

With an accessible Q&A approach and informative graphics, this nutrition ebook will debunk popular food myths and diets, redefine nutrition in the modern world, and enable you to make informed decisions that are best suited to you, about what, when, and how to eat.

The ebook's easily digestible, evidence-based advice will equip you with the knowledge and confidence to assess the often misleading claims of diet gurus and develop an approach to nutrition that works best for you.