دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Rules of "Normal" Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!
دانلود کتاب قوانین غذا خوردن "عادی": رویکردی متعارف برای افرادی که رژیم می گیرند، پرخوری ها، کم خواران، عاطفی خواران و هر کس در این بین!
مشخصات کتاب
The Rules of "Normal" Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!
ویرایش: 1
نویسندگان: Karen R. Koenig
سری:
ISBN (شابک) : 0936077212, 9780936077215
ناشر: Gurze Books
سال نشر: 2005
تعداد صفحات: 241
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 565 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 81,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب قوانین غذا خوردن "عادی": رویکردی متعارف برای افرادی که رژیم می گیرند، پرخوری ها، کم خواران، عاطفی خواران و هر کس در این بین!: اختلالات خوردن، خودیاری، رژیم های دیگر، رژیم های غذایی و کاهش وزن، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، تغذیه، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها، کافئین، پیشگیری از سرطان، فیبر، افزودنی های غذایی، آلرژی های غذایی، مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی سلامتی، تناسب اندام و رژیم غذایی
در صورت تبدیل فایل کتاب The Rules of "Normal" Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب قوانین غذا خوردن "عادی": رویکردی متعارف برای افرادی که رژیم می گیرند، پرخوری ها، کم خواران، عاطفی خواران و هر کس در این بین! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب قوانین غذا خوردن "عادی": رویکردی متعارف برای افرادی که رژیم می گیرند، پرخوری ها، کم خواران، عاطفی خواران و هر کس در این بین!
به زبانی ساده و روزمره نوشته شده است، قوانین غذا خوردن "عادی"
چهار قانون اساسی را بیان می کند که افراد "عادی" به طور غریزی
از آنها پیروی می کنند: غذا خوردن در هنگام گرسنگی، انتخاب
غذاهایی که سیر کننده هستند. آنها، غذا خوردن با آگاهی و لذت، و
توقف زمانی که آنها سیر یا سیر هستند. همراه با مهارتها و
تکنیکهای خاصی که به ارتقای تغییر کمک میکنند، این کتاب یک
مدل شناختی-رفتاری اثباتشده دگرگونی را ارائه میکند که
باورها، احساسات و رفتارهای مربوط به غذا و خوردن را هدف قرار
میدهد و راه را به سوی تحقق فیزیکی و احساسی واقعی نشان
میدهد. خوانندگان یاد می گیرند که چگونه باورهای ناکارآمد خود
را برنامه ریزی مجدد کنند، احساسات ناخوشایند را بدون روی آوردن
به غذا مدیریت کنند، و عادات غذایی جدیدی ایجاد کنند که بدن
آنها را با احساسات طبیعی گرسنگی، لذت، رضایت و سیری هماهنگ
کند. این کتاب مملو از بینشهای طنزآمیز، شفقت و خرد عملی است،
نگرشها و الگوهای متعادلی را ترسیم میکند که به نفع همه نوع
خورندگان است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Written in easy-to-understand, everyday language, The Rules
of "Normal" Eating lays out the four basic rules that
"normal" eaters follow instinctively — eating when they're
hungry, choosing foods that satisfy them, eating with
awareness and enjoyment, and stopping when they're full or
satisfied. Along with specific skills and techniques that
help promote change, the book presents a proven
cognitive-behavioral model of transformation that targets
beliefs, feelings, and behaviors about food and eating and
points the way toward genuine physical and emotional
fulfillment. Readers learn how to reprogram their
dysfunctional beliefs, manage uncomfortable feelings without
turning to food, and establish new eating habits that tune
their bodies into natural sensations of hunger, pleasure,
satisfaction, and satiation. Filled with humorous insights,
compassion, and practical wisdom, the book outlines balanced
attitudes and patterns that benefit all types of eaters.
