The Reboot With Joe Fully Charged: 7 Keys to Losing Weight, Staying Healthy and Thriving

ویرایش: First edition 
نویسندگان: Cross. Joe,  Hyman. Mark  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780990937203, 9781629670416 
ناشر: Hodder General Publishing Division;Reboot Press 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 49,000

در کاملا شارژ، جو کراس چیزهایی را که از زمان فیلمبرداری چاق، بیمار و تقریباً مرده در مورد سالم ماندن در دنیایی ناسالم آموخته را به اشتراک می گذارد. چه رژیم راه‌اندازی مجدد را دنبال کرده باشید و به دنبال کمکی برای حفظ موفقیت خود باشید یا به دنبال توصیه‌هایی باشید که به کاهش وزن و اتخاذ یک سبک زندگی سالم کمک کند، این کتاب سرشار از الهام‌بخش و تشویق و همچنین نکات کاربردی برای رژیم غذایی است. ، ورزش و تمرکز حواس.

7 کلید جو را بپذیرید و پیشرفت کنید!

1. رابطه خود را با غذا تغییر دهید (از غذا سوء استفاده نکنید)
2. رژیم غذایی خود را تغییر دهید (غذاهای مناسب بخورید)
3. عادات خود را در مورد غذا تغییر دهید (یک شیار جدید بیابید)
4. جامعه را در آغوش بگیرید (کمی از دوستانتان کمک بگیرید)
5. ماشین را حفظ کنید (دستورالعمل نگهداری را دنبال کنید)
6. ذهن آگاهی را تمرین کنید (آرامش کنید)
7. به خود احترام بگذارید

''قبل از شروع آبمیوه گیری، اضافه وزن داشتم و برای درمان یک بیماری خودایمنی دارو مصرف می کردم. با نوشیدن فقط آب سبزیجات و میوه های تازه در حین ساخت فیلم چاق، بیمار و تقریباً مرده، وزنم را کاهش دادم، دارو را کنار گذاشتم و احساس بهتری نسبت به همیشه پیدا کردم! امروز، من هنوز مقدار زیادی آبمیوه می‌نوشم و یک رژیم غذایی متعادل با محوریت میوه‌ها و سبزیجات می‌خورم. اما من همچنین متوجه شده ام که سالم ماندن بسیار پیچیده تر از آنچه می خورید است. من آنچه را که آموخته ام به 7 کلید سلامتی و شادی تقطیر کرده ام. توجه به این 7 کلید به من کمک می کند که پیشرفت کنم.'' --JOE CROSS

In Fully Charged, Joe Cross shares what he's learned since filming Fat, Sick & Nearly Dead about staying healthy in an unhealthy world. Whether you've followed the Reboot diet and are looking for help in sustaining your success, or looking for advice that will help you lose weight and adopt a healthy lifestyle, this book is full of inspiration and encouragement, as well as practical tips for diet, exercise, and mindfulness.

Adopt Joe's 7 keys and thrive!

1. Change Your Relationship to Food (Don't Abuse Food)
2. Change Your Diet (Eat the Right Stuff)
3. Change Your Habits About Food (Find a New Groove)
4. Embrace Community (Get a Little Help From Your Friends)
5. Maintain the Machine (Follow the Upkeep Manual)
6. Practice Mindfulness (Chill Out)
7. Respect Yourself

''Before I started juicing, I was overweight and taking medication to treat an autoimmune disease. By drinking only fresh vegetable and fruit juices while making my film Fat, Sick & Nearly Dead, I lost weight, got off the medication, and began to feel better than ever! Today, I still drink a lot of juice and eat a balanced diet centered on fruits and vegetables. But I've also realized that staying healthy is a lot more complex than just what you eat. I've distilled what I've learned down to 7 Keys to health and happiness. Paying attention to these 7 keys helps me thrive.'' --JOE CROSS