The Raw Food Challenge: 7 Days to Improve Your Health, Detoxify Your Body and Lose Weight

\"از کوین متشکرم که لگدی را به من دادی که برای غلت زدن نیاز داشتم!\"

هوس من برای شیرینی بسیار کاهش یافته است که بسیار زیاد است برای من. من می توانم یک کیسه کامل از Skittles را در گلویم فرو کنم و 20 دقیقه بعد با هوس بیشتر برگردم. من متوجه شده ام که می توانم خودم را به یک مشت شیرینی محدود کنم و با آن خوب باشم. من غذاهای خام را آزمایش کرده‌ام و دریافتم که آنها بهتر از هر چیزی که به طور مصنوعی شیرین شده است مرا راضی می‌کند.

من همیشه می‌دانستم چه چیزی باید بخورم، اما هرگز فکر نمی‌کردم که اراده لازم برای ادامه این دانش را داشته باشم. من در حال حاضر به خرید مواد غذایی به عنوان یک تجربه کاملا متفاوت نگاه می کنم و بسیاری از غذاهایی که فکر می کردم سالم هستند (اما هنوز به شدت فرآوری شده) را حذف کرده ام. من برای تابستان و تمام بازارهای کشاورزان شگفت انگیز در اطراف شهرمان هیجان زده هستم. تلاش برای انجام این کار در فصل زمستان، کولاک و غیره ایده آل نیست. از کوین تشکر می کنم که به من ضربه ای زد که برای حرکت به سمت من نیاز داشتم!

- جولی هرلی، میشیگان

چالش غذای خام چیست؟

این یک برنامه ساده ۷ روزه غذای خام است که شامل دستور العمل‌هایی برای همه وعده‌های غذایی شما - صبحانه، ناهار و شام است.

ما حتی یک لیست کامل خرید را نیز درج می‌کنیم، بنابراین می‌توانید آن را چاپ کنید و در همان لحظه که می‌خواهید شروع کنید به فروشگاه بروید.

تنها چیزی که همراهش نیست غذاست!

در این کتاب، دقیقاً به شما نشان خواهم داد که در این 7 روز برای موفقیت چه کاری باید انجام دهید. نیازی به فکر کردن نیست!

ما همه این کارها را برای شما انجام داده‌ایم.

حتی برای مواردی که به غذاهای مختلف حساس هستید یا مشغله کاری دارید، گزینه‌هایی به شما ارائه کرده‌ایم. زمانبندی.

"Thank you Kevin for giving me the kick in the butt I needed to get rolling!"

My cravings for sweets have lessened a lot, which is HUGE for me. I can stuff an entire bag of Skittles down my throat and come back craving more 20 minutes later. I've found that I can limit myself to a handful of sweets and be fine with it. I've experimented with raw treats and found that they satisfy me better than anything artificially sweetened.

I always knew what I was supposed to eat, but never thought I had the willpower to follow through on that knowledge. I look at grocery shopping as an entirely different experience now, and have cut out a lot of what I thought were healthy (yet still heavily processed) foods. I'm excited for summer and all the wonderful farmers markets around our town. Trying to do this during the winter, blizzards, etc. is not ideal. Thank you Kevin for giving me the kick in the butt I needed to get rolling!

- Julie Hurley, Michigan

What is the Raw Food Challenge?

This is a simple 7 day raw food program that includes recipes for all your meals - breakfast, lunch and dinner.

We even include a full shopping list, so you can just print it off and go to the store the minute you want to start.

The only thing it doesn't come with is the food!

In this book, I'll show you exactly what you need to do during these 7 days to succeed. There's no need to think!

We've done it all for you.

We've even given you options in case you are sensitive to different foods or you have a busy work schedule.