دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Protein Solution for Anxiety: Stop Stressing and Choose Foods that Reduce Anxiety, Worry, and Fatigue
دانلود کتاب راه حل پروتئین برای اضطراب: استرس را متوقف کنید و غذاهایی را انتخاب کنید که اضطراب، نگرانی و خستگی را کاهش می دهد.
مشخصات کتاب
The Protein Solution for Anxiety: Stop Stressing and Choose Foods that Reduce Anxiety, Worry, and Fatigue
ویرایش: نویسندگان: Kristen Allott, Natasha Duarte سری: ISBN (شابک) : 1684036232, 9781684036233 ناشر: New Harbinger Publications سال نشر: 2021 تعداد صفحات: 200 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 5 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Protein Solution for Anxiety: Stop Stressing and Choose Foods that Reduce Anxiety, Worry, and Fatigue به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راه حل پروتئین برای اضطراب: استرس را متوقف کنید و غذاهایی را انتخاب کنید که اضطراب، نگرانی و خستگی را کاهش می دهد. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راه حل پروتئین برای اضطراب: استرس را متوقف کنید و غذاهایی را انتخاب کنید که اضطراب، نگرانی و خستگی را کاهش می دهد.
کشف کنید که چگونه شما می توانید از غذاهای پر پروتئین
و سوخت رسان مغز استفاده کنید تا برای همیشه بر اضطراب، نگرانی و
خستگی غلبه کنید؟
آیا با آن مبارزه می کنید. اضطراب، هوس قند، افزایش وزن و خستگی؟
شما تنها نیستید در زندگی پرمشغله و برنامه ریزی شده خود، بسیاری
از ما برای رهایی از استرس و مقابله با چالش های شغل، خانواده و
روابط خود به فست فود روی می آوریم. اما این وعده‌های غذایی «در
حال حرکت» - که معمولاً پروتئین کم و قند بالایی دارند - در واقع
می‌توانند به اضطراب ما کمک کنند، به دور کمر ما بیافزایند و خطر
ابتلا به مشکلات پزشکی ویرانگر را افزایش دهند. بنابراین، چه کاری
می توانید انجام دهید تا از این چرخه معیوب رهایی پیدا
کنید؟
در این کتاب کار عملی و احساس بهتر، می آموزید که چگونه انتخاب
های غذایی سالم تری داشته باشید و نحوه پروتئین و قند را کشف
کنید. در هر روز بر احساسات و انرژی شما تأثیر می گذارد. همچنین
ابزارهای مناسبی برای برنامه ریزی و ردیابی وعده های غذایی پیدا
خواهید کرد که به شما کمک می کند تا پیشرفت خود را نظارت کنید، و
انبوهی از نکات آسان و راه های قابل انجام برای بهبود رژیم غذایی،
غلبه بر خستگی، و بازگرداندن نشاط و وضوح ذهنی خود را پیدا خواهید
کرد.
همه این ضرب المثل را شنیده اند، "شما همان چیزی هستید که می
خورید." وقتی صحبت از اضطراب به میان می آید، اکنون تحقیقات نشان
می دهد که عوامل تغذیه ای اغلب زمینه ساز افکار و احساسات مضطرب
هر روزه ما هستند. با این کتاب کار تغییر دهنده زندگی، یاد خواهید
گرفت که از غذاهای تقویت کننده مغز استفاده کنید تا یک قدم جلوتر
از اضطراب بمانید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Discover how you can use high-protein, brain-fueling
foods to overcome anxiety, worry, and fatigue for
good!
Do you struggle with anxiety, sugar cravings, weight gain, and
fatigue? You aren’t alone. In our busy, overscheduled lives,
many of us turn to fast food to relieve stress and meet the
challenges of our jobs, families, and relationships. But these
“on-the-go” meals—which are typically low in protein and high
in sugar—can actually contribute to our anxiety, add to our
waistlines, and increase our risk of developing devastating
medical problems. So, what can you do to break free from this
vicious cycle?
In this practical, feel-better-now workbook, you’ll learn how
to make healthier food choices, and discover how protein and
sugar affect your emotions and energy on any given day. You’ll
also find convenient meal planning and tracking tools to help
you monitor your progress, and a wealth of easy tips and doable
ways to improve your diet, overcome fatigue, and restore your
vitality and mental clarity.
Everyone’s heard the adage, “You are what you eat.” When it
comes to anxiety, research now shows that nutritional factors
often underlie the anxious thoughts and feelings we have every
day. With this life-changing workbook, you’ll learn to use
brain-boosting foods to stay one step ahead of anxiety.
