مشخصات کتاب

The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation: A step-by-step, gene reprogramming action plan

ویرایش: 1 
نویسندگان: Mark Sisson  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780982207772, 9780982207772 
ناشر: Primal Nutrition, Inc. 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation: A step-by-step, gene reprogramming action plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب طرح اولیه تبدیل کل بدن 21 روزه: برنامه عملیاتی گام به گام و برنامه ریزی مجدد ژن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب طرح اولیه تبدیل کل بدن 21 روزه: برنامه عملیاتی گام به گام و برنامه ریزی مجدد ژن

نویسنده Primal Blueprint، Mark Sisson، یک کتاب راهنمای کاربردی سرگرم‌کننده، ساده و کاربردی ارائه می‌کند تا به شما کمک کند «پریمال» را تنها در 21 روز دریافت کنید. ابتدا، هشت مفهوم کلیدی را یاد می گیرید که نشان دهنده مهم ترین عناصر روزمره زندگی اولیه هستند، سپس با پنج آیتم اقدام که به شما امکان می دهد ژن های خود را به معنای واقعی کلمه برای یک زندگی طولانی، سالم و پر انرژی برنامه ریزی مجدد کنید. آیتم‌های اکشن در یک چالش 21 روزه سرگرم‌کننده و متحول کننده زندگی ارائه می‌شوند که شامل رژیم غذایی روزانه، ورزش، و تلاش‌های سبک زندگی با تمرین‌های ژورنالی مربوطه است. شما از رژیم غذایی استاندارد آمریکایی (SAD) دارای رژیم غذایی وابسته به کربوهیدرات، الگوهای ورزشی مزمن و بیش از حد استرس زا که توسط Conventional Wisdom توصیه می شود و سایر عناصر به خطر انداختن سلامتی زندگی مدرن پرهیجان، خارج خواهید شد. در عوض، شما به آرامی رفتارهای سبک زندگی آزمایش شده تکاملی اجداد شکارچی-گردآورنده ما را برای ترویج بیان ژن بهینه اجرا خواهید کرد. با خوردن غذای اولیه، شما از یک "شکر سوز" به یک "جانور چربی سوز" در سیسون تبدیل خواهید شد، جایی که چربی ذخیره شده بدن به انتخاب سوخت مورد علاقه شما و انرژی، هورمون، متابولیک و ایمنی تبدیل می شود. عملکرد به طور خودکار بهینه سازی می شود. با ترکیبی بصری از تمرینات اولیه، فقط در چند ساعت در هفته به تناسب اندام فوق‌العاده‌ای دست خواهید یافت - و تا زمانی که در آن هستید، از آن لذت ببرید! تحول 21 روزه طرح اولیه اولیه حاوی عکس‌ها، نمودارها، خلاصه‌های بخش مختصر، توضیحات و عکس‌های تمرین، فهرست منابع برای غذاها و غذاهای مورد تأیید اولیه، پیشنهادات دستور العمل و جزئیات زندگی واقعی است. داستان های موفقیت برای کمک به شما برای حفظ اعتماد به نفس و تمرکز بر سفر اولیه خود. بر خلاف بسیاری از برنامه‌های پیچیده، منظم و سریع‌الحساب، «تحول 21 روزه اولیه طرح اولیه» سفری ساده و معقول است که بر اساس ترجیحات شخصی و تأکید شدید بر لذت بردن از زندگی مدرن مدرن شکل گرفته است. این مواد برای همه مقیاس پذیر است، از افراد سرسخت تناسب اندام نوع A که ممکن است از یک رویکرد آرام تر بهره مند شوند، تا سیب زمینی هایی که برای برداشتن اولین قدم به انگیزه نیاز دارند. مارک سیسون شما را با لحنی آرام و بی احترامی راهنمایی می کند که باعث می شود احساس راحتی و الهام بگیرید و هرگز مرعوب نشوید. شما می توانید در 21 روز اول انتظار نتایج سریع داشته باشید (کاهش چربی، بهبود سطح انرژی، تناسب اندام و نشانگرهای آزمایش خون)، اما تحول 21 روزه شما تنها آغاز یک زندگی راحت و رضایت است که زمانی که در آن زندگی می کنید امکان پذیر است. هماهنگی با نیازهای ژنتیکی شما برای سلامتی و طول عمر.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Primal Blueprint author Mark Sisson presents a fun, easy-to-follow, practical guidebook to help you "get Primal" in only 21 days. First, you'll learn eight Key Concepts that represent the most important day-to-day elements living Primally, then tackle five Action Items that will enable you to literally reprogram your genes toward a long, healthy, and energetic life. The Action Items are presented in a fun and life-transforming 21-Day Challenge, featuring daily diet, exercise, and lifestyle endeavors with corresponding journal exercises. You'll transition out of the regimented, carb-dependent, fat-storing Standard American Diet (SAD), the chronic, overly-stressful exercise patterns recommended by Conventional Wisdom, and other health-compromising elements of hectic modern life. Instead, you'll smoothly implement the evolution-tested lifestyle behaviors of our hunter-gatherer ancestors to promote optimal gene expression. By eating Primally, you'll transform from a "sugar-burner" into a Sisson's so-called "fat burning beast", where stored body fat becomes your preferred fuel choice, and energy, hormone, metabolic, and immune function are optimized automatically. With an intuitive mix of Primal workouts, you'll get exceptionally fit in only a few hours per week -- and have fun while you're at it! The Primal Blueprint 21-Day Transformation is stocked with photos, diagrams, concise section summaries, workout descriptions and photos, resource lists for Primal-approved foods and foods to avoid, recipe suggestions, and detailed real-life success stories to help you stay confident and focused on your Primal journey. Unlike many complex, regimented, quick-fix programs, the Primal Blueprint 21-Day Transformation is a simple, sensibly-paced journey shaped by personal preference and a strong emphasis on enjoying comfortable modern life. The material is scalable for everyone, from Type-A fitness die-hards who might benefit from a more relaxed approach, to couch potatoes who need motivation to take that first step. Mark Sisson guides you in a light-hearted, irreverent tone that will make you feel comfortable and inspired, and never intimidated. You can expect quick results in the first 21 days (fat loss, improved energy levels, fitness, and blood test markers), but your 21-Day Transformation is only the beginning of a life of ease and contentment that is possible when you live in harmony with your genetic requirements for health and longevity.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Hermenéutica

دانلود کتاب How to make a zombie: the real life (and death) science of reanimation and mind control

دانلود کتاب Dim Sum – Recipes At The Heart Of Chinese Cooking: Dim Sum Menu That Feed The Heart

دانلود کتاب Focus: Found Faces: Your World, Your Images

دانلود کتاب È gradita la camicia nera. Verona, la città laboratorio dell'estrema destra tra l'Italia e l'Europa