The Power of Vulnerability: Teachings on Authenticity, Connection and Courage (Audiobook)

نشان دهید و به خودتان اجازه دهید

آسیب پذیری مشابه ضعف است؟ \"در فرهنگ ما\" به دکتر برنا براون می آموزد ، \"ما آسیب پذیری را با احساساتی که می خواهیم از آن مانند ترس ، شرم و عدم اطمینان جلوگیری کنیم ، مرتبط می کنیم. با این حال ما اغلب از این واقعیت که آسیب پذیری نیز زادگاه شادی ، تعلق ، خلاقیت ، اصالت و عشق است ، از دست می دهیم. در قدرت آسیب پذیری ، دکتر براون دعوت و وعده ای را ارائه می دهد - که وقتی ما جرات می کنیم زره پوش را که از احساس آسیب پذیری محافظت می کند ، رها کنیم ، خودمان را به تجربیاتی باز می کنیم که هدف و معنی زندگی ما را به وجود می آورند. در اینجا او اسطوره فرهنگی را برطرف می کند که آسیب پذیری ضعف است و نشان می دهد که در حقیقت ، دقیق ترین اندازه شجاعت ما است. \"این اولین جایی است که تمام کارهای من با هم جمع می شود. این دوره صوتی از هر سه کتاب من نتیجه می گیرد - اوج هر آنچه را که در طول 12 سال گذشته آموخته ام است. من بسیار هیجان زده ام که همه آن را به یک شکل واقعاً جامع بپوشم ، که نشان می دهد این یافته ها و بینش ها چه می تواند به معنای زندگی ما باشد.\" دکتر برنا براون به عنوان بخشی از مطالعه مداوم آسیب پذیری با صدها نفر مصاحبه کرده است. دکتر براون توضیح می دهد: \"این تحقیقات نشان می دهد که ما سعی می کنیم از یک سپر از بدبینی ناامید شویم ، با بی حسی خود در برابر شادی ، شرم را خلع سلاح کنیم و با خاموش کردن تمایل خود به عشق ، غم و اندوه را دور بزنیم.\" هنگامی که ما از این الگوهای آگاه می شویم ، او می آموزد ، ما شروع به آگاهی می کنیم که چقدر قربانی می کنیم به نام دفاع از خود-و زندگی ما چقدر ثروتمندتر می شویم وقتی خود را به آسیب پذیری باز می کنیم.

\"در تحقیقات من ،\" دکتر براون می گوید ، \"کلمه من برای توصیف افرادی که می توانند از مکانی از آسیب پذیری زندگی کنند ، <//span> span> span> span> span> span> span> span> span> span> span> span> span> span> span> صمیمانه بودن عملی است - یکی از مواردی که ما می توانیم از طریق همدلی ، قدردانی و آگاهی از زره آسیب پذیری خود استفاده کنیم. به این معلم جذاب و دلچسب بپیوندید قدرت آسیب پذیری در حالی که او بینش عمیقی در مورد تکیه دادن به طیف کامل احساسات ارائه می دهد - بنابراین می توانیم خودمان را نشان دهیم ، اجازه دهیم که دیده شود ، و واقعاً in.









انعطاف پذیری-کلید ایجاد حس ارزش و تعلق
• آسیب پذیری به عنوان نقطه مبدا برای نوآوری ، سازگاری ، پاسخگویی و رهبری بینش
• زره پوش عاطفی ما-چگونه از کمال گرایی ، بی حسی و سایر تاکتیک ها برای جلوگیری از احساس آسیب پذیر استفاده می کنیم
• اسطوره های آسیب پذیری-آسیب پذیری در مورد ضعف ، اعتماد به نفس ، اعتماد و خود را از خودکفا می کند. armor―recognizing what makes us shut down, and how we can change
• The 10 guideposts of wholehearted living―essential skills for becoming fully engaged in life
• Six hours of stories, warm humor, and transformative insights for living a life of courage, authenticity, and compassion from Dr. Brené Brown
Course objectives:

Recognize emotional armory and شناخت آنچه باعث خاموش شدن ما می شود-چگونه از کمال گرایی ، بی حسی و سایر تاکتیک ها استفاده می کنیم تا از احساس آسیب پذیری جلوگیری کنیم
• بحث در مورد کشت تاب آوری شرم-کلید ایجاد حس ارزش و تعلق
• بحث در مورد اسطوره های آسیب پذیری-درک نادرست در مورد ضعف ، اعتماد ، اعتماد و سلفاش بودن ، بازپرداختی نسبت به نوآوری ، و انطباق نسبت به آسیب پذیری ، آگاهی از آسیب پذیری را نشان می دهد. رهبری
• خلاصه 10 راهنمای زندگی از زندگی صمیمانه - مهارتهای اساسی برای زندگی یک زندگی شجاعت ، اصالت و دلسوزی

Show Up and Let Yourself be Seen

Is vulnerability the same as weakness? "In our culture," teaches Dr. Brené Brown, "we associate vulnerability with emotions we want to avoid such as fear, shame, and uncertainty. Yet we too often lose sight of the fact that vulnerability is also the birthplace of joy, belonging, creativity, authenticity, and love." On The Power of Vulnerability, Dr. Brown offers an invitation and a promise―that when we dare to drop the armor that protects us from feeling vulnerable, we open ourselves to the experiences that bring purpose and meaning to our lives. Here she dispels the cultural myth that vulnerability is weakness and reveals that it is, in truth, our most accurate measure of courage.

"The Power of Vulnerability is a very personal project for me," Brené explains. "This is the first place that all of my work comes together. This audio course draws from all three of my books―it’s the culmination of everything I’ve learned over the past 12 years. I'm very excited to weave it all into a truly comprehensive form that shows what these findings and insights can mean in our lives."

Guidance and Insights for Wholehearted Living

Over the past 12 years, Dr. Brené Brown has interviewed hundreds of people as part of an ongoing study of vulnerability. "The research shows that we try to ward disappointment with a shield of cynicism, disarm shame by numbing ourselves against joy, and circumvent grief by shutting off our willingness to love," explains Dr. Brown. When we become aware of these patterns, she teaches, we begin to become conscious of how much we sacrifice in the name of self-defense―and how much richer our lives become when we open ourselves to vulnerability.

"In my research," Dr. Brown says, "the word I use to describe people who can live from a place of vulnerability is wholehearted." Being wholehearted is a practice―one that we can choose to cultivate through empathy, gratitude, and awareness of our vulnerability armor. Join this engaging and heartfelt teacher on The Power of Vulnerability as she offers profound insights on leaning into the full spectrum of emotions―so we can show up, let ourselves be seen, and truly be all in.

Highlights:

Cultivating shame resilience―the key to developing a sense of worth and belonging
• Vulnerability as the origin point for innovation, adaptability, accountability, and visionary leadership
• Our emotional armory―how we use perfectionism, numbing, and other tactics to avoid feeling vulnerable
• The myths of vulnerability―common misconceptions about weakness, trust, and self-sufficiency
• Discovering your vulnerability armor―recognizing what makes us shut down, and how we can change
• The 10 guideposts of wholehearted living―essential skills for becoming fully engaged in life
• Six hours of stories, warm humor, and transformative insights for living a life of courage, authenticity, and compassion from Dr. Brené Brown
Course objectives:

Recognize emotional armory and recognizing what makes us shut down―how we use perfectionism, numbing, and other tactics to avoid feeling vulnerable
• Discussing the cultivation of shame resilience--the key to developing a sense of worth and belonging
• Discussing the myths of vulnerability―common misconceptions about weakness, trust, and self-sufficiency
• Defining vulnerability as the origin point for innovation, adaptability, accountability, and visionary leadership
• Summarizing the 10 guideposts of wholehearted living―essential skills for living a life of courage, authenticity, and compassion