The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business

به‌عنوان یکی از بهترین کتاب‌های سال توسط
وال استریت ژورنال • فایننشال تایمز

زن جوانی وارد آزمایشگاه می شود. در طول دو سال گذشته، او تقریباً تمام جنبه های زندگی خود را متحول کرده است. او سیگار را ترک کرده، در یک ماراتن شرکت کرده و در محل کار خود ارتقا یافته است. متخصصان مغز و اعصاب کشف می کنند که الگوهای درون مغز او اساساً تغییر کرده است.
 
بازاریابان در Procter & Gamble ویدئوهایی را از افرادی که رختخواب خود را درست می کنند مطالعه می کنند. آنها ناامیدانه در تلاش هستند تا دریابند چگونه محصول جدیدی به نام Febreze را بفروشند تا یکی از بزرگترین شکست ها در تاریخ شرکت باشد. ناگهان، یکی از آنها الگوی تقریباً نامحسوسی را تشخیص می‌دهد - و با تغییر جزئی در تبلیغات، Febreze سالانه یک میلیارد دلار درآمد کسب می‌کند.
 
یک مدیر عامل آزمایش‌نشده یکی از بزرگترین شرکت‌ها را در آمریکا به دست می‌گیرد. اولین کار او حمله به یک الگوی واحد در میان کارمندانش است - نحوه برخورد آنها با ایمنی کارگران - و به زودی شرکت Alcoa به بهترین عملکرد در داو جونز تبدیل می شود.
 
چه چیزی مشترک بین همه این افراد است. ? آنها با تمرکز بر الگوهایی که هر جنبه از زندگی ما را شکل می دهند به موفقیت دست یافتند.
 
آنها با تغییر عادات موفق شدند.
 
در قدرت عادت، برنده جایزه نیویورک تایمز خبرنگار تجاری چارلز دوهیگ ما را می برد. به لبه هیجان انگیز اکتشافات علمی که توضیح می دهد چرا عادت ها وجود دارند و چگونه می توان آنها را تغییر داد. داهیگ با هوش نافذ و توانایی تقطیر مقادیر وسیعی از اطلاعات در روایت‌های جذاب، درک کاملاً جدیدی از طبیعت انسان و پتانسیل آن برای دگرگونی را زنده می‌کند.
 
در طول مسیر یاد می‌گیریم که چرا برخی از افراد و شرکت‌ها با وجود سال‌ها تلاش برای تغییر تلاش می‌کنند، در حالی که به نظر می‌رسد برخی دیگر یک شبه خودشان را بازسازی می‌کنند. ما از آزمایشگاه‌هایی بازدید می‌کنیم که در آن عصب‌شناسان چگونگی کارکرد عادت‌ها و مکان دقیق آن‌ها در مغز ما را بررسی می‌کنند. ما متوجه شدیم که چگونه عادات درست برای موفقیت مایکل فلپس شناگر المپیک، هاوارد شولتز، مدیر عامل استارباکس، و قهرمان حقوق مدنی، مارتین لوتر کینگ، جونیور، بسیار مهم بوده است. اتاق‌ها و بزرگ‌ترین بیمارستان‌های کشور و ببینید که چگونه اجرای به اصطلاح عادت‌های کلیدی می‌تواند میلیاردها درآمد کسب کند و به معنای تفاوت بین شکست و موفقیت، زندگی و مرگ باشد.
 
در هسته آن، قدرت عادت< /i> حاوی یک استدلال هیجان‌انگیز است: کلید ورزش منظم، کاهش وزن، تربیت کودکان استثنایی، بهره‌وری بیشتر، ایجاد شرکت‌های انقلابی و جنبش‌های اجتماعی و دستیابی به موفقیت، درک نحوه عملکرد عادات است.
 
عادت‌ها سرنوشت نیستند. همانطور که چارلز داهیگ نشان می‌دهد، با استفاده از این علم جدید، می‌توانیم کسب‌وکار، جوامع و زندگی‌مان را متحول کنیم.

تمجید از قدرت عادت
 
«تیز، تحریک‌آمیز و مفید.»—جیم کالینز
 
«[کتاب‌های] کمی به کتاب‌های راهنمای ضروری برای تجارت و زندگی تبدیل می‌شوند. قدرت عادت یک استثنا است. چارلز دوهیگ نه تنها چگونگی شکل‌گیری عادات را توضیح می‌دهد، بلکه چگونگی کنار گذاشتن عادت‌های بد و چسبیدن به خوب‌ها را توضیح می‌دهد."—Financial Times
 
خواندن عالی است.»—دیوید آلن، نویسنده پرفروش انجام کارها: هنر بهره وری بدون استرس
 
"شما هرگز به خودتان، سازمان یا دنیایتان به یک شکل نگاه نخواهید کرد."-دانیل اچ پینک، نویسنده پرفروش Drive و< i> یک ذهن کاملاً جدید
 
«سرگرم کننده . . . لذت بخش . . . شگفت انگیز . . . نگاهی جدی به علم شکل‌گیری و تغییر عادت».—بررسی کتاب نیویورک تایمز

NAMED ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR BY
The Wall Street Journal • Financial Times

A young woman walks into a laboratory. Over the past two years, she has transformed almost every aspect of her life. She has quit smoking, run a marathon, and been promoted at work. The patterns inside her brain, neurologists discover, have fundamentally changed.
 
Marketers at Procter & Gamble study videos of people making their beds. They are desperately trying to figure out how to sell a new product called Febreze, on track to be one of the biggest flops in company history. Suddenly, one of them detects a nearly imperceptible pattern—and with a slight shift in advertising, Febreze goes on to earn a billion dollars a year.
 
An untested CEO takes over one of the largest companies in America. His first order of business is attacking a single pattern among his employees—how they approach worker safety—and soon the firm, Alcoa, becomes the top performer in the Dow Jones.
 
What do all these people have in common? They achieved success by focusing on the patterns that shape every aspect of our lives.
 
They succeeded by transforming habits.
 
In The Power of Habit, award-winning New York Times business reporter Charles Duhigg takes us to the thrilling edge of scientific discoveries that explain why habits exist and how they can be changed. With penetrating intelligence and an ability to distill vast amounts of information into engrossing narratives, Duhigg brings to life a whole new understanding of human nature and its potential for transformation.
 
Along the way we learn why some people and companies struggle to change, despite years of trying, while others seem to remake themselves overnight. We visit laboratories where neuroscientists explore how habits work and where, exactly, they reside in our brains. We discover how the right habits were crucial to the success of Olympic swimmer Michael Phelps, Starbucks CEO Howard Schultz, and civil-rights hero Martin Luther King, Jr. We go inside Procter & Gamble, Target superstores, Rick Warren’s Saddleback Church, NFL locker rooms, and the nation’s largest hospitals and see how implementing so-called keystone habits can earn billions and mean the difference between failure and success, life and death.
 
At its core, The Power of Habit contains an exhilarating argument: The key to exercising regularly, losing weight, raising exceptional children, becoming more productive, building revolutionary companies and social movements, and achieving success is understanding how habits work.
 
Habits aren’t destiny. As Charles Duhigg shows, by harnessing this new science, we can transform our businesses, our communities, and our lives.

Praise for The Power of Habit
 
“Sharp, provocative, and useful.”—Jim Collins
 
“Few [books] become essential manuals for business and living. The Power of Habit is an exception. Charles Duhigg not only explains how habits are formed but how to kick bad ones and hang on to the good.”—Financial Times
 
“A flat-out great read.”—David Allen, bestselling author of Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity
 
“You’ll never look at yourself, your organization, or your world quite the same way.”—Daniel H. Pink, bestselling author of Drive and A Whole New Mind
 
“Entertaining . . . enjoyable . . . fascinating . . . a serious look at the science of habit formation and change.”—The New York Times Book Review