دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Plant-Forward Solution: Reboot Your Diet, Lose Weight & Build Lifelong Health by Eating More Plants & Less Meat
دانلود کتاب راه حل رشد گیاه: رژیم غذایی خود را مجدداً راه اندازی کنید، وزن خود را کاهش دهید و با خوردن گیاهان بیشتر و گوشت کمتر سلامتی مادام العمر ایجاد کنید.
مشخصات کتاب
The Plant-Forward Solution: Reboot Your Diet, Lose Weight & Build Lifelong Health by Eating More Plants & Less Meat
ویرایش:
نویسندگان: Martin. Charlotte
سری:
ISBN (شابک) : 9781628602258, 1628604344
ناشر: Victory Belt Publishing
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 352
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 24 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 67,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Plant-Forward Solution: Reboot Your Diet, Lose Weight & Build Lifelong Health by Eating More Plants & Less Meat به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راه حل رشد گیاه: رژیم غذایی خود را مجدداً راه اندازی کنید، وزن خود را کاهش دهید و با خوردن گیاهان بیشتر و گوشت کمتر سلامتی مادام العمر ایجاد کنید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راه حل رشد گیاه: رژیم غذایی خود را مجدداً راه اندازی کنید، وزن خود را کاهش دهید و با خوردن گیاهان بیشتر و گوشت کمتر سلامتی مادام العمر ایجاد کنید.
شارلوت مارتین، متخصص تغذیه، در کتاب جدید خود به نام «راهحل پیشروی گیاه»، به شما نشان میدهد که چگونه گیاهان را مرکز رژیم غذایی خود قرار دهید، در حالی که هنوز انعطافپذیری لازم برای ترکیب بخشهای سالم پروتئینهای حیوانی مورد علاقهتان (یعنی گوشت، مرغ، و غذاهای دریایی) را دارید. هر زمان که هوس پیدا کرد! راه حل Plant-Forward تعداد زیادی شواهد علمی آسان برای هضم را ارائه می دهد که قدرت گیاهان را برای کنترل وزن و قند خون، سلامت روده، سلامت قلب، طول عمر و موارد دیگر نشان می دهد و توضیح می دهد که چگونه به طور عمده (اما نه به طور کامل) درست کنید. رژیم غذایی مبتنی بر گیاه یک مدل غذایی پایدار و مادام العمر شارلوت همچنین به شما می آموزد که چگونه بدون هیچ زحمتی رژیم خود را تنها در چهار هفته دوباره راه اندازی کنید بدون اینکه احساس کمبود کنید. پس از تکمیل تنظیم مجدد، شما به طور کامل با سبک زندگی گیاهی سازگار خواهید شد که به میکروبیوم روده شما سوخت می دهد و به کاهش وزن، افزایش انرژی و دستیابی به سلامت جسمی و عاطفی بهتر با نتایج طولانی مدت کمک می کند. محلول Plant-Forward Solution شامل بیش از 70 دستور العمل برای پاسخگویی به مجموعه ای از نیازهای غذایی است. بسیاری از دستور العمل ها گزینه های بدون گلوتن، بدون لبنیات، بدون آجیل و غیره را ارائه می دهند. همچنین شامل یک برنامه غذایی جامع 28 روزه با لیست خرید، نکات و ترفندهایی در مورد چگونگی تقویت خلاقیت خود در آشپزخانه و موارد دیگر است! نمونه دستور العمل ها عبارتند از: هلو و خامه فرنی کینوا پورتوبلو پیتا رول تند سوشی کاسه سالاد رنگین کمان سوبا باترننت کدو حلوایی-سه لوبیا چیپوتل فلفل قرمز سوپ سبز درخشان کاملاً بارگذاری شده چنار ناچوس سیب زمینی شیرین تاهینی تاهینی براونی نخودی برای شما فندق غذا خوردن یا پیرو مادام العمر، The Plant-Forward Solution به شما کمک می کند تا از طریق یک رژیم غذایی گیاه محور که مقدار مناسبی از گوشت، مرغ و غذاهای دریایی را برای حفظ آن آسان می کند، به سلامت و شادی برسید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
In her new book, The Plant-Forward Solution, Registered Dietitian Charlotte Martin shows you how to make plants the center of your diet while still having the flexibility to incorporate healthy portions of your favorite animal proteins (i.e., meat, poultry, and seafood) whenever the craving strikes! The Plant-Forward Solution provides a wealth of easy-to-digest scientific evidence showing the power of plants for weight and blood sugar control, gut health, heart health, longevity, and more and explains how to make a mostly (but not entirely) plant-based diet a sustainable, lifelong dietary model. Charlotte also teaches you how to effortlessly reboot your diet in just four weeks without feeling deprived. After completing the reset, you will be fully adapted to a plant-forward lifestyle that will fuel your gut microbiome and will help you lose weight, increase energy, and achieve better physical and emotional health with proven long-term results. The Plant-Forward Solution contains more than 70 recipes to meet an array of dietary needs. Many recipes offer options for gluten-free, dairy-free, nut-free, and more. Also included is a comprehensive 28-day meal plan with shopping lists, tips and tricks on how to boost your creativity in the kitchen, and more! Sample recipes include: Peaches & Cream Quinoa Porridge Portobello Pitas Spicy Roll “Sushi” Bowl Rainbow Soba Salad Butternut Squash-Three Bean Chipotle Chili Glowing Green Soup Fully Loaded Plantain Nachos Sweet Potato Tahini Brownies Chickpea Hazelnut-ella Whether you are new to plant-forward eating or a lifelong follower, The Plant-Forward Solution will help you achieve health and happiness through a plant-centric diet that brings just the right amount of meat, poultry, and seafood to make it easy to sustain.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Thermodynamics of Gases which Show Degeneracy (Entartung)
دانلود کتاب Entwicklungsländer in der Weltgesellschaft
دانلود کتاب Romantic geography: in search of the sublime landscape
