The Pain We Carry: Healing from Complex PTSD for People of Color

وقت آن رسیده است که زخم‌های نامرئی آسیب‌های پیچیده را التیام دهید و ذهن، بدن و روح خود را بازیابی کنید.

اگر شما یک رنگین‌پوست هستید که تجربه کرده‌اید. آسیب های مکرر - مانند تبعیض، تجاوز کلامی مربوط به نژاد، انگ نژادی، فقر، آسیب جنسی، یا خشونت بین فردی - ممکن است با احساسات شدید خشم، بی اعتمادی یا شرم دست و پنجه نرم کنید. ممکن است در بدن خود احساس ناامنی یا ناراحتی کنید، یا با ایجاد و حفظ روابط نزدیک مبارزه کنید. گاهی اوقات ممکن است در درد خود احساس تنهایی کنید. اما شما تنها نیستید. این کار پیشگامانه پدیده های اختلال استرس پس از سانحه پیچیده (C-PTSD) را که به طور منحصر به فرد توسط افراد رنگین پوست تجربه می شود، روشن می کند و مسیر بسیار مورد نیاز برای سلامتی و کامل بودن را فراهم می کند.

<. span>زمان آن فرا رسیده است که از آسیب‌ها و بارهایی که به دوش می‌کشید رهایی پیدا کنید و شروع به جشن گرفتن کنید و دوباره کشف کنید که چه کسی هستید. با این راهنما، شما قدرت خود را کشف خواهید کرد تا برای درمان C-PTSD در چارچوب محدودیت های بیرونی که برای داشتن یک زندگی انعطاف پذیر، توانمند، تأمل و پشتکار با آن مواجه هستید، کار کنید.

It’s time to heal the invisible wounds of complex trauma and reclaim your mind, body, and spirit.

If you are a person of color who has experienced repeated trauma—such as discrimination, race-related verbal assault, racial stigmatization, poverty, sexual trauma, or interpersonal violence—you may struggle with intense feelings of anger, mistrust, or shame. You may feel unsafe or uncomfortable in your own body, or struggle with building and keeping close relationships. Sometimes you may feel very alone in your pain. But you are not alone. This groundbreaking work illuminates the phenomena of complex post-traumatic stress disorder (C-PTSD) as it is uniquely experienced by people of color, and provides a much-needed path to health and wholeness.

In The Pain We Carry, you’ll find powerful tools to help you understand and begin healing from repeated trauma. You’ll discover ways to feel safer in your body, build self-compassion and resilience, and reclaim your health and wellness by reconnecting with your sense of self and your ancestral wisdom. You’ll learn how trauma is connected to grief, how it can affect both the mind and the body, and how it can persist from one generation to the next. Most importantly, you’ll find the validation you need to begin mending your heart, and the skills you need to live a life of intention—even in the midst of an oppressive system.

It’s time to find relief from the trauma and burdens you have been carrying and start celebrating and rediscovering who you are. With this guide, you will uncover your own strength in order to work toward healing C-PTSD within the external constraints you face to live a life of resilience, empowerment, reflection, and perseverance.