دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Pain-Free Back: 6 Simple Steps to End Pain and Reclaim Your Active Life
دانلود کتاب کمر بدون درد: 6 گام ساده برای پایان دادن به درد و بازیابی زندگی فعال خود
مشخصات کتاب
The Pain-Free Back: 6 Simple Steps to End Pain and Reclaim Your Active Life
ویرایش: نویسندگان: Harris McIlwain, Debra Fulghum Bruce سری: ISBN (شابک) : 9781938120039 ناشر: Diversion Books سال نشر: 2012 تعداد صفحات: زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Pain-Free Back: 6 Simple Steps to End Pain and Reclaim Your Active Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کمر بدون درد: 6 گام ساده برای پایان دادن به درد و بازیابی زندگی فعال خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کمر بدون درد: 6 گام ساده برای پایان دادن به درد و بازیابی زندگی فعال خود
تمرینات مقاومتی برای تقویت کمر و کاهش درد در طی چند روز پس
از شروع برنامه
چه ناشی از آسیب، پوکی استخوان، یا یک بازی گلف شدید آخر هفته باشد، کمر درد یک علت بسیار شایع ناراحتی جدی است که می تواند حتی متعهدترین تلاش شما را برای حفظ یک سبک زندگی سالم و فعال ضعیف کند.
> لازم نیست اینطور باشد. دکتر هریس اچ. مک ایلوین کار خود را وقف تسکین بیماران مبتلا به کمردرد و آرتریت کرده است و در کمر بدون درد، برنامه شش مرحله ای بالینی اثبات شده خود را برای دستیابی و حفظ کمری سالم به اشتراک می گذارد. با دکتر مک ایلوین به عنوان راهنمای شما، می توانید تشخیص دهید که چه چیزی درد شما را تغذیه می کند، و مهمتر از آن، چگونه آن را بدون اقدامات پزشکی گران قیمت از بین ببرید. این منبع جامع شامل موارد زیر است:
- نکاتی برای کاهش وزن در یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات \"بدون درد\" که به کنترل گرسنگی کمک می کند. درد و راهنمایی برای درمان غذاهایی که التهاب و درد را کاهش می دهند
- درمان های جایگزین مناسب برای کاهش درد به طور طبیعی و همچنین درمان های لمسی برای تسکین انواع مختلف کمردرد
- تغییر سبک زندگی مانند ایستگاه های کامپیوتری ارگونومیک
که باعث کاهش درد می شود. استرس بر روی کمر
هرکسی که کمردرد را تجربه می کند، این را کمکی ضروری برای بازیابی یک زندگی کامل و فعال می داند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Whether it results from injury, osteoporosis, or an unusually intense weekend golf game, back pain is an all-too-common cause of serious discomfort that can debilitate even your most dedicated effort to maintain a healthy and active lifestyle.
It doesn't have to be that way. Dr. Harris H. McIlwain has devoted his career to bringing relief to sufferers of back pain and arthritis, and in The Pain-Free Back, he shares his clinically proven six-step program for achieving and maintaining a healthy back. With Dr. McIlwain as your guide, you'll be able to identify what's feeding your pain, and, more important, how to eliminate it without expensive medical procedures. This comprehensive resource includes:
- Tips for losing weight on a low-carb "pain-free" diet that helps control hunger pangs and a guide to healing foods that decrease inflammation and pain
- Back-friendly alternative therapies that ease pain naturally, as well as touch therapies for soothing various types of back pain
- Lifestyle changes such as ergonomic computer stations
that reduce the stress on your back
Anyone who experiences back pain will find this an essential aid to recovering a full and active life.
