دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: Kilgore. Jana
سری:
ISBN (شابک) : 9781493055296, 9781493055289
ناشر: Falcon Guides
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 288
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 69 Mb
در صورت تبدیل فایل کتاب The Outdoor Adventurer's Guide to Yoga: Practices for Strong and Balanced Hiking, Climbing, Paddling, and Cycling به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای ماجراجو در فضای باز یوگا: اقدامات پیاده روی قوی و متعادل ، کوهنوردی ، دست و پا زدن و دوچرخه سواری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
قدرت و مزایای یوگا را برای ماجراهای در فضای باز کشف کنید. با راهنمای ماجراجویی در فضای باز برای یوگا ، ورزشکاران و کاشفان می توانند بدون توجه به ورزش خود ، شیوه های یوگا را برای پشتیبانی از عملکرد ، بهبود و طول عمر تنظیم کنند. این راهنمای کاملاً مصور پایه های یوگا ، آناتومی ، تراز ، نفس کشیدن و آسانا را پوشش می دهد ، سپس این شیوه ها را به طور خاص برای پیاده روی ، کوله پشتی ، دوچرخه سواری ، کوهنوردی ، دست و پا زدن و ورزش های برفی اعمال می کند.\r\n\r\n• یوگا را قبل ، حین و بعد از سفرهای کوله پشتی و ماجراهای در فضای باز برای قدرت بیشتر ، تعادل ، اتصال و بازیابی درج کنید.\r\n• خواسته های آناتومیکی منحصر به فرد کوله پشتی ، دست و پا زدن ، کوهنوردی و موارد دیگر را برای رسیدگی و جلوگیری از صدمات بیش از حد استفاده کنید.\r\n• 88 نمایش را با توضیحات دقیق ، عکس های آموزنده ، اصلاحات و نکات یاد بگیرید.\r\n• 21 جریان و وضعیت خاص از مزایای درمانی عملکردی را برای کوله پشتی ها ، کوهنوردان ، بالشتک ، دوچرخه سواران ، کوهنوردان ، اسکی باز و اسنوبورد دنبال کنید.\r\n• فراتر از جسمی بروید و شیوه هایی را برای حمایت از سلامت ، تحرک و ثبات جامع توسعه دهید.
Discover the power and benefits of yoga for outdoor adventures. With The Outdoor Adventurer's Guide to Yoga, athletes and explorers can tailor yoga practices to support performance, recovery, and longevity, no matter their sport. This fully illustrated guide covers the foundations of yoga, anatomy, alignment, breath work, and asana, then applies these practices specifically for hiking, backpacking, cycling, climbing, paddling, and snow sports. • Incorporate yoga before, during, and after your backpacking trips and outdoor adventures for greater strength, balance, connection, and recovery. • Understand the unique anatomical demands of backpacking, paddling, climbing, and more to address and prevent common overuse injuries. • Learn 88 poses with detailed descriptions, instructive photos, modifications and tips. • Follow 21 specific flows and postures of functional therapeutic benefit for backpackers, hikers, paddlers, cyclists, climbers, skiers, and snowboarders. • Go beyond the physical and develop practices to support holistic health, mobility, and stability.
Cover Title Copyright CONTENTS ACKNOWLEDGMENTS FOREWORD INTRODUCTION 1 Foundations of Yoga 2 Anatomy Basics 3 Alignment Principles 4 Yoga of Breathing 5 Asana 6 Yoga for Hiking 7 Yoga for Backpacking 8 Yoga for Paddling 9 Yoga for Cycling 10 Yoga for Climbing 11 Yoga for Snow Sports 12 Building a Home Practice 13 Yoga for Recovering REFERENCES RESOURCES ABOUT THE AUTHOR ABOUT THE CONTRIBUTORS