ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The No More Excuses Diet: 3 Days to Bust Any Excuse, 3 Weeks to Easy New Eating Habits, 3 Months to Total Transformation

دانلود کتاب رژیم بدون عذر وجدان بیشتر: 3 روز برای هر گونه عذرخواهی، 3 هفته برای عادات غذا خوردن آسان، 3 ماه به انتقال کامل

مشخصات کتاب

The No More Excuses Diet: 3 Days to Bust Any Excuse, 3 Weeks to Easy New Eating Habits, 3 Months to Total Transformation

ویرایش: 1 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 0553419676, 9780553419689 
ناشر: Potter/TenSpeed/Harmony 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 16 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 76,000

کتاب مورد نظر موجود نمی باشد



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب The No More Excuses Diet: 3 Days to Bust Any Excuse, 3 Weeks to Easy New Eating Habits, 3 Months to Total Transformation به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم بدون عذر وجدان بیشتر: 3 روز برای هر گونه عذرخواهی، 3 هفته برای عادات غذا خوردن آسان، 3 ماه به انتقال کامل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب رژیم بدون عذر وجدان بیشتر: 3 روز برای هر گونه عذرخواهی، 3 هفته برای عادات غذا خوردن آسان، 3 ماه به انتقال کامل

اجازه ندهید بهانه ها شما را از داشتن بدن و زندگی ای که دوست دارید باز دارد!
            همه ما می دانیم که باید ورزش کنیم و درست غذا بخوریم، پس چرا پیگیری آن اینقدر سخت است؟ ما برای اینکه چرا بهتر از خود مراقبت نمی کنیم بهانه می آوریم، با گفتن جملاتی مانند "من خیلی خسته هستم"، "وقت ندارم" یا "من برای این کار ساخته نشده ام" به آن طرف نگاه کن.» اما ماریا کانگ، مادر سه فرزند پشت عکس‌های ویروسی مادر «بهانه تو چیست؟»، اینجاست تا بگوید که بهانه‌ها اکنون متوقف می‌شوند.
      رژیم غذایی بدون بهانه اهداف کوتاه مدت را با رفتارهای سالم ایجاد عادت ترکیب می کند تا تغییرات دائمی در سبک زندگی ایجاد کند. با استفاده از یک تقویم تحول طراحی شده ویژه، خوانندگان اهداف واضح و شخصی را تعیین می کنند و برنامه ای آسان برای هر روز تهیه می کنند. این برنامه از یک رژیم غذایی متعادل شامل 30 درصد کربوهیدرات، 30 درصد پروتئین، 30 درصد چربی، و شامل 10 درصد بخش انعطاف پذیری استفاده می کند که بسته به اهداف شما می تواند سفارشی شود - چه پروتئین اضافی برای عضله سازی باشد یا یک خوراکی شیرین در پایان. روز رژیم بدون بهانه همچنین یک راهنمای تمرینی کاملاً قابل تنظیم با بیش از 50 تمرین مصور طراحی شده برای ایجاد قدرت، انعطاف پذیری، استقامت و کاهش چربی ارائه می دهد. این برنامه همچنین شامل 7 هفته برنامه های ورزشی است که می تواند در خانه بدون تجهیزات اضافی انجام شود. مملو از برنامه‌های غذایی، فهرست‌های مواد غذایی، تشویق‌های فراوان و برنامه عملی واضح، رژیم غذایی بدون بهانه‌ها کتابی است که باید برای هر کسی که آماده شکست خوردن است، آن را بخواند. از طریق بهانه ها آنها را عقب نگه می دارد و سلامت و تناسب اندام آنها را به سطح بعدی می برد


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد