مشخصات کتاب

The New Rules of Posture: How to Sit, Stand, and Move in the Modern World

ویرایش:  
نویسندگان: Mary Bond  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781594779985 
ناشر: Inner Traditions/Bear & Company 
سال نشر: 2006 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The New Rules of Posture: How to Sit, Stand, and Move in the Modern World به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب قوانین جدید وضعیت بدن: نحوه نشستن، ایستادن و حرکت در دنیای مدرن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب قوانین جدید وضعیت بدن: نحوه نشستن، ایستادن و حرکت در دنیای مدرن

راهنمای درک مولفه‌های آناتومیکی و احساسی وضعیت بدن به منظور التیام درد مزمن • حاوی تمرینات خودیاری و اطلاعات ارگونومی برای کمک به اصلاح الگوهای حرکتی ناسالم • نحوه اتخاذ وضعیت مناسب در دنیای کم تحرک مدرن را آموزش می دهد بسیاری از افراد با عادات بد وضعیتی و حرکتی روزمره خود باعث درد کمر و بدن خود می شوند. بسیاری احساس می کنند که وضعیت نامناسب آنها احتمالاً ریشه مشکل است، اما آنها قادر به تغییر عادات طولانی مدت نیستند. در قوانین جدید وضعیت بدن، مری باند به تغییرات وضعیتی از درون به بیرون نزدیک می شود. او توضیح می‌دهد که وضعیت بدنی سالم ناشی از حس جدیدی است که می‌توانیم آن را بیاموزیم، نه با تمرین دادن عضلات به شکل ایده‌آل. او برگرفته از 35 سال کمک به مردم برای بهبود بدن خود، نشان می دهد که چگونه الگوهای حرکتی معمولی و عوامل عاطفی منجر به وضعیت بدنی ناسالم می شود. او معتقد است که پوسچر عمل فیزیکی است که ما برای جهت دهی خود در رابطه با موقعیت ها، احساسات و افراد انجام می دهیم. برای بهبود وضعیت بدنی خود، باید هم ویژگی های بدنی خود و هم بیان خود را که اساس نحوه نشستن، ایستادن و حرکت ما است را بررسی کنیم. او می گوید راه رفتن ما نشانه بدن ماست. باند ویژگی‌های آناتومیکی کلیدی را شناسایی می‌کند که روی هم‌ترازی تأثیر می‌گذارند، به‌ویژه در پرتو زندگی بی‌تحرکی مدرن، و شش ناحیه را پیشنهاد می‌کند که به ایجاد تغییرات وضعیتی کمک می‌کنند: کف لگن، عضلات تنفسی، شکم، دست‌ها، پاها و سر. او تمرین‌های خودیاری را ارائه می‌دهد که عملکرد سالم را در هر منطقه و همچنین اطلاعاتی در مورد ارگونومی اولیه و تاریخچه موارد ارائه می‌دهد تا ما را ترغیب کند تا در مورد حرکات معمول خود فکر کنیم. این کتاب منبعی برای مربیان پیلاتس، یوگا، و رقص و همچنین متخصصان مراقبت های بهداشتی در آموزش مردم در مورد مراقبت از خود است تا بتوانند دردهای مزمن را تسکین دهند و از تمام فعالیت های زندگی با سهولت بیشتری لذت ببرند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A manual for understanding the anatomical and emotional components of posture in order to heal chronic pain • Contains self-help exercises and ergonomics information to help correct unhealthy movement patterns • Teaches how to adopt suitable posture in the modern sedentary world Many people cause their own back and body pain through their everyday bad postural and movement habits. Many sense that their poor posture is probably the root of the problem, but they are unable to change long-standing habits. In The New Rules of Posture, Mary Bond approaches postural changes from the inside out. She explains that healthy posture comes from a new sense we can learn to feel, not by training our muscles into an ideal shape. Drawing from 35 years of helping people improve their bodies, she shows how habitual movement patterns and emotional factors lead to unhealthy posture. She contends that posture is the physical action we take to orient ourselves in relation to situations, emotions, and people; in order to improve our posture, we need to examine both our physical postural traits and the self-expression that underlies the way we sit, stand, and move. The way we walk, she says, is our body’s signature. Bond identifies the key anatomical features that impact alignment, particularly in light of our modern sedentary lives, and proposes six zones that help create postural changes: the pelvic floor, the breathing muscles, the abdomen, the hands, the feet, and the head. She offers self-help exercises that enable healthy function in each zone as well as information on basic ergonomics and case histories to inspire us to think about our own habitual movements. This book is a resource for Pilates, yoga, and dance instructors as well as healthcare professionals in educating people about postural self-care so they can relieve chronic pain and enjoy all life activities with greater ease.

فهرست مطالب

Awareness --
Your conscious body --
Your body\'s internet --
Stability --
The root of posture --
Healthy breathing --
Core connections --
Orientation --
Your heart\'s messengers --
Footprints --
Facing the world --
Motion --
Healthy walking --
Articulate living.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Aiutare i genitori ad aiutare i figli

دانلود کتاب The Extraordinary Image: Orson Welles, Alfred Hitchcock, Stanley Kubrick, and the Reimagining of Cinema

دانلود کتاب How Behavioral Optometry Can Unlock Your Child's Potential: Identifying and Overcoming Blocks to Concentration, Self-Esteem and School Success with Vision Therapy

دانلود کتاب La condición humana

دانلود کتاب 逻辑学Ⅱ