The New Rules of Lifting For Life: An All-New Muscle-Building, Fat-Blasting Plan for Men and Women Who Want to Ace Their Midlife Exams

یک برنامه تناسب اندام قابل تنظیم و واقعی که به طور خاص برای افراد میانسال که می خواهند وزن کم کنند، انرژی را احیا کنند و عادت هایی برای افزایش طول عمر ایجاد کنند، ایجاد شده است.

بزرگسالان امروزی که ورزش می‌کنند گرفتار شده‌اند: کسانی که آن را جدی می‌گیرند و به شدت ورزش می‌کنند در نهایت در میانسالی دچار درد و درد مزمن می‌شوند، زیرا نمی‌دانند چگونه برنامه‌های خود را تنظیم کنند. آنها پیرتر می شوند و کسانی که این کار را آسان می کنند، در نهایت با بدن های بیش از حد تغذیه شده و توسعه نیافته مواجه می شوند که وقتی تصمیم به جدی گرفتن ورزش می کنند، به خوبی پاسخ نمی دهند.

لو شولر و آلوین کاسگرو، متخصصان تناسب اندام و نویسندگان The مجموعه قوانین جدید لیفتینگبه خوبی می داند که این خوانندگان به برنامه ای برای خودشان نیاز دارند. دلیلش این است که آنها این خوانندگان هستند. شولر در اوایل نوجوانی شروع به ورزش کرد. پس از چهل سال، او متوجه شد که نمی تواند برنامه های کتاب های خود را بدون تغییرات زیادی انجام دهد. و کازگرو، قهرمان سابق اروپا در رشته تکواندو، دو بار از سرطان مرحله 4 جان سالم به در برد که خود را با استقامت محدود و بدنی دید که سرسختانه از اضافه کردن ماهیچه یا کاهش چربی خودداری می‌کرد.

بنابراین، نویسندگان تصمیم به ایجاد یک الگوی جدید برای ورزش کردند، الگویی که نتایج جدی ارائه دهد اما همچنین به اندازه کافی انعطاف پذیر باشد تا محدودیت های فردی را برآورده کند. قوانین جدید لیفتینگ برای زندگی یک برنامه شش ماهه ارائه می دهد که قدرت کل بدن، استقامت، تحرک، تعادل، هماهنگی و ورزش را متعادل می کند. تمرینات چالش برانگیز هستند و همراه با اصلاحات پیشنهادی رژیم غذایی، به خوانندگان کمک می کند تا نحوه ظاهر، احساس و عملکرد بدن خود را تغییر دهند. و نه فقط به طور موقت - قوانین جدید بلند کردن وزنه برای زندگی به شما این امکان را می دهد که از تمرینات مولد و بدون درد برای سال های آینده لذت ببرید.

A customizable-and realistic-fitness program specifically created for midlifers who want to lose weight, revitalize energy, and build habits for increased longevity.

Today's exercising adults are caught in a bind: Those who take it seriously and work out aggressively end up with chronic aches and pains in midlife because they don't know how to adjust their programs as they get older. And those who take it easy end up with overfed, underdeveloped bodies that don't respond well when they decide to get serious about exercise.

Lou Schuler and Alwyn Cosgrove, fitness experts and authors of The New Rules of Lifting series know all too well that these readers need a program of their own. That's because they are these readers. Schuler started working out in his early teens. After forty years, he realized he couldn't do the programs in his own books without lots of modifications. And Cosgrove, a former European champion in tae kwon do, is a two- time survivor of stage IV cancer who found himself with limited endurance and a body that stubbornly refused to add muscle or shed fat.

So the authors set out to create a new template for exercise, one that delivers serious results but is also flexible enough to accommodate individual limitations. The New Rules of Lifting for Life offers a six-month plan that balances total-body strength, endurance, mobility, balance, coordination, and athleticism. The workouts are challenging and, in conjunction with the suggested diet modifications, will help readers change the way their bodies look, feel, and perform. And not just temporarily- The New Rules of Lifting for Life allows you to enjoy productive and pain-free workouts for many years to come.