برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Navy SEAL Physical Fitness Guide

دانلود کتاب راهنمای نیروی دریایی نیروی دریایی SEAL

مشخصات کتاب

The Navy SEAL Physical Fitness Guide

دسته بندی: فیزیک
ویرایش:  
نویسندگان: Patricia A. Deuster,  Patricia Deuster  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781578261062, 1578261066 
ناشر: Hatherleigh Press 
سال نشر: 2002 
تعداد صفحات: 300 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 16 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 32,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 18

در صورت تبدیل فایل کتاب The Navy SEAL Physical Fitness Guide به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای نیروی دریایی نیروی دریایی SEAL نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای نیروی دریایی نیروی دریایی SEAL

عضویت در جامعه جنگ ویژه نیروی دریایی (NSW) به سطح فوق العاده بالایی از آمادگی جسمانی کل بدن نیاز دارد. ترکیبی از قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و آمادگی قلبی عروقی برای انجام ماموریت های تعیین شده ضروری است. برای تمرین موثر برای این وظایف سخت بدنی، SEAL ها و سایر افراد در جامعه NSW به راهنمایی روشن، مختصر و معتبر در مورد رژیم های تمرین آمادگی جسمانی نیاز دارند. این راهنما، راهنمای آمادگی جسمانی جنگ ویژه دریایی، برای رفع این نیاز نوشته شده است. نویسندگان این راهنمای جامع، پزشکان و فیزیولوژیست‌ها، به دلیل صلاحیت‌های ویژه در زمینه آمادگی جسمانی و دانششان از جامعه NSW و SEAL انتخاب شدند. تخصص آنها تضمین کرد که این راهنما با در نظر گرفتن الزامات منحصر به فرد جامعه NSW نوشته می شود و هدف ما از گسترش دانش نیروی دریایی SEAL برای دستیابی و حفظ سطح بالایی از تناسب اندام محقق می شود. من راهنمای آمادگی جسمانی جنگ ویژه نیروی دریایی را به عنوان یک منبع عالی اطلاعات ستایش می کنم. پیروی از توصیه های این راهنما، SEAL ها و سایر اعضای جامعه NSW را قادر می سازد تا برای ماموریت های سخت فیزیکی که در آینده به آنها منصوب می شوند، آماده شوند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Membership in the Naval Special Warfare (NSW) community requires an extraordinarily high level of total body physical fitness. A combination of muscular strength, flexibility and cardiovascular fitness is essential to carry out assigned missions. To train most effectively for these physically demanding tasks, SEALs and others within the NSW community need clear, concise, and authoritative guidance on physical fitness training regimens. This manual, The Naval Special Warfare Physical Fitness Guide, has been written to meet this need. The authors of this comprehensive guide, physicians and physiologists, were chosen because of their special qualifications in the area of physical fitness and their knowledge of the NSW and SEAL community. Their expertise ensured the guide would be written with the unique requirements of the NSW community in mind, and that our goal of expanding the individual Navy SEALs knowledge of attaining and retaining a high level of fitness would be achieved. I commend The Naval Special Warfare Physical Fitness Guide as a superb source of information. Following the advice in this guide will enable SEALs and other members of the NSW community to prepare for the physically demanding missions to which they are assigned in the future.

فهرست مطالب

Authors......Page 5
Introduction......Page 10
Contents......Page 11
Ch1 Overview of Physical Fitness......Page 27
Ch2 SEAL Mission-Related Physical Activities......Page 45
Ch3 Cardiorespiratory Conditioning......Page 55
Ch4 Running For Fitness......Page 76
Ch5 Swimming for Fitness......Page 94
Ch6 Strength Training......Page 116
Ch7 Flexibility......Page 131
Ch8 Calisthenics......Page 155
Ch9 Plyometrics......Page 181
Ch10 Load Bearing......Page 196
Ch11 Training for Specific Environments......Page 205
Ch12 Training & Sports Related Injuries......Page 219
Ch13 Harmful Substances that Affect Performance......Page 241
Ch14 Other Training-Related Issues......Page 254
Ch15 Physical Fitness & Training Recommendations......Page 266
Final Comments From RAdm Smith......Page 279
App A Weight Lifting Techniques......Page 283
App B Common Anatomical Taerms & Diagrams......Page 293
App C Foot Care for Load Bearing......Page 299