مشخصات کتاب

The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress…and Everything Else

ویرایش:  
نویسندگان: Holly B. Rogers  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781626254916 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 176 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 256 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress…and Everything Else به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب هوشیار بیست و چیزی: مهارت های زندگی برای کنترل استرس و هر چیز دیگری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب هوشیار بیست و چیزی: مهارت های زندگی برای کنترل استرس و هر چیز دیگری

\"کتاب قرن بیست و یکم، مبتنی بر شیوه های عملی باستانی.\" — شارون سالزبرگ، نویسنده کتاب محبت آمیز و شادی واقعی در بیست و یک سالگی، یکی از بنیانگذاران برنامه بسیار محبوب کورو ذهن آگاهی که در دانشگاه دوک توسعه یافته است، یک رویکرد منحصر به فرد و مبتنی بر شواهد را ارائه می دهد تا به شما کمک کند تصمیمات مهم زندگی را با وضوح و اطمینان اتخاذ کنید. به عنوان یک بیست و چند ساله، ممکن است احساس کنید که به ده ها جهت مختلف کشیده می شوید. با شلوغی روزانه، مشغله کاری و تغییرات عمده زندگی که در جوانی تجربه می کنید، ممکن است در برابر استرس و اثرات منفی آن نیز آسیب پذیر باشید. بزرگسالی در حال ظهور، که بین سنین 18 تا 29 سالگی رخ می دهد، مرحله رشدی از زندگی است که در آن با تصمیمات مهمی در مورد مدرسه، روابط، جنسیت، شغل خود و موارد دیگر مواجه می شوید. با این همه اتفاق، به راهنمایی نیاز دارید که به شما کمک کند با استرس کمتر و سهولت بیشتر در مسیر حرکت کنید. برنامه ذهن آگاهی کورو که در دانشگاه دوک توسعه یافته و در حال حاضر در پردیس های کالج متعددی از جمله هاروارد، ییل، پرینستون، MIT، دارتموث و چندین مورد دیگر استفاده می شود و در مراکز درمانی در سراسر کشور، تنها برنامه آموزش تمرکز حواس مبتنی بر شواهد است. برای بزرگسالان جوان که به طور تجربی ثابت شده است که مزایای قابل توجهی برای خواب، استرس درک شده و شفقت به خود دارد. اکنون با The Mindful Twenty-Something، این برنامه محبوب برای همه جوانانی که با استرس دست و پنجه نرم می کنند قابل دسترسی است. با کورو ذهن‌آگاهی و ابزارهای عملی که از این رویکرد مبتنی بر پذیرش و مؤثر می‌آموزید، می‌توانید مهارت‌های شفقت و ذهن‌آگاهی را که برای مدیریت چالش‌های زندگی نیاز دارید، از یک مرکز آرام و متعادل، پرورش دهید، بدون توجه به آنچه سر راه شما می آید

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

“A 21st century book, grounded in ancient ways of practice.” —Sharon Salzberg, author of Lovingkindness and Real Happiness In The Mindful Twenty-Something, the cofounder of the extremely popular Koru Mindfulness program developed at Duke University presents a unique, evidence-based approach to help you make important life decisions with clarity and confidence. As a twenty-something, you may feel like you are being pulled in dozen different directions. With the daily tumult, busyness, and major life changes you experience as a young adult, you may also be particularly vulnerable to stress and its negative effects. Emerging adulthood, which occurs between the ages of 18 and 29, is a developmental stage of life when you’re faced with important decisions about school, relationships, sex, your career, and more. With so much going on, you need a guide to help you navigate with less stress and more ease. The Koru Mindfulness program, developed at Duke University and already in use on numerous college campuses—including Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth, and several others—and in treatment centers across the country, is the only evidence-based mindfulness training program for young adults that has been empirically proven to have significant benefits for sleep, perceived stress, and self-compassion. Now, with The Mindful Twenty-Something, this popular program is accessible to all young adults struggling with stress. With Koru Mindfulness and the practical tools you’ll learn from this acceptance-based, proven-effective approach, you’ll be able to cultivate the compassion and mindfulness skills you need to manage life’s challenges from a calm, balanced center, regardless of what comes your way.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Advances and Technical Standards in Neurosurgery

دانلود کتاب Morphogenesis in Plant Tissue Cultures

دانلود کتاب Greyhound

دانلود کتاب China's Last Empire: The Great Qing (History of Imperial China)

دانلود کتاب ပြည်ထောင်စု ဆိုရှယ်လစ်သမ္မတ မြန်မာနိုင်ငံတော်. တိုင်းရင်းသားယဉ်ကျေးမှုရိုးရာဓလေ့ထုံးစံများ (မွန်)