دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
دانلود کتاب کتاب کار شفقت به خود آگاهانه: راهی اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و پیشرفت
مشخصات کتاب
The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
ویرایش: Paperback نویسندگان: Kristin Neff, Christopher Germer سری: ISBN (شابک) : 1462526780, 9781462526789 ناشر: The Guilford Press سال نشر: 2018 تعداد صفحات: 218 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار شفقت به خود آگاهانه: راهی اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و پیشرفت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار شفقت به خود آگاهانه: راهی اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و پیشرفت
آیا با دیگران مهربانتر از خودتان هستید؟ بیش از هزار مطالعه
تحقیقاتی مزایای حمایت از خود را به خصوص در مواقع ضروری نشان می
دهد. این کتاب کار مبتنی بر علم یک رویکرد گام به گام برای رهایی
از قضاوت های خشن خود و استانداردهای غیرممکن به منظور پرورش رفاه
عاطفی ارائه می دهد. این کتاب در قالب مناسب و با اندازه بزرگ، بر
اساس برنامه هشت هفته‌ای پیشگامانه خود-شفقت ذهنی (MSC) نویسندگان
است که به ده‌ها هزار نفر در سراسر جهان کمک کرده است. این مملو
از مراقبه های هدایت شده است (با بارگیری های صوتی). اعمال
غیررسمی برای انجام در هر زمان و هر مکان؛ تمرینات؛ و داستان‌های
واضحی از افرادی که از این تکنیک‌ها برای رسیدگی به استرس رابطه،
وزن و مسائل مربوط به تصویر بدن، نگرانی‌های سلامتی، اضطراب و
سایر مشکلات رایج استفاده می‌کنند. بذر شفقت به خود از قبل در
درون شما نهفته است -- بیاموزید که چگونه می توانید این منبع
قدرتمند درونی را کشف کنید و زندگی خود را متحول کنید.
همچنین مراجعه کنید بهآموزش برنامه شفقت خود آگاهانه،توسط
کریستوفر گرمر و کریستین نف، مروری کلی بر انجام MSC (برای حرفه
ای ها)، ومسیر آگاهانه به سوی شفقت به خود،نوشته کریستوفر
گرمر، که به شفقت ذهنی خود می پردازد و داستان های تکان دهنده ای
را به اشتراک می گذارد. چگونه می تواند زندگی را تغییر دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Are you kinder to others than you are to yourself? More than a
thousand research studies show the benefits of being a
supportive friend to yourself, especially in times of need.
This science-based workbook offers a step-by-step approach to
breaking free of harsh self-judgments and impossible standards
in order to cultivate emotional well-being. In a convenient
large-size format, the book is based on the authors'
groundbreaking eight-week Mindful Self-Compassion (MSC)
program, which has helped tens of thousands of people
worldwide. It is packed with guided meditations (with audio
downloads); informal practices to do anytime, anywhere;
exercises; and vivid stories of people using the techniques to
address relationship stress, weight and body image issues,
health concerns, anxiety, and other common problems. The seeds
of self-compassion already lie within you--learn how you can
uncover this powerful inner resource and transform your
life.
See alsoTeaching the Mindful Self-Compassion Program,by
Christopher Germer and Kristin Neff, a thorough overview of
conducting MSC (for professionals), andThe Mindful Path to
Self-Compassion,by Christopher Germer, which delves into
mindful self-compassion and shares moving stories of how it can
change lives.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Public Forces and Private Politics in American Big Business
دانلود کتاب MATLAB programming for engineers
دانلود کتاب The Prime Ministers We Never Had: Success and Failure from Butler to Corbyn
دانلود کتاب Wrestling Catch-As-Catch-Can, Cumberland and Westmorland, and All-In Styles
