دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
دانلود کتاب راه آگاهانه به سوی خود شفقت: خود را از افکار و احساسات مخرب آزاد کنید
مشخصات کتاب
The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
ویرایش:
نویسندگان: Germer. Christopher
سری:
ISBN (شابک) : 9781606233863, 1606233866
ناشر: Guilford Publications
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 52,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب راه آگاهانه به سوی خود شفقت: خود را از افکار و احساسات مخرب آزاد کنید: مدیتیشن -- کاربرد درمانی، فکر و تفکر، شفقت، احساسات،، مدیتیشن -- کاربرد درمانی
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راه آگاهانه به سوی خود شفقت: خود را از افکار و احساسات مخرب آزاد کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راه آگاهانه به سوی خود شفقت: خود را از افکار و احساسات مخرب آزاد کنید
پوشش دادن؛ صفحه عنوان؛ کپی رایت؛ فداکاری؛ فهرست؛ پیشگفتار؛ قدردانی ها؛ معرفی؛ بخش اول -- کشف شفقت به خود. فصل 1 -- مهربانی با خود. فصل 2 -- گوش دادن به بدن شما. فصل 3 -- آوردن احساسات دشوار. فصل 4 -- شفقت به خود چیست؟ فصل 5 -- راه هایی برای شفقت به خود. بخش دوم -- تمرین محبت و مهربانی. فصل 6 -- مراقبت از خود. فصل 7 -- مراقبت از دیگران. بخش سوم -- شخصی سازی دلسوزی به خود. فصل 8 -- پیدا کردن تعادل خود. فصل 9 -- پیشرفت; ضمیمه A -- کلمات عاطفی.؛ \"جلو کنید.\" \"از متاسف شدن برای خودتان دست بردارید\" \"همه چیز را خراب نکنید\" وقتی مضطرب، غمگین، عصبانی یا تنها هستید، آیا این را می شنوید صدای خودانتقادی؟ اگر به جای مبارزه با احساسات سخت، آنها را بپذیریم چه اتفاقی می افتد؟ دکتر کریستوفر ژرمر در طول چندین دهه تجربه خود به عنوان یک درمانگر و تمرین کننده مراقبه ذهن آگاهی، یک درس متناقض آموخته است که همه ما می خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما اجازه دهیم آن را وارد کنیم - و با دلسوزی به نواقص خود پاسخ دهیم، بدون قضاوت یا سرزنش خود- - گام های اساسی در مسیر شفا هستند. این کتاب حکیمانه و شیوا روشنگر.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Cover; Title Page; Copyright; Dedication; Contents; Foreword; Acknowledgments; Introduction; Part I -- Discovering Self-Compassion; Chapter 1 -- Being Kind to Yourself; Chapter 2 -- Listening to Your Body; Chapter 3 -- Bringing in Difficult Emotions; Chapter 4 -- What's Self-Compassion?; Chapter 5 -- Pathways to Self-Compassion; Part II -- Practicing Loving-Kindness; Chapter 6 -- Caring for Ourselves; Chapter 7 -- Caring for Others; Part III -- Customizing Self-Compassion; Chapter 8 -- Finding Your Balance; Chapter 9 -- Making Progress; Appendix A -- Emotion Words.;"Buck up." "Stop feeling sorry for yourself." "Don t ruin everything." When you are anxious, sad, angry, or lonely, do you hear this self-critical voice? What would happen if, instead of fighting difficult emotions, we accepted them? Over his decades of experience as a therapist and mindfulness meditation practitioner, Dr. Christopher Germer has learned a paradoxical lesson We all want to avoid pain, but letting it in--and responding compassionately to our own imperfections, without judgment or self-blame--are essential steps on the path to healing. This wise and eloquent book illuminates the.
فهرست مطالب
Cover
Title Page
Copyright
Dedication
Contents
Foreword
Acknowledgments
Introduction
Part I --
Discovering Self-Compassion
Chapter 1 --
Being Kind to Yourself
Chapter 2 --
Listening to Your Body
Chapter 3 --
Bringing in Difficult Emotions
Chapter 4 --
What\'s Self-Compassion?
Chapter 5 --
Pathways to Self-Compassion
Part II --
Practicing Loving-Kindness
Chapter 6 --
Caring for Ourselves
Chapter 7 --
Caring for Others
Part III --
Customizing Self-Compassion
Chapter 8 --
Finding Your Balance
Chapter 9 --
Making Progress
Appendix A --
Emotion Words. Appendix B --
Additional Self-Compassion ExercisesAppendix C --
Further Reading and Practice
Notes
Index
About the Author
About Guilford Publications
From the Publisher.
