مشخصات کتاب

The Men's health little book of exercises: four weeks to a leaner, stronger, more muscular you!

ویرایش:  
نویسندگان: Campbell. Adam  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781623365523, 162336552X 
ناشر: Rodale 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 32 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب کوچک تمرینات سلامت مردان: چهار هفته تا شما لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر!: ورزش,ورزش برای مردان,آمادگی بدنی برای مردان,,آثار محبوب,ورزش برای مردان -- آثار محبوب, آمادگی جسمانی برای مردان -- آثار محبوب,ورزش -- آثار محبوب

در صورت تبدیل فایل کتاب The Men's health little book of exercises: four weeks to a leaner, stronger, more muscular you! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کوچک تمرینات سلامت مردان: چهار هفته تا شما لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کوچک تمرینات سلامت مردان: چهار هفته تا شما لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر!

صفحه عنوان؛ فهرست؛ مقدمه: بدن جدید شما از اینجا شروع می شود. فصل 1: سینه; فصل 2: ​​برگشت. فصل سوم: شانه ها; فصل 4: اسلحه; فصل 5: چهارگوش و گوساله. فصل 6: باسن و همسترینگ. فصل 7: هسته; فصل 8: کل بدن; فصل 9: تمرینات گرم کردن. فصل 10: بهترین تمرینات برای همه چیز. فصل 11: گزارش تمرین و غذا. صفحه حق چاپ.؛ این کتاب راهنمای قابل حمل بر اساس کتاب تمرینات بسیار موفق سلامت مردان، دستورالعمل های گام به گام (و عکس های رنگی) را به خوانندگان ارائه می دهد که چگونه بهترین تمرینات چربی سوز و عضله ساز شناخته شده برای انسان را انجام دهند. . این راهنمای تمرین ضروری برای کسانی است که می خواهند سریع وزن کم کنند و بدن بهتری بسازند. این بسته با تمرینات سریع و مؤثر برای استفاده در خانه یا باشگاه، به خوانندگان امکان می‌دهد تا هر کجا که می‌روند به روال‌های مورد علاقه خود دسترسی داشته باشند. کتاب راهنما «حرکات اصلی» را برای هدف قرار دادن هر گروه عضلانی اصلی توضیح می‌دهد و سپس تغییراتی را به خوانندگان نشان می‌دهد که این حرکات را چالش‌برانگیزتر و مؤثرتر می‌کند. نکات برجسته دیگر: بهترین تمرینات اصلی برای تمرینات با وزن بدن شش تکه برای انجام در هر مکانی یک تمرین دایره ای که اینچ به بازوهای مرد اضافه می کند بهترین تمرین قفسه سینه برای افزایش حداکثر فشار سینه یک پسر، 10 برنامه ورزشی جدید و گزارش تمرین از ابتدا تا انتها، این کتابچه راهنمای عضلانی با صدها نکته مفید، پیشرفت علمی و تمرینات پیشرفته از سوی مربیان برتر برجسته می شود.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Title Page; Contents; Introduction: Your New Body Starts Here; Chapter 1: Chest; Chapter 2: Back; Chapter 3: Shoulders; Chapter 4: Arms; Chapter 5: Quads & Calves; Chapter 6: Glutes & Hamstrings; Chapter 7: Core; Chapter 8: Total Body; Chapter 9: Warmup Exercises; Chapter 10: The Best Workouts for Everything; Chapter 11: Workout & Food Logs; Copyright Page.;Based on the wildly successful Men's Health Big Book of Exercises, this portable handbook offers readers step-by-step instructions (and color photos) on how to perfectly execute the best fat-torching, muscle-building exercises known to man. This essential workout guide is for anyone who wants to lose weight fast and build a better body. Complete with fast, effective workouts for home use or to take to the gym, this easy-to-tote package gives readers access to their favorite routines wherever they go. The guidebook details "main moves" for targeting each major muscle group and then shows readers variations that make the moves more challenging and effective. Other highlights: The best core exercises for a six pack Body-weight workouts to do anywhere A circuit workout that'll add inches to a man's arms The best chest exercise to boost a guy's max benchpress Plus, 10 new exercise plans and a workout log From start to finish, this muscle manual bulges with hundreds of useful tips, breakthrough science, and cutting-edge workouts from top trainers.

فهرست مطالب

Title Page
 Contents
 Introduction: Your New Body Starts Here
 Chapter 1: Chest
 Chapter 2: Back
 Chapter 3: Shoulders
 Chapter 4: Arms
 Chapter 5: Quads & Calves
 Chapter 6: Glutes & Hamstrings
 Chapter 7: Core
 Chapter 8: Total Body
 Chapter 9: Warmup Exercises
 Chapter 10: The Best Workouts for Everything
 Chapter 11: Workout & Food Logs
 Copyright Page.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب An Engagement in Seattle: Groom Wanted; Bride Wanted

دانلود کتاب Types of Social Structure in Eastern Indonesia

دانلود کتاب Plotinus on Self: The Philosophy of the 'We'

دانلود کتاب An Introduction to Human Geography: Issues for the 21st Century, 3rd Edition

دانلود کتاب Hedwig Conrad-Martius: The Phenomenological Gateway to Reality