دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Little Mindfulness Workbook
دانلود کتاب کتاب کار ذهن آگاهی کوچک
مشخصات کتاب
The Little Mindfulness Workbook
ویرایش: Paperback
نویسندگان: Gary Hennessy
سری:
ISBN (شابک) : 1780591543, 9781780591544
ناشر: Crimson Publishing
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : RAR (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 69 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 36,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Little Mindfulness Workbook به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار ذهن آگاهی کوچک نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار ذهن آگاهی کوچک
تکنیک های روزمره برای کمک به مبارزه با استرس و بهبود زندگی شما با برنامه‌های شلوغ و زندگی‌های پرمشغله‌مان، ذهن آگاهی هرگز به این اندازه مرتبط یا مورد توجه نبوده است. نویسنده متخصص، گری هنسی، 35 سال تجربه خود را به عنوان یکی از تمرین‌کنندگان برجسته بریتانیایی برای کتاب جدید خود با نام The Little Mindfulness Workbook گرد هم می‌آورد، که راهنمای عملی تکنیک‌های ذهن آگاهی روزمره است. ذهن آگاهی می تواند به مبارزه با استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند، اما همچنین ابزاری عالی برای اجازه دادن به شادی، آزادی و مهربانی بیشتر در زندگی ما است، حتی زمانی که همه چیز خوب پیش می رود. با استفاده از تکنیک‌ها و تمرین‌های دگرگون‌کننده همراه با نظریه پشت عمل، هر فصل از کتاب بر نتایج آخرین فصل استوار است و به خواننده کمک می‌کند تا مجموعه‌ای از تکنیک‌ها را بسازد. کتاب کار ذهن‌آگاهی کوچک یک مکمل عالی برای هر کسی که در مورد ذهن آگاهی مطالعه می‌کند فراهم می‌کند و اگر به فصل‌های جداگانه تقسیم شود، کتاب می‌تواند به عنوان یک دوره ۸ هفته‌ای ذهن آگاهی در خانه در نظر گرفته شود. این کتاب با مدیتیشن‌های آنلاین و کاربرگ‌های دانلودی پشتیبانی می‌شود که می‌تواند به ما کمک کند: با استرس، اضطراب و افسردگی مبارزه کنید ارزش پذیرش را بیاموزید نحوه پاسخگویی به تجربیات ناخواسته را انتخاب کنید شادی و رفاه ما را بهبود بخشد گری هنسی یکی از باتجربه ترین معلمان ذهن آگاهی کشور است. توصیه های او را دنبال کنید. به شما خدمت خوبی خواهد کرد.» - دکتر دنی پنمن، یکی از نویسندگان کتاب ذهن آگاهی: راهنمای عملی برای یافتن صلح در یک دنیای دیوانه.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Everyday techniques to help you combat stress and enhance your life With our busy schedules and hectic lives mindfulness has never been more relevant or sought after. Expert author Gary Hennessey brings together his 35 years of experience as one of the UK’s leading practitioners for his new book The Little Mindfulness Workbook, a practical guide to everyday mindfulness techniques. Mindfulness can help combat stress, anxiety and depression but it is also a great tool for allowing more happiness, freedom and kindness into our lives, even when things are going well. Using transformative techniques and exercises coupled with the theory behind the practice, each chapter of the book builds on the outcomes of the last helping the reader to build a repertoire of techniques. The Little Mindfulness Workbook provides a great addition for anyone studying mindfulness and if broken down into the individual chapters the book can be treated as an 8-week at home mindfulness course. Supported by online meditations and downloadable worksheets the book can help us to: Combat stress, anxiety and depression Learn the value of acceptance Choose how to respond to unwanted experiences Improve our happiness and well-being “Gary Hennessey is one of the country’s most experienced mindfulness teachers. Follow his advice. It will serve you well.” - Dr Danny Penman, co-author of Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World.
