مشخصات کتاب

The joy of half a cookie : using mindfulness to lose weight and end the struggle with food

ویرایش:  
نویسندگان: Kristeller. Jean,  Bowman. Alisa  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780698178854, 0698178858 
ناشر: Penguin Publishing Group;Perigee 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب لذت نصف کوکی: استفاده از ذهن آگاهی برای کاهش وزن و پایان دادن به مبارزه با غذا: کاهش وزن -- جنبه‌های روان‌شناختی، کاهش رژیم‌های غذایی، عادات غذایی، درمان‌های ذهن و بدن.

در صورت تبدیل فایل کتاب The joy of half a cookie : using mindfulness to lose weight and end the struggle with food به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب لذت نصف کوکی: استفاده از ذهن آگاهی برای کاهش وزن و پایان دادن به مبارزه با غذا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب لذت نصف کوکی: استفاده از ذهن آگاهی برای کاهش وزن و پایان دادن به مبارزه با غذا

"هرکسی که سعی در کاهش وزن از طریق قدرت اراده محض داشته باشد، می داند که چقدر می تواند دشوار باشد، اگر نگوییم غیرممکن است. در این کتاب عملی و پارادایم ساز، دکتر ژان کریستلر جایگزین جدیدی را ارائه می دهد - برنامه ای برای کاهش وزن بر اساس برنامه آموزشی موفقیت آمیز آگاهی از خوردن مبتنی بر ذهن آگاهی او. به جای ناامیدی، تباهی، عقب نشینی، احساس گناه و فقدان نتیجه، لذت نصف یک کوکی ساده است. راه های اثبات شده برای کاهش وزن و حفظ آن، با استفاده از آنچه اکنون در مورد قدرت ذهن می دانیم. اولین کتابی که ذهن آگاهی را به شیوه ای واقعاً در دسترس و جریان اصلی به فضای رژیم غذایی می آورد، لذت نصف کوکی به خوانندگان نشان می دهد. چگونه وزن کم کنیم در حالی که: کنار گذاشتن قدرت اراده، احساس گناه، و هوس عشق به هر لقمه، از جمله غذاهای مورد علاقه و قبلاً "ممنوع" که به سیگنال های سیری بدن ضربه می زنند، نوشته شده برای هر کسی که می خواهد وزن کم کند - نه فقط میانجیگری و یوگا - این کتاب در دسترس راهی اثبات شده برای یافتن آرامش ذهنی و رابطه سالم تر با غذا، برای زندگی ارائه می دهد\"-- بیشتر بخوانید...
چکیده: \"هرکسی که سعی در کاهش وزن از طریق قدرت اراده محض داشته باشد، می داند که چقدر می تواند دشوار باشد. در این کتاب عملی و تغییر پارادایم، دکتر ژان کریستلر جایگزین جدیدی را ارائه می‌کند - برنامه‌ای برای کاهش وزن که بر اساس برنامه آموزشی موفقیت آمیز آموزش آگاهی از خوردن مبتنی بر ذهن آگاهی است. The Joy of Half a Cookie به جای ناامیدی، تباهی، عقب نشینی، احساس گناه و عدم نتیجه، راه های ساده و اثبات شده ای را برای کاهش وزن و حفظ آن، با استفاده از آنچه اکنون در مورد قدرت ذهن می دانیم، ارائه می دهد. اولین کتابی که ذهن آگاهی را به شیوه ای واقعاً در دسترس و جریان اصلی به فضای رژیم می آورد، شادی نصف کوکی به خوانندگان نشان می دهد که چگونه وزن خود را کاهش دهند در حالی که: از اراده، احساس گناه و هوس عشق به هر لقمه، از جمله موارد مورد علاقه و قبلی " رها شوند. خوردن غذاهای ممنوعه به سیگنال‌های سیری بدن نوشته شده برای هر کسی که می‌خواهد وزن کم کند - نه فقط میانجیگری و یوگا - این کتاب در دسترس راهی اثبات‌شده برای یافتن آرامش ذهنی و رابطه سالم‌تر با غذا، برای زندگی ارائه می‌دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"Anyone who's tried to lose weight through sheer will power knows how difficult, if not impossible, it can be. In this practical and paradigm-shifting book, Dr. Jean Kristeller presents a new alternative--a program for weight loss based on her successful Mindfulness-Based Eating Awareness Training Program. Instead of frustration, depravation, backsliding, guilt, and a lack of results, The Joy of Half a Cookie provides simple, proven ways to lose weight and keep it off, using what we now know about the power of the mind. The first book to bring mindfulness to the dieting space in a truly accessible and mainstream way, The Joy of Half a Cookie will show readers how to lose weight while: ditching willpower, guilt, and cravings loving every bite, including favorite and previously "forbidden" foods tapping into the body's satiety signals Written for anyone who wants to lose weight - not just the mediation and yoga crowd - this accessible book delivers a proven way to find peace of mind and a healthier relationship with food, for life"-- Read more...
Abstract: "Anyone who's tried to lose weight through sheer will power knows how difficult, if not impossible, it can be. In this practical and paradigm-shifting book, Dr. Jean Kristeller presents a new alternative--a program for weight loss based on her successful Mindfulness-Based Eating Awareness Training Program. Instead of frustration, depravation, backsliding, guilt, and a lack of results, The Joy of Half a Cookie provides simple, proven ways to lose weight and keep it off, using what we now know about the power of the mind. The first book to bring mindfulness to the dieting space in a truly accessible and mainstream way, The Joy of Half a Cookie will show readers how to lose weight while: ditching willpower, guilt, and cravings loving every bite, including favorite and previously "forbidden" foods tapping into the body's satiety signals Written for anyone who wants to lose weight - not just the mediation and yoga crowd - this accessible book delivers a proven way to find peace of mind and a healthier relationship with food, for life"

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Big Book of Crochet Stitches, The: Fabulous Fans, Pretty Picots, Clever Clusters and More

دانلود کتاب The Dragon and the Bear. The Novgorod Tribunal (Ars Magica Fantasy Roleplaying)

دانلود کتاب Apathy: Clinical and Neuroscientific Perspectives from Neurology and Psychiatry

دانلود کتاب Meditation for Relaxation: 60 Meditative Practices to Reduce Stress, Cultivate Calm, and Improve Sleep

دانلود کتاب Liberation Sociology