مشخصات کتاب

The Intrusive Thoughts Toolkit

ویرایش:  
نویسندگان: Jon Hershfield,  Tom Corboy,  Sally M. Winston,  Martin N. Seif,  Catherine M. Pittman,  Elizabeth M. Karle,  William J. Knaus,  Jennifer Shannon,  David A. Carbonell and Amy Johnson  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781648481413 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 808 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Intrusive Thoughts Toolkit به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مجموعه ابزار افکار مزاحم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مجموعه ابزار افکار مزاحم

ذهن پر سر و صدا خود را آرام کنید - و آرامش خاطر را پیدا کنید - با تسکین سریع و در محل برای افکار مداوم، دردناک و مزاحم. آیا افکار ناخواسته، تکراری، منفی یا مزاحم دارید که در مسیر زندگی شما قرار می گیرند، شب ها شما را بیدار نگه می دارند یا شما را کاملاً بدبخت می کنند؟ اگر چنین است، به ابزارهای سریعی نیاز دارید که بتوانید در حال حاضر - هر زمان و هر کجا که هستید - برای تسکین اختلال افکار مزاحم از آنها استفاده کنید. این جعبه ابزار اضطراری شما را تحت پوشش قرار داده است. مجموعه ابزار افکار مزاحم که توسط تیمی از متخصصان سلامت روان نوشته شده و مبتنی بر درمان مبتنی بر شواهد است، ابزارهایی با عملکرد سریع برای تسکین افکار ناراحت کننده در لحظاتی که بیشتر به آن نیاز دارید ارائه می دهد. با این راهنمای «به هر مکانی»، تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای را برای رهایی از افکار و احساسات منفی، اتخاذ عادات فکری سالم‌تر و افزایش رفاه کلی می‌آموزید. همچنین راه‌های آسان و قابل انجامی برای کمک به توقف تفکر مارپیچ و مداخلات لحظه‌ای پیدا خواهید کرد تا قبل از اینکه افکارتان از کنترل خارج شوند، ذهن خود را آرام کنید. اگر به دنبال راه‌حل‌های سریعی هستید که به شما کمک کند فراتر از افکار مزاحم حرکت کنید و سلامت روان خود را بهبود ببخشید، این راهنمای جیبی قدرتمند و مؤثر همه چیزهایی را که برای یافتن آرامش پایدار نیاز دارید، دارد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Quiet your noisy mind—and find peace of mind—with fast-acting, on-the-spot relief for persistent, painful, and intrusive thoughts. Do you have unwanted, repetitive, negative, or intrusive thoughts that are getting in the way of your life, keeping you up at night, or making you downright miserable? If so, you need quick tools you can use right now—whenever and wherever you are—to soothe the disruption of intrusive thoughts. This emergency toolkit has you covered. Written by a team of mental health experts and grounded in evidence-based therapy, Intrusive Thoughts Toolkit provides fast-acting tools for soothing distressing thoughts in the moments when you need it most. With this take-anywhere guide, you'll learn proven techniques to get unstuck from negative thoughts and feelings, adopt healthier thinking habits, and increase overall well-being. You'll also find easy and doable ways to help you press pause on spiraling thinking, and in-the-moment interventions to help you quiet your mind before your thoughts get out of control. If you're looking for quick solutions to help you move beyond intrusive thoughts and improve your mental health, this powerfully effective pocket guide has everything you need to find lasting peace of mind.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Grid Resource Management: On-demand Provisioning, Advance Reservation, and Capacity Planning of Grid Resources

دانلود کتاب Differential geometry of curves and surfaces: A concise guide

دانلود کتاب Gardens of Renaissance Europe and the Islamic Empires: Encounters and Confluences

دانلود کتاب Photoshop Restoration, Retouching

دانلود کتاب Black Panthers