دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Inner Work of Racial Justice: Healing Ourselves and Transforming Our Communities Through Mindfulness
دانلود کتاب کار درونی عدالت نژادی: خودمان را شفا دهیم و جوامع خود را از طریق ذهن آگاهی تغییر دهیم
مشخصات کتاب
The Inner Work of Racial Justice: Healing Ourselves and Transforming Our Communities Through Mindfulness
ویرایش: [Hardcover ed.] نویسندگان: Rhonda Magee, Jon Kabat-Zinn سری: ISBN (شابک) : 059308392X, 9780593083925 ناشر: Tarcherperigee سال نشر: 2019 تعداد صفحات: 368 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 444 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 69,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Inner Work of Racial Justice: Healing Ourselves and Transforming Our Communities Through Mindfulness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کار درونی عدالت نژادی: خودمان را شفا دهیم و جوامع خود را از طریق ذهن آگاهی تغییر دهیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کار درونی عدالت نژادی: خودمان را شفا دهیم و جوامع خود را از طریق ذهن آگاهی تغییر دهیم
روندا مگی پروفسور حقوق و متخصص تمرکز حواس برای مقابله با بی
عدالتی نژادی و تلاش برای درمان عدالت نژادی از خودمان شروع می
شود. وقتی درگیری و تفرقه واقعیت های روزمره است، غریزه ما به ما
می گوید که صفوف خود را ببندیم، امنیت قبیله خود را پیدا کنیم و
دیگران را مقصر بدانیم. تمرین ذهنآگاهی تجسمیافته - توجه به
افکار، احساسات، و احساسات فیزیکیمان به شیوهای باز و بدون
قضاوت - انعطافپذیری عاطفی ما را افزایش میدهد، به ما کمک
میکند سوگیری ناخودآگاه خود را بشناسیم، و به ما فضایی میدهد تا
کمتر واکنشپذیر شویم. انتخاب کنید که چگونه به بی عدالتی واکنش
نشان دهیم.
برای قربانیان بی عدالتی، ذهن آگاهی مجسم ترس ما را آرام می کند و
به ما کمک می کند تا شفقت به خود داشته باشیم. مگی به ما نشان
میدهد که چگونه میتوانیم تجاوزات خرد را کاهش دهیم و روی آنها
تأمل کنیم - به جای اینکه تجربیات ناخوشایند را دفن کنیم تا در
طول زمان اثر تجمعی داشته باشند. او به ما کمک میکند تا ظرفیت
رسیدگی به ترسها و اضطرابهایی را که در غیر این صورت ما را به
ایجاد مجدد الگوهای جدایی و تفرقه سوق میدهند، توسعه دهیم.
تنها با درمان بیعدالتیها و از بین بردن موانع شخصیمان برای
ارتباط است. ما این توانایی را ایجاد می کنیم که دیگران را با
شفقت ببینیم و با افراد با پیشینه ها و دیدگاه های بسیار متفاوت
در اجتماع زندگی کنیم. با ترکیب تمرینهای تمرکز حواس، تحقیقات، و
بینشهای مگی که به سختی به دست آمده است،کار درونی عدالت
نژادینقشهای به سوی دنیایی آرامتر ارائه میدهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
An essential mindfulness and compassion-based approach to
confront racial injustice and work towards healing
Law professor and mindfulness practitioner Rhonda Magee shows
that the work of racial justice begins with ourselves. When
conflict and division are everyday realities, our instincts
tell us to close ranks, to find the safety of our own tribe,
and to blame others. The practice of embodied
mindfulness--paying attention to our thoughts, feelings, and
physical sensations in an open, nonjudgmental way--increases
our emotional resilience, helps us to recognize our unconscious
bias, and gives us the space to become less reactive and to
choose how we respond to injustice.
For victims of injustice, embodied mindfulness calms our fears
and helps us to exercise self-compassion. Magee shows us how to
slow down and reflect on microaggressions--to hold them with
some objectivity and distance--rather than bury unpleasant
experiences so they have a cumulative effect over time. She
helps us develop the capacity to address the fears and
anxieties that would otherwise lead us to re-create patterns of
separation and division.
It is only by healing from injustices and dissolving our
personal barriers to connection that we develop the ability to
view others with compassion and to live in community with
people of vastly different backgrounds and viewpoints.
Incorporating mindfulness exercises, research, and Magee's
hard-won insights,The Inner Work of Racial Justiceoffers
a road map to a more peaceful world.
