The Hidden Mechanics of Exercise: Molecules That Move Us

همانطور که هرکسی که به یک ورزش جدید دست می زند به سرعت متوجه می شود، حتی حرکات اولیه ورزشی نیز به سطوح بالایی از هماهنگی و کنترل نیاز دارد. چه دریبل زدن بسکتبال یا ضربه زدن به بک هند، اندام‌ها باید هماهنگ و بدن‌ها متعادل باشند، همگی با زمان‌بندی دقیق. اما مهم نیست که چقدر با پشتکار حرفه ای ها را تماشا می کنیم یا خودمان تمرین می کنیم، عملکرد درونی بدن نامرئی می ماند.

مکانیک پنهان ورزشجهان خرد بدن انسان را در حال حرکت آشکار می کند، از پروتئین های حرکتی که نیرو تولید می کنند، مولکول های سیگنالی که عضلات را فعال می کنند، تا آنزیم هایی که انرژی را از مواد مغذی استخراج می کنند. کریستوفر گیلن توضیح می‌دهد که چگونه مولکول‌های زیستی مانند میوزین، کلاژن، هموگلوبین و کراتین کیناز حرکات ورزشی ما را تقویت می‌کنند. در حین ورزش، این مولکول ها به صورت پویا به اشکال مختلف تبدیل می شوند و باعث می شوند عضلات، تاندون ها، خون و سایر بافت ها وظایف حیاتی خود را انجام دهند. گیلن طیف گسترده‌ای از موضوعات را بررسی می‌کند، از اینکه چگونه آزمایش‌های ژنتیکی ممکن است به زودی به ورزشکاران کمک کند تمرینات مؤثرتری داشته باشند تا اینکه چگونه تفاوت‌های فیزیولوژیکی بین زنان و مردان بر تغذیه تأثیر می‌گذارد. مکانیک پنهان ورزش با سوالاتی که ورزشکاران به طور معمول از خود می پرسند، مقابله می کند. قبل و حین مسابقه چه چیزی بخوریم؟ چگونه یک تمرین سخت باعث ایجاد تغییراتی در عضلات ما می شود؟ چرا ورزش به ما احساس خوبی می دهد؟

لازم نیست ورزشکاران برای مسابقه در مسابقات سه گانه یا حک کردن پیچ ها روی اسنوبرد، زیست شناس شوند. اما گیلن، که 10 ماراتن اولترا ماراتن را اجرا کرده است، اشاره می‌کند که ورزشکارانی که مایل به بهبود عملکرد خود هستند، از درک عمیق‌تر مکانیسم‌های مولکولی بدن سود خواهند برد.

As anyone who takes up a new sport quickly discovers, even basic athletic moves require high levels of coordination and control. Whether dribbling a basketball or hitting a backhand, limbs must be synchronized and bodies balanced, all with precise timing. But no matter how diligently we watch the pros or practice ourselves, the body's inner workings remain invisible.

The Hidden Mechanics of Exercise reveals the microworld of the human body in motion, from the motor proteins that produce force, to the signaling molecules that activate muscles, to the enzymes that extract energy from nutrients. Christopher Gillen describes how biomolecules such as myosin, collagen, hemoglobin, and creatine kinase power our athletic movements. During exercise, these molecules dynamically morph into different shapes, causing muscles, tendons, blood, and other tissues to perform their vital functions. Gillen explores a wide array of topics, from how genetic testing may soon help athletes train more effectively, to how physiological differences between women and men influence nutrition. The Hidden Mechanics of Exercise tackles questions athletes routinely ask. What should we ingest before and during a race? How does a hard workout trigger changes in our muscles? Why does exercise make us feel good?

Athletes need not become biologists to race in a triathlon or carve turns on a snowboard. But Gillen, who has run ten ultramarathons, points out that athletes wishing to improve their performance will profit from a deeper understanding of the body's molecular mechanisms.