مشخصات کتاب

The Healthy You Diet : the 14-Day Plan for Weight Loss with 100 Delicious Recipes for Clean Eating

ویرایش:  
نویسندگان: Stone. Dawna  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781623365509, 1623365503 
ناشر: Rodale 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 272 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب رژیم غذایی سالم: برنامه 14 روزه برای کاهش وزن با 100 دستور العمل خوشمزه برای تغذیه سالم: کتاب‌های آشپزی، رژیم‌های غذایی کم‌کالری - دستور العمل‌ها، رژیم غذایی کم کالری - دستور العمل‌ها، کاهش وزن، رژیم‌های غذایی کم کالری، رژیم‌های غذایی کم‌کالری.

در صورت تبدیل فایل کتاب The Healthy You Diet : the 14-Day Plan for Weight Loss with 100 Delicious Recipes for Clean Eating به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی سالم: برنامه 14 روزه برای کاهش وزن با 100 دستور العمل خوشمزه برای تغذیه سالم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی سالم: برنامه 14 روزه برای کاهش وزن با 100 دستور العمل خوشمزه برای تغذیه سالم

داونا استون حتی در حالی که در مسابقه The Apprentice: Martha Stewart شرکت می کرد (و در نهایت برنده می شد) همیشه می دانست که اولین علاقه او سلامتی و تناسب اندام است. او هزاران طرفدار وفادار را از طریق گروه خود در فیس بوک Healthy You جمع آوری کرده است که مشتاق هستند برنامه رژیم غذایی او را دنبال کنند و از برنامه غذای تمیز او آشپزی کنند. شما سالم! رژیم غذایی یک برنامه دوگانه است که با یک برنامه حذف 14 روزه شروع می شود که به تدریج (و به راحتی!) به خوانندگان کمک می کند شکر، گندم، لبنیات، غذاهای فرآوری شده، نوشابه را ترک کنند. ، گوشت قرمز، و الکل به محدودیت. استون با حرکت به مرحله تمیز، خوانندگان را از طریق رژیم غذایی عاری از این غذاها راهنمایی می کند تا بر تغذیه و جوان سازی بدن تمرکز کنند. این مرحله تمیز منجر به کاهش وزن موفق و پایدار و تجدید انرژی می شود که باعث می شود طرفداران استون برای مدت طولانی پس از دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بازگردند. Stone بیش از 100 دستور العمل انگیزشی خوشمزه برای کاهش وزن به روشی سالم ارائه می دهد. این کتاب همه چیزهایی است که طرفداران برای شروع عادات پاک برای زندگی به آن نیاز دارند. داونا استون با متن انگیزشی خود و نگرش مثبت شما می توانید آن را انجام دهید، همه را از وضعیت کاهش وزن خود بیرون می آورد و از حضور در آشپزخانه هیجان زده می شود. <> span>ادامه مطلب...
چکیده: حتی در حین رقابت (و در نهایت برنده شدن) شاگرد: مارتا استوارت، داونا استون همیشه می دانست که اولین علاقه او سلامتی و تناسب اندام. او هزاران طرفدار وفادار را از طریق گروه خود در فیس بوک Healthy You جمع آوری کرده است که مشتاق هستند برنامه رژیم غذایی او را دنبال کنند و از برنامه غذای تمیز او آشپزی کنند. شما سالم! رژیم غذایی یک برنامه دوگانه است که با یک برنامه حذف 14 روزه شروع می شود که به تدریج (و به راحتی!) به خوانندگان کمک می کند تا شکر، گندم، لبنیات، غذاهای فرآوری شده، نوشابه، گوشت قرمز و الکل را محدود کنند. با حرکت به مرحله تمیز، استون خوانندگان را از طریق رژیم غذایی عاری از این غذاها راهنمایی می کند تا بر تغذیه و جوان سازی بدن تمرکز کنند. این مرحله تمیز منجر به کاهش وزن موفق و پایدار و تجدید انرژی می‌شود که باعث می‌شود طرفداران استون برای مدت طولانی‌تری پس از رسیدن به اهداف کاهش وزن خود بازگردند. Stone بیش از 100 دستور العمل انگیزشی خوشمزه برای کاهش وزن به روشی سالم ارائه می دهد. این کتاب همه چیزهایی است که طرفداران برای شروع عادات پاک برای زندگی به آن نیاز دارند. داونا استون با متن انگیزشی و نگرش مثبت "تو می توانی آن را انجام دهی" همه را از وضعیت کاهش وزن خود بیرون می آورد و برای حضور در آشپزخانه هیجان زده می شود.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Even while competing on (and eventually winning) The Apprentice: Martha Stewart, Dawna Stone always knew that her first passion was health and fitness. She has gone on to gather thousands of loyal fans through her Healthy You Facebook group who are eager to follow her diet plan and cook from her clean eating program. The Healthy You! Diet is a twofold program that starts with a 14-day elimination plan that gradually (and easily!) helps readers kick sugar, wheat, dairy, processed foods, soda, red meat, and alcohol to the curb. Moving into the clean phase, Stone guides readers through a diet free of these foods in order to focus on nourishment and rejuvenation of the body. This clean phase will lead to successful and sustained weight loss and a resurgence of energy that keeps Stone's fans coming back for more long after they've achieved their weight-loss goals. Stone provides more than 100 deliciously motivating recipes to keep the weight off in a healthy way. This book is everything fans need to jumpstart clean habits for life. With her motivating text and positive you-can-do-it attitude, Dawna Stone will get everyone up out of their weight-loss rut and excited to be in the kitchen. Read more...
Abstract: Even while competing on (and eventually winning) The Apprentice: Martha Stewart, Dawna Stone always knew that her first passion was health and fitness. She has gone on to gather thousands of loyal fans through her Healthy You Facebook group who are eager to follow her diet plan and cook from her clean eating program. The Healthy You! Diet is a twofold program that starts with a 14-day elimination plan that gradually (and easily!) helps readers kick sugar, wheat, dairy, processed foods, soda, red meat, and alcohol to the curb. Moving into the clean phase, Stone guides readers through a diet free of these foods in order to focus on nourishment and rejuvenation of the body. This clean phase will lead to successful and sustained weight loss and a resurgence of energy that keeps Stone's fans coming back for more long after they've achieved their weight-loss goals. Stone provides more than 100 deliciously motivating recipes to keep the weight off in a healthy way. This book is everything fans need to jumpstart clean habits for life. With her motivating text and positive you-can-do-it attitude, Dawna Stone will get everyone up out of their weight-loss rut and excited to be in the kitchen

فهرست مطالب

Content: Series page
 title page
 dedication
 contents
 introduction
 part one: a healthy you
 chapter 1: why choose the healthy you diet?
 chapter 2: what kind of eater are you?
 chapter 3: week 1: the elimination phase
 chapter 4: week 2: the clean phase
 chapter 5: frequently asked questions
 chapter 6: long-term success
 chapter 7: real-life challenges
 chapter 8: the healthy you pantry
 chapter 9: the clean life
 part two: the healthy you recipes
 chapter 10: morning meals
 chapter 11: smoothies and juices
 chapter 12: soups, sandwiches, and wraps
 chapter 13: salads and dressings. Chapter 14: main mealschapter 15: appetizers and side dishes
 chapter 16: desserts and snacks
 a final word
 appendix a: meal plans
 appendix b: shopping lists
 appendix c: keeping a food journal
 acknowledgments
 about the author
 copyright page.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Introducing metaphor

دانلود کتاب Schwingungs- und Geräuschuntersuchung an ortsfesten Getrieben

دانلود کتاب Les comportements dans le domaine de la santé : comprendre pour mieux intervenir

دانلود کتاب The Restaurant: A History of Eating Out

دانلود کتاب Tiger in the Sea: The Ditching of Flying Tiger 923 and the Desperate Struggle for Survival