مشخصات کتاب

The Healthy Mind Toolkit

ویرایش:  
نویسندگان: Alice Boyes  
سری:  
ISBN (شابک) : 0143130706, 9780143130703 
ناشر: Tarcher Perigee 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 705 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب ابزار سالم ذهن: موفقیت، خودیاری

در صورت تبدیل فایل کتاب The Healthy Mind Toolkit به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب ابزار سالم ذهن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب ابزار سالم ذهن

راهنمای توانمند برای غلبه بر رفتارهای خودتخریب کننده
 
من نمی توانم باور کنم که این کار را انجام دادم!
چرا همیشه این اتفاق برای من می افتد؟
من واقعاً باید جلوی خودم را بگیرم. . .

آشنا به نظر می رسد؟ چه از آن آگاه باشیم و چه ندانیم، اکثر ما در خود خرابکاری مقصریم. این رفتارها می‌توانند به روش‌های به ظاهر بی‌ضرر ظاهر شوند، اما اگر کنترل نشوند، می‌توانند استرس ایجاد کنند و در همه زمینه‌های زندگی شما مشکلاتی ایجاد کنند.

در مجموعه ابزار ذهن سالم، دکتر آلیس بویز ارائه می‌دهد. راه حل های آسان و عملی که به شما کمک می کند تا تشخیص دهید چگونه خود را عقب نگه می دارید و چگونه رفتارهای خود خرابکارانه خود را معکوس کنید. این کتاب جذاب با ترکیب تحقیقات علمی با تکنیک‌های درمان شناختی رفتاری، شما را در مراحلی برای رسیدگی به این مشکل فراگیر راهنمایی می‌کند، از جمله چگونه می‌توانید:

   • روش‌های خاصی را که به موفقیت شما در همه جنبه‌ها آسیب می‌زند، شناسایی کنید. زندگی‌تان
   • از جنبه‌های مثبت ویژگی‌های شدیدتان به‌جای موارد منفی استفاده کنید
   • راه‌حل‌های خلاقانه‌ای برای مهار الگوهای خود باختن خود بیابید
   • مراقبت از خود را به‌عنوان یک استراتژی حل مشکل تمرین کنید

پر از آزمون ها و تمرین های روشنگر برای شخصی سازی سفر شما از رفتارهای مضر به عادات سالم، مجموعه ابزار ذهن سالم راهنمای ضروری برای خروج از مسیر خود و قرار گرفتن در مسیر موفقیت است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

An empowering guide to overcoming self-defeating behaviors
 
I can’t believe I just did that!
Why does this always happen to me?
I really should stop myself from . . .

Sound familiar? Whether we’re aware of it or not, most of us are guilty of self-sabotage. These behaviors can manifest in seemingly innocuous ways, but if left unchecked can create stress and cause problems in all areas of your life.

In The Healthy Mind Toolkit, Dr. Alice Boyes provides easy, practical solutions that will help you identify how you’re holding yourself back and how to reverse your self-sabotaging behaviors. Blending scientific research with techniques from cognitive behavioral therapy, this engaging book will take you through the steps to address this overarching problem, including how to:

   • Identify the specific ways you're hurting your success in all aspects of your life
   • Capitalize on the positive aspects of your extreme traits instead of the negatives
   • Find creative solutions to curb your self-defeating patterns
   • Practice self-care as a problem-solving strategy

Filled with quizzes and insightful exercises to personalize your journey from harmful behaviors to healthy habits, The Healthy Mind Toolkit is the essential guide to get out of your own way and get on the path to success.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Lonely Planet Maldives

دانلود کتاب Local Governance and Inter-municipal Cooperation

دانلود کتاب Natural Language Processing and Machine Learning for Developers

دانلود کتاب Conflicts About Class: Debating Inequality in Late Industrialism

دانلود کتاب Don't Look Back: The David Bussau Story: How an Abandoned Child Became a Champion of the Poor