دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش: First Da Capo Press edition نویسندگان: Groves. James E., Wei. Marlynn سری: ISBN (شابک) : 9780738219363, 0738219363 ناشر: Da Capo Press;Da Capo Lifelong سال نشر: 2017 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 46 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای یوگا از دانشکده پزشکی هاروارد: هشت هفته تا قدرت ، آگاهی و انعطاف پذیری: بدن، ذهن و روح--مدیتیشن، هاتا یوگا، سلامت و تناسب اندام--یوگا، مراقبت از خود، سلامت، یوگا، آثار پرطرفدار، هاتا یوگا -- آثار پرطرفدار، مراقبت از خود، سلامت - آثار محبوب، سلامت و تناسب اندام -- یوگا، بدن، ذهن و روح -- مدیتیشن
در صورت تبدیل فایل کتاب The Harvard Medical School guide to yoga: eight weeks to strength, awareness, and flexibility به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای یوگا از دانشکده پزشکی هاروارد: هشت هفته تا قدرت ، آگاهی و انعطاف پذیری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
"با مشارکت انتشارات سلامت هاروارد: یک برنامه یوگا ساده، مبتنی بر علمی، 8 هفته ای که حالت های فیزیکی یوگا را با خود بازتابی، تنفس یوگا، آموزه ها و مدیتیشن برای سلامت و تندرستی کلی ادغام می کند"--
"In partnership with Harvard Health Publications: a simple, scientifically-based, 8-week yoga program that integrates the physical postures of yoga with self-reflection, yoga breathing, teachings, and meditation for overall health and wellness"--
Cover Title Page Copyright Dedication Disclaimer Cautions on Rapid or Forceful Yoga Breathing Cautions on Hot Yoga Reference List Part I: The Art and Science of Yoga Chapter 1 Why Do Yoga? Benefits of Yoga Our Stories How to Use This Book How Can I Figure Out the Right Style of Yoga for Me? How Do I Find a Yoga Teacher? Chapter 2 Historical Frameworks of Yoga Eight Paths of Classical Yoga Historical Approaches to the Human Body Chapter 3 The Modern Science of Yoga The Rapid Rise of Scientific Yoga Research The Problem of Stress The Mind-Body Connection and Relaxation Response Yoga Improves Flexibility and Balance Yoga Builds Muscle and Bone Strength Yoga Improves Heart Health Yoga Helps with Weight Management Yoga Helps You Sleep Better Yoga and Brain Health Yoga Changes Neurotransmitters Yoga Boosts Natural Antioxidants Yoga Reduces Inflammation, Strengthens Your Immune System Yoga Protects Our DNA Part II: Getting Started: Yoga Fundamentals Chapter 4 Build Your Foundation Awareness Nonjudgmental Attitude The Present Moment Self-Compassion A Beginner’s Mind Intentions Expectations Resilience Trust Self-Acceptance Your Personal Path Chapter 5 How to Prevent Yoga Injuries General Tips to Prevent Injuries How to Protect Your Joints What If I Have an Active Medical Condition? Rare but Serious Injuries Part III: Build Your Yoga Practice Chapter 6 Breathe More, Breathe Better: Yoga Breathing (Pranayama) Models of Yoga Breathing Yoga Breathing Components The Science of Breath Cautions for Yoga Breathing Seated Posture Yoga Breathing Techniques Common Problems with Yoga Breathing Chapter 7 Roll Out Your Mat: Yoga Poses (Asanas) Core Principles of Yoga Poses Equipment How to Get Started Starting Poses Warm-up Poses Arm Support Poses Forward Bend Poses Standing Poses Twisting Poses Balancing Poses Backbend Poses Hip Opener Poses Cool-Down Poses Chapter 8 Deepen Your Practice: Muscle Locks (Bandhas) and Hand Expressions (Mudras) Muscle Locks (Bandhas) Hand Mudras Chapter 9 Learn How to Meditate (Dhyana) What Is Meditation? Why Meditate? What’s the Science Behind Meditation? How Do I Get Started? What If I’m Too Busy to Meditate? Is Meditation for Everyone? Meditation Techniques Chapter 10 Putting It All Together: Our 8-Week Yoga Program General Structure of Yoga Pose Sequence Our 8-Week Yoga Program Week 1: Grounding Week 2: Compassion Week 3: Strength Week 4: Energy Week 5: Resilience Week 6: Balance Week 7: Stress Relief Week 8: Gratitude Beyond Our 8-Week Program Acknowledgments Praise for The Harvard Medical School Guide to Yoga Appendix A: Yoga for Specific Health Conditions Physical Conditions Psychological Conditions Appendix B: Yoga and Pregnancy Notes Index