ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Harvard Medical School guide to yoga: eight weeks to strength, awareness, and flexibility

دانلود کتاب راهنمای یوگا از دانشکده پزشکی هاروارد: هشت هفته تا قدرت ، آگاهی و انعطاف پذیری

The Harvard Medical School guide to yoga: eight weeks to strength, awareness, and flexibility

مشخصات کتاب

The Harvard Medical School guide to yoga: eight weeks to strength, awareness, and flexibility

ویرایش: First Da Capo Press edition 
نویسندگان: ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 9780738219363, 0738219363 
ناشر: Da Capo Press;Da Capo Lifelong 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 46 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 50,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای یوگا از دانشکده پزشکی هاروارد: هشت هفته تا قدرت ، آگاهی و انعطاف پذیری: بدن، ذهن و روح--مدیتیشن، هاتا یوگا، سلامت و تناسب اندام--یوگا، مراقبت از خود، سلامت، یوگا، آثار پرطرفدار، هاتا یوگا -- آثار پرطرفدار، مراقبت از خود، سلامت - آثار محبوب، سلامت و تناسب اندام -- یوگا، بدن، ذهن و روح -- مدیتیشن



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 12


در صورت تبدیل فایل کتاب The Harvard Medical School guide to yoga: eight weeks to strength, awareness, and flexibility به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای یوگا از دانشکده پزشکی هاروارد: هشت هفته تا قدرت ، آگاهی و انعطاف پذیری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای یوگا از دانشکده پزشکی هاروارد: هشت هفته تا قدرت ، آگاهی و انعطاف پذیری

"با مشارکت انتشارات سلامت هاروارد: یک برنامه یوگا ساده، مبتنی بر علمی، 8 هفته ای که حالت های فیزیکی یوگا را با خود بازتابی، تنفس یوگا، آموزه ها و مدیتیشن برای سلامت و تندرستی کلی ادغام می کند"--


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"In partnership with Harvard Health Publications: a simple, scientifically-based, 8-week yoga program that integrates the physical postures of yoga with self-reflection, yoga breathing, teachings, and meditation for overall health and wellness"--



فهرست مطالب

Cover
Title Page
Copyright
Dedication
Disclaimer
Cautions on Rapid or Forceful Yoga Breathing
Cautions on Hot Yoga
Reference List
Part I: The Art and Science of Yoga
Chapter 1 Why Do Yoga?
Benefits of Yoga
Our Stories
How to Use This Book
How Can I Figure Out the Right Style of Yoga for Me?
How Do I Find a Yoga Teacher?
Chapter 2 Historical Frameworks of Yoga
Eight Paths of Classical Yoga
Historical Approaches to the Human Body
Chapter 3 The Modern Science of Yoga
The Rapid Rise of Scientific Yoga Research
The Problem of Stress
The Mind-Body Connection and Relaxation Response
Yoga Improves Flexibility and Balance
Yoga Builds Muscle and Bone Strength
Yoga Improves Heart Health
Yoga Helps with Weight Management
Yoga Helps You Sleep Better
Yoga and Brain Health
Yoga Changes Neurotransmitters
Yoga Boosts Natural Antioxidants
Yoga Reduces Inflammation, Strengthens Your Immune System
Yoga Protects Our DNA
Part II: Getting Started: Yoga Fundamentals
Chapter 4 Build Your Foundation
Awareness
Nonjudgmental Attitude
The Present Moment
Self-Compassion
A Beginner’s Mind
Intentions
Expectations
Resilience
Trust
Self-Acceptance
Your Personal Path
Chapter 5 How to Prevent Yoga Injuries
General Tips to Prevent Injuries
How to Protect Your Joints
What If I Have an Active Medical Condition?
Rare but Serious Injuries
Part III: Build Your Yoga Practice
Chapter 6 Breathe More, Breathe Better: Yoga Breathing (Pranayama)
Models of Yoga Breathing
Yoga Breathing Components
The Science of Breath
Cautions for Yoga Breathing
Seated Posture
Yoga Breathing Techniques
Common Problems with Yoga Breathing
Chapter 7 Roll Out Your Mat: Yoga Poses (Asanas)
Core Principles of Yoga Poses
Equipment
How to Get Started
Starting Poses
Warm-up Poses
Arm Support Poses
Forward Bend Poses
Standing Poses
Twisting Poses
Balancing Poses
Backbend Poses
Hip Opener Poses
Cool-Down Poses
Chapter 8 Deepen Your Practice: Muscle Locks (Bandhas) and Hand Expressions (Mudras)
Muscle Locks (Bandhas)
Hand Mudras
Chapter 9 Learn How to Meditate (Dhyana)
What Is Meditation?
Why Meditate?
What’s the Science Behind Meditation?
How Do I Get Started?
What If I’m Too Busy to Meditate?
Is Meditation for Everyone?
Meditation Techniques
Chapter 10 Putting It All Together: Our 8-Week Yoga Program
General Structure of Yoga Pose Sequence
Our 8-Week Yoga Program
Week 1: Grounding
Week 2: Compassion
Week 3: Strength
Week 4: Energy
Week 5: Resilience
Week 6: Balance
Week 7: Stress Relief
Week 8: Gratitude
Beyond Our 8-Week Program
Acknowledgments
Praise for The Harvard Medical School Guide to Yoga
Appendix A: Yoga for Specific Health Conditions
Physical Conditions
Psychological Conditions
Appendix B: Yoga and Pregnancy
Notes
Index




نظرات کاربران