The Great Cardio Myth: Why Cardio Exercise Won't Get You Slim, Strong, or Healthy--and the New High-Intensity Strength Training Program that Will

افسانه بزرگ کاردیو علم پشت کاردیو و اینکه چرا علیرغم باور عمومی، تمرینی بی‌اثر برای کاهش وزن و سلامت کلی است را آشکار می‌کند.
امروزه ، ما بیش از هر زمان دیگری سنگین‌تر و نامناسب‌تر هستیم و احتمالاً از آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد ناشی از سال‌ها ورزش قلبی طولانی رنج می‌بریم. تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرینات قلبی و استقامتی طولانی ما را لاغر یا قوی تر نمی کند. آنها طول عمر را افزایش نمی دهند و در برابر بیماری قلبی محافظت نمی کنند. در واقع، آنها ممکن است با فشار بیش از حد بر قلب، مفاصل و ماهیچه های ما برعکس عمل کنند و متابولیسم ما را کاهش دهند.
افسانه بزرگ کاردیو به شما نشان می دهد که چگونه می توانید همین کار را انجام دهید یا < B>تناسب اندام بهتر در یک پنجم زمان یک جلسه معمولی کاردیو نتیجه می دهد و عادات ورزشی غیرمولد را از بین می برد.
با افسانه بزرگ کاردیوشما یاد خواهید گرفت:

The Great Cardio Myth uncovers the science behind cardio and why, despite popular belief, it is an ineffective workout for weight loss and overall health.
Today, we are heavier and more out of shape than ever—and likely suffering from overuse injuries incurred from years of prolonged cardio exercise. New research is showing that long cardio and endurance workouts do not get us slimmer or stronger. They do not promote longevity or protect against heart disease. In fact, they may do the opposite by putting excessive strain on our heart, joints, and muscles and slow our metabolism.
The Great Cardio Myth will show you how to get the same or better fitness results in one-fifth the time of a typical cardio session and debunk unproductive exercise habits.
With The Great Cardio Myth you will learn to: