مشخصات کتاب

The Grain-Free, Sugar-Free, Dairy-Free Family Cookbook: Simple and Delicious Recipes for Cooking with Whole Foods on a Restrictive Diet

ویرایش: [1st Edición] 
نویسندگان: Leah Webb, MPH, CHC  
سری:  
ISBN (شابک) : 1603587594, 9781603587594 
ناشر: Chelsea Green Publishing 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 320 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 214 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Grain-Free, Sugar-Free, Dairy-Free Family Cookbook: Simple and Delicious Recipes for Cooking with Whole Foods on a Restrictive Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی خانوادگی بدون غلات، بدون شکر و لبنیات: دستور العمل های ساده و خوشمزه برای آشپزی با غذاهای کامل در یک رژیم غذایی محدود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی خانوادگی بدون غلات، بدون شکر و لبنیات: دستور العمل های ساده و خوشمزه برای آشپزی با غذاهای کامل در یک رژیم غذایی محدود

شامل یک ماه برنامه غذایی مناسب برای کودکان و لیست خرید دقیق برای آسان‌تر کردن زندگی با افزایش سرسام آور میزان بیماری های مزمن، والدین بیشتر و بیشتری با واقعیت نگران کننده رژیم های محدود کننده مواجه می شوند. و از آنجایی که همه مشغول هستند، بسیاری از خانواده‌ها برای ساده‌تر کردن زندگی به محصولات \"سالم\" خریداری شده در فروشگاه اعتماد می‌کنند، اما بسیاری از این محصولات مملو از قند و سموم پنهان هستند. وقتی با بحران سلامت خانواده خود مواجه شد، مادر و مربی بهداشت، لیا وب، متوجه شد که برای ارائه مداوم غذای با کیفیت بالا برای خانواده‌اش، نزدیک به 100 درصد وعده‌های غذایی آنها باید خانگی باشد. اما زمانی که او به دنبال منبعی برای راهنمایی او بود، اکثر کتاب‌های آشپزی که دستور العمل‌های «رایگان» غذاهای آلرژی‌زا را ارائه می‌کردند، سرشار از نشاسته، آرد و شکر فرآوری‌شده بودند. وب، مانند بسیاری از والدین، به دنبال یک کتاب آشپزی بود که دستور العمل های غذایی کاملاً مغذی، مناسب برای بچه ها را ارائه دهد که همچنین آسان بود، اما یکی نبود - بنابراین خودش آن را نوشت. کتاب آشپزی خانوادگی بدون غلات، بدون شکر و لبنیات، سیستم جدیدی را برای تهیه غذا و نزدیک شدن به آشپزخانه ارائه می‌کند که بچه‌ها را درگیر آشپزی می‌کند، که هیجان را در اطراف غذا تشویق می‌کند (یک چالش بزرگ با رژیم‌های غذایی محدود). دستور العمل ها سرشار از چربی های سالم، سبزیجات غنی از مواد مغذی، تخمیرها و گوشت هایی است که با علف تغذیه می شود و شامل میان وعده ها، ناهارهای مدرسه و خوراکی های شیرین خوشمزه است که با طعم دسرهای پر قند رقابت می کند. با پیروی از برنامه‌های غذایی لیا، والدین مطمئناً همه اعضای خانواده را راضی می‌کنند و آشپزی با رژیم غذایی محدود را برای مدت طولانی لذت‌بخش و قابل انجام می‌سازند. خانواده‌هایی که می‌دانند می‌خواهند خود را از شر غلات، شکر و لبنیات خلاص کنند، اما با شروع کار ترسیده‌اند، توصیه‌ها و عیب‌یابی وب را بسیار ارزشمند خواهند یافت. کتاب آشپزی روش‌های آزمایش‌شده توسط خانواده را تشریح می‌کند که برای آماده‌سازی مؤثر و کارآمد، از جمله دستور العمل‌های اساسی روزمره که به مرور زمان بخشی از فرآیند بصری آشپز می‌شوند، توضیح می‌دهد. بهترین قسمت این است که اگرچه لیا تقریباً هر یک از صبحانه‌ها، ناهارها، شام‌ها و میان‌وعده‌های خانواده‌اش را با استفاده از مواد غذایی کامل آماده می‌کند، او فقط چهار تا شش ساعت در هفته برای تهیه غذا صرف می‌کند! این برنامه رژیم غذایی نه تنها از طریق جوراب زدن در فریزر، آماده کردن آشپزخانه، خرید و پخت و پز به صورت عمده، و برنامه ریزی مداوم وعده های غذایی امکان پذیر است. قابل مدیریت و رضایت بخش است. برای این کتاب آشپزی آماده شوید تا زندگی شما را به طور اساسی تغییر دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Including One Month of Kid-Friendly Meal Plans and Detailed Shopping Lists to Make Life Easier As the rate of chronic illness skyrockets, more and more parents are faced with the sobering reality of restrictive diets. And because everyone is busy, many families come to rely on store-bought "healthy" products to make life simpler, but many of these are loaded with sugar and hidden toxins. When faced with her own family health crisis, mother and health coach Leah Webb realized that in order to consistently provide high quality food for her family, nearly 100 percent of their meals would need to be homemade. But when she looked for a resource to guide her, most cookbooks that offered recipes "free" of allergenic foods were also high in processed starches, flours, and sugar. Webb, like so many parents, was looking for a cookbook that offered deeply nutritious, kid-friendly, whole foods recipes that were also easy, but there wasn't one—so she wrote it herself. The Grain-Free, Sugar-Free, Dairy-Free Family Cookbook offers a new system to preparing food and approaching the kitchen that gets kids involved in cooking, which encourages excitement around food (a major challenge with restrictive diets). The recipes are rich in healthy fats, nutrient-dense vegetables, ferments, and grass-fed meats, and include snacks, school lunches, and delicious sweet treats that rival the flavors of sugar-dense desserts. By following Leah's meal plans, parents will be sure to please everyone in the family and make cooking on a restrictive diet enjoyable and doable over a long period of time. Families that know they would like to rid themselves of grain, sugar, and dairy, but are intimidated by starting, will find Webb's advice and troubleshooting invaluable. The cookbook outlines family-tested methods that make for effective and efficient preparation, including everyday basic recipes that will become part of a cook's intuitive process over time. The best part is that although Leah prepares nearly every single one of her family's breakfasts, lunches, dinners, and snacks using whole food ingredients, she only spends four to six hours on food preparation per week! Through stocking her freezer, prepping the kitchen, shopping and cooking in bulk, and consistently planning meals, this diet plan is not only possible; it is manageable and fulfilling. Prepare for this cookbook to radically change your life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Life Without Lack: Living in the Fullness of Psalm 23

دانلود کتاب Corinth in Contrast: Studies in Inequality

دانلود کتاب Handbook of Modern Percussion Revolvers

دانلود کتاب Shaping Neighbourhoods: For Local Health and Global Sustainability

دانلود کتاب Computation of Biomolecular Structures: Achievements, Problems, and Perspectives