مشخصات کتاب

The Good LFE Cookbook: low fermentation eating for SIBO, gut health, and microbiome balance

ویرایش:  
نویسندگان: Krystyna Houser &,  Robin Berlin. RDN  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781572843073, 157284857X 
ناشر: Agate Surrey 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 240 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 67 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Good LFE Cookbook: low fermentation eating for SIBO, gut health, and microbiome balance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی Good LIFE: خوردن تخمیر کم برای SIBO، سلامت روده و تعادل میکروبیوم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی Good LIFE: خوردن تخمیر کم برای SIBO، سلامت روده و تعادل میکروبیوم

با دستور العمل های سالم و خوشمزه برای هر وعده غذایی، سلامت روده را بهبود بخشید و تعادل گوارشی را حفظ کنید. کتاب آشپزی خوب LFE: غذا خوردن با تخمیر کم برای SIBO، سلامت روده و تعادل میکروبیوم دنیای جدیدی از گزینه های غذا خوردن را برای کسانی که با SIBO، IBS و سایر مسائل مربوط به GI درگیر هستند و همچنین برای خوانندگانی که علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد آن هستند، باز می کند. چگونه غذاهای مختلف بر سلامت دستگاه گوارش تأثیر می گذارد. تخمین زده می شود که 70 میلیون نفر در ایالات متحده به SIBO، IBS یا یکی از بیش از ده ها بیماری دیگر مرتبط با سلامت گوارش مبتلا هستند و 74 درصد از آمریکایی ها می گویند که با علائم ناراحتی گوارشی زندگی می کنند. رژیم غذایی شما تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش و میکروبیوم شخصی شما دارد و انتخاب مواد غذایی برای خوردن می تواند یک چالش خسته کننده باشد. دستور العمل‌های The Good LFE Cookbook که بر اساس فصل مرتب شده‌اند، بر روی مواد تازه و در فصل برای آماده کردن وعده‌های غذایی برای صبحانه، ناهار، و شام، همراه با دستور العمل‌های خوشمزه برای پیش‌غذا، میان‌وعده‌ها و افراط‌ها برای هر زمان که این هوس به شما دست می‌دهد، تمرکز دارد. از غذاهای مورد علاقه خانواده مانند مک و پنیر، اسپاگتی و کوفته بوقلمون، و تاکو ماهی گرفته تا غذاهای مرتفع‌تر و عالی‌تر برای سرگرمی‌هایی مانند گوشت ماهی بره روغن زیتون رزماری و برانزینو پر شده با گیاهان و لیمو، این دستور پخت‌ها برای هر آشپزخانه‌ای، صرفنظر از اینکه سرگرم باشید، مورد استقبال قرار می‌گیرند. اغلب در خانه یا فقط یک آشپز روزمره برای خانواده خود، یا جایی در میان. هر دستور غذا همراه با اطلاعات تغذیه ای جامع است که با متخصصان گوارش و متخصصان رژیم غذایی تهیه شده است. این کتاب شامل تعدادی از نکات مفید برای سلامت روده و هک های آشپزی در سراسر آن است. این دستور العمل های ساده که توسط یک سرآشپز خانگی الهام گرفته شده و یک متخصص تغذیه ثبت شده ایجاد شده اند، از بیش از 20 سال تحقیق پزشکی از متخصصان برجسته در زمینه مطالعات میکروبیوم استخراج شده اند و به شما کمک می کنند تا دانش خود را در مورد میکروبیوم خود و نحوه حفظ آن افزایش دهید. تعادل گوارشی با هر وعده غذایی

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Improve gut health and maintain digestive balance with healthful and delicious recipes for every meal. The Good LFE Cookbook: Low Fermentation Eating for SIBO, Gut Health, and Microbiome Balance opens up a new world of eating options for those contending with SIBO, IBS, and other GI-related issues, as well as for readers interested in learning more about how various foods affect digestive health. An estimated 70 million people in the United States are affected by SIBO, IBS, or one of the more than a dozen other diseases linked to digestive health, and fully 74% of Americans say they live with symptoms of digestive discomfort. Your diet has a significant impact on your digestive health and personal microbiome, and choosing which foods to eat can be a frustrating challenge. Arranged by season, the recipes in The Good LFE Cookbook focus on fresh, in-season ingredients to prepare meals for breakfast, lunch, and dinner, along with delicious recipes for appetizers, snacks, and indulgences for whenever that craving strikes. From family favorites like Mac and Cheese, Spaghetti and Turkey Meatballs, and Fish Tacos to more elevated dishes perfect for entertaining like Rosemary Olive Oil Lamb Chops and Branzino Stuffed with Herbs and Lemon, the recipes are a welcome addition to any kitchen, whether you entertain frequently at home or just an everyday cook for your family, or somewhere in-between. Each recipe is accompanied by comprehensive nutritional information developed with gastroenterologists and dietary experts. This book includes a number of handy gut-health tips and culinary hacks throughout. Created by an inspired home chef and a registered dietitian, the easy-to-execute recipes draw from more than 20 years of medical research from leading experts in the field of microbiome studies and will help you improve your knowledge of your microbiome and how to maintain digestive balance with every meal.

فهرست مطالب

FOREWORD / SIBO & MICROBIOME BALANCE
by Dr. Mark Pimentel & Dr. Ali Rezaie
HOW WE MADE IT HAPPEN
Krystyna Houser & Robin Berlin
INTRODUCTION
a celebration of food and all you can eat
SPRING
satisfying meals that showcase nature’s lightest bounty
SUMMER
intense flavors, refreshing textures, and vibrant colors
AUTUMN
indulge in the rich crop of harvest fruits and vegetables
WINTER
‘tis the season to entertain, get cozy, and eat happy
ESSENTIAL TOOLS
COOKING FOR LEFTOVERS & FOOD STORAGE GUIDELINES
THE SIBO FOOD LIST
RECIPE INDEX
build your daily or weekly menu from any season
INDEX
LF | V | GF
Lactose-free, Vegan, Gluten-free

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Das kompetenzorientierte Management der touristischen Destination: Identifikation und Entwicklung kooperativer Kernkompetenzen

دانلود کتاب Historia natural del canibalismo

دانلود کتاب The New Brutalism: Ethic or Aesthetic

دانلود کتاب Transport Aircraft of the World

دانلود کتاب The Cold War and the United States Information Agency: American Propaganda and Public Diplomacy, 1945-1989