مشخصات کتاب

The Four-Day Win: End Your Diet War and Achieve Thinner Peace

ویرایش:  
نویسندگان: Beck. Martha  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781594866074, 9781623362317 
ناشر: Rodale Books 
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب پیروزی چهار روزه: به جنگ رژیم خود پایان دهید و به صلح نازک تری برسید: سلامت و تناسب اندام--کاهش وزن،کاهش رژیم غذایی--جنبه های روانشناختی،کاهش رژیم غذایی،خودآگاهی،شادی،کتاب های صوتی قابل دانلود،کتاب های صوتی،کاهش رژیم های غذایی - جنبه های روانشناختی،سلامتی و تناسب اندام - کاهش وزن

در صورت تبدیل فایل کتاب The Four-Day Win: End Your Diet War and Achieve Thinner Peace به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پیروزی چهار روزه: به جنگ رژیم خود پایان دهید و به صلح نازک تری برسید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب پیروزی چهار روزه: به جنگ رژیم خود پایان دهید و به صلح نازک تری برسید

زنی که Psychology Today آن را «معروف‌ترین مربی زندگی در آمریکا» می‌نامد، این افسانه را در هم می‌ریزد که اراده ابزاری مؤثر برای کاهش وزن است و رویکردی انقلابی برای لاغری مادام‌العمر بر اساس مجموعه‌ای از «پیروزی‌های 4 روزه» معرفی می‌کند. برنامه کاهش وزن یک عادت خوب را جایگزین یک عادت بد کنید و فقط 4 روز به آن پایبند باشید، و شروع به احساس طبیعی می کند. به گفته مربی زندگی و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، مارتا بک، این کشف شگفت انگیزی است که کلید کنترل وزن مادام العمر را در اختیار دارد. نه یک رژیم غذایی معمولی یا برنامه ورزشی، برد چهار روزه منطق تکاملی، روانشناسی، و انعطاف پذیری عصبی (توانایی مغز برای بازسازی خود، که راه هایی برای تغییر شکل بدن ما را نشان می دهد) را با استراتژی ها و داستان های موفقیت ترکیب می کند - به علاوه دوزهای زیادی از شوخ طبعی. و یک رویکرد روشنگر و ساده برای آموزش اصول مورد نیاز برای معکوس کردن مسائل وزن. برگرفته از صدها ساعت مصاحبه با افراد لاغر - هم در بحث او با مشتریان خصوصی و هم در کار مشاوره پیشگامانه او برای جنی کریگ - دکتر. بک فاش می‌کند: • چرا رژیم غذایی مبتنی بر اراده محکوم به شکست است • چگونه از تضاد بین فرمانده قانون‌گذار (که همه غذاهای مورد علاقه ما را ممنوع می‌کند) و مقاومت قانون شکن (که تسلیم هوس می‌شود) خارج شویم و به ناظر، که شادترین خود ماست • آخرین تحقیقات در مورد ارتباط ذهن و بدن در مورد اینکه چگونه احساسات ما بر غذا خوردن ما تأثیر می گذارد نشان می دهد. دکتر بک استراتژی های موثری را برای تغییر رفتارها ارائه می دهد. که ما را چاق می کند و اگر عودی وجود داشته باشد، خوانندگان با دانستن اینکه فقط 4 روز تا بازگشت آن فاصله دارند، احساس آرامش می کنند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The woman Psychology Today calls "the best-known life coach in America" shatters the myth that willpower is an effective weight-loss tool and introduces a revolutionary approach to lifetime leanness based on a series of "4-day wins" that work with any weight-loss program Substitute a good habit for a bad one and stick to it for just 4 days, and it begins to feel normal. That's the surprising discovery that holds the key to lifetime weight control, according to life coach and New York Times best-selling author Martha Beck. Not a conventional diet or exercise program, The Four-Day Win combines evolutionary logic, psychology, and neuroplasticity (the ability of the brain to restructure itself, which suggests ways to reshape our bodies) with strategies and success stories—plus large doses of humor and an insightful, straightforward approach to teach the principles required to reverse weight issues. Drawn from hundreds of hours interviewing weight losers—in both her discussions with private clients and her groundbreaking consulting work for Jenny Craig—Dr. Beck reveals: • why willpower-based dieting is doomed to fail • how to step out of the conflict between the rule-making Commander (who bans all our favorite foods) and the rule-breaking Resistor (who gives in to cravings) and reach the Watcher, who is our happiest self • what the latest research into the mind-body connection reveals about how our emotions affect our eating Breaking down the weight-loss marathon into 4-day intervals, Dr. Beck provides effective strategies for changing the behaviors that make us fat. And if there is a relapse, readers take comfort in knowing they are just 4 days from turning it around.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب State and Local Politics: Institutions and Reform

دانلود کتاب El desarrollo futuro de America Latina. Neoliberalismo, clases sociales y transnacionalismo

دانلود کتاب Molecular Ecology of Aquatic Microbes

دانلود کتاب Quantum mechanics. Volume I

دانلود کتاب Tradiţia creştină: o istorie a dezvoltării doctrinei. Volumul I: Nasterea traditiei universale (100-600)