The Fat-Fighter Diet

Title......Page 4
Copyright......Page 5
Contents......Page 6
Foreword......Page 8
Acknowledgements......Page 10
Introduction......Page 12
1 Our Body Is Guided by Our Mind......Page 18
2 Goal Setting: The Key to Becoming......Page 28
3 Stress And Fat Loss: Achieving Peace of Mind......Page 38
4 Daily Success Habits......Page 44
5 The Fat-Fighter Un-Diet: Why Most Diets Fail......Page 52
6 Phase One: Prepare......Page 60
7 Phase Two: Propel......Page 80
8 The Acid-Alkaline Connection......Page 106
9 What to Drink......Page 110
10 Let’s Go Shopping!......Page 114
11 Dining Out the Fat-Fighter Way!......Page 122
12 Supplementation......Page 126
13 The Perfect Plate......Page 134
14 Exercising the Demons......Page 148
15 The Necessary Components of an Effective Workout......Page 156
16 Exercise Guide......Page 170
17 The Workouts......Page 198
18 I Did It! Now What?......Page 210
Product Resources......Page 214
Bibliography......Page 216
B......Page 220
C......Page 221
D......Page 222
E......Page 223
F......Page 224
H......Page 225
L......Page 226
O......Page 227
P......Page 228
R......Page 229
S......Page 230
V......Page 231
W......Page 232