The Fat-Burning Bible: 28 Days of Foods, Supplements, and Workouts that Help You Lose Weight

ویرایش: 1 
نویسندگان: Mackie Shilstone  
سری:  
ISBN (شابک) : 0471655295, 9780471655299 
ناشر: Wiley 
سال نشر: 2004 
تعداد صفحات: 289 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 23 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 36,000

یکی از جامع ترین برنامه های تغذیه ای و ورزشی که تا به حال با آن مواجه شده ام. این کار پیشگامانه مطمئناً ابزاری قدرتمند در دست هر کسی است که می‌خواهد چربی اضافی بدن خود را از دست بدهد.
--از پیش‌گفتار کتی اسمیت

مکی شیلستون به خاطر کمک به ورزشکاران در کلاس جهانی مشهور است. تیتان های تجاری عالی به نظر می رسند و به اوج عملکرد می رسند. اکنون، او یک رویکرد کاملاً جدید برای چربی سوزی برای زنان و مردان ارائه می دهد. کتاب مقدس چربی سوز با تکیه بر برنامه های تغذیه و تمرین منحصر به فرد مکی، اسرار و ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا متابولیسم خود را افزایش دهید، قسمت هایی از بدن خود را که حامل چربی اضافی هستند هدف قرار دهید و نتایج را تنها در چهار هفته مشاهده کنید. در داخل می‌بینید:
* 6 سطح برنامه غذایی هدفمند و 74 دستور غذا حاوی غذاهای کم‌چرب، با گلیسمی پایین و طعم بالا
* کاردیو، مدار و هسته‌ی کاملاً جدید مکی بر اساس جنسیت روتین های آموزشی
* 64 عکس گام به گام که تمرین های سفارشی شده را نشان می دهد
* اطلاعاتی که باید در مورد 6 مکمل چربی سوز بسیار موثر بدانید
* داستان های موفقیت آمیز زندگی واقعی مشتریان مکی


این تنها کتاب مقدس کاهش وزن است که برای سوزاندن چربی، لاغر شدن و عالی به نظر رسیدن به آن نیاز دارید!

One of the most comprehensive nutritional and exercise programs I've ever encountered. This groundbreaking work is sure to be a powerful tool in the hands of anyone wanting to lose excess body fat.
--From the Foreword by Kathy Smith

Mackie Shilstone is famous for helping world-class athletes and business titans look great and achieve peak performance. Now, he presents an all-new approach to burning fat for both women and men. Drawing on Mackie's unique nutrition and exercise programs, The Fat-Burning Bible gives you the secrets and tools to increase your metabolism, target the parts of your body that carry excess fat, and see results in just four weeks. Inside you'll find:
* 6 levels of targeted meal plans and 74 recipes featuring low-fat, low-glycemic, high-flavor foods
* Mackie's all-new gender-specific cardio, circuit, and core-training routines
* 64 step-by-step photographs illustrating the customized exercises
* Must-know information on 6 highly effective fat-burning supplements
* Real-life success stories of Mackie's clients


This is the only weight-loss bible you will ever need to burn fat, slim down, and look great!