دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Essential Guide Sports Nutrition and BodyBuilding
دانلود کتاب راهنمای ضروری تغذیه ورزشی و بدن سازی
مشخصات کتاب
The Essential Guide Sports Nutrition and BodyBuilding
ویرایش: نویسندگان: Lee, Dr. Jonathan BDS, Bsc. سری: ISBN (شابک) : 9781916410503, 9781916410510 ناشر: سال نشر: 2019 تعداد صفحات: 808 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 66 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Essential Guide Sports Nutrition and BodyBuilding به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای ضروری تغذیه ورزشی و بدن سازی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای ضروری تغذیه ورزشی و بدن سازی
وقتی صحبت از کاهش وزن، رشد عضلانی و آمادگی جسمانی می شود، آزمون و خطا به همان اندازه که پرهزینه است خطرناک است. کاهش وزن و رشد غیر قابل باور عضلانی آهسته مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد (متاسفانه) در عرصه سلامت و تناسب اندام با آن مواجه هستند. اگر متوجه شده اید که رژیم غذایی و جلسات تمرینی شما بیش از حد چالش برانگیز شده است، یا تا به حال نتایج ناامیدکننده ای را تجربه کرده اید، احتمالاً زمان آن فرا رسیده است که دست یاری را بپذیرید. "راهنمای ضروری برای تغذیه ورزشی و بدنسازی" حاوی همه چیزهایی است که باید در مورد کاهش وزن، تغذیه صحیح، عضله سازی، احساس عالی و داشتن زندگی طولانی، سالم و پر جنب و جوش بدانید. نویسنده بیش از 5 سال از زندگی خود را وقف تحقیق در مورد حقایق و علم در پس طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط و بحث برانگیز مربوط به تکنیک های رژیم غذایی مدرن، تغذیه ورزشی و بدنسازی کرده است. تنها هدف دکتر لی، هنگام نوشتن این کتاب، ارائه اطلاعات در قالبی بود که نه تنها برای چشم آسان باشد (همانطور که در پیش نمایش خواهید دید)، بلکه با توضیحات ساده، شکستن پاراگراف ها و همچنین به راحتی قابل درک باشد. خلاصه \"نقطه کلیدی" در پایان هر فصل. زمانی که خواندن این کتاب را به پایان رساندید، خواهید داشت: بدانید که چرا بسیاری از برنامه های رژیم غذایی در دراز مدت شکست می خورند. بدانید که چگونه مشکلات رایج مرتبط با رژیم غذایی مانند کاهش وزن، بی حالی، خستگی و غیره را مدیریت کنید. علم پشت از دست دادن چربی و افزایش عضله را درک کنید. بتوانید افسانه های رایج مربوط به رژیم غذایی و ورزش را از بین ببرید. مراحل لازم برای کند کردن روند پیری را کشف کنید. موثرترین راه برای ساخت و حفظ عضلات را بشناسید. بدانید که چرا برخی افراد سریعتر از دیگران چربی می سوزانند. بتوانید برنامه های غذایی و برنامه های ورزشی را انتخاب کنید که به بهترین وجه با سبک زندگی شما مطابقت دارد. حقیقت وگانیسم، چربی رژیم غذایی، مصرف گوشت، شکر، محصولات لبنی، روش‌های پخت و پز، رژیم غذایی خام، مکمل‌ها، رژیم‌های کم کربوهیدرات، رژیم‌های کم‌چرب و تکنیک‌های مختلف تمرین وزن را درک کنید. مهمتر از همه، یک پایگاه دانش به اندازه کافی قوی برای جدا کردن واقعیت از داستان داشته باشید. ویژگی های برجسته عبارتند از: 800 صفحه از اطلاعات جذاب و قابل هضم که طیف وسیعی از موضوعات را پوشش می دهد. اطلاعات و توصیه های علمی مبتنی بر بیش از 580 مطالعه و مرجع بالینی. بیش از 254 عکس و تصویر تمام رنگی.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
When it comes to weight loss, muscle growth, and physical fitness, trial- and-error is as dangerous as it is costly. Weight-loss plateaus and unbelievably slow muscle growth are common problems that many people (unfortunately) face within the health and fitness arena. If you're beginning to notice that your diet and workout sessions are becoming too challenging, or you've been experiencing disappointing results thus far, then it's probably time to accept a helping hand. "The Essential Guide to Sports Nutrition and Bodybuilding' contains everything you need to know about losing weight, eating right, gaining muscle, feeling great, and living a long, healthy, and vibrant life. The author has dedicated over 5 years of his life researching the facts and science behind a huge range of relevant and controversial topics relating to modern dieting techniques, sports nutrition and bodybuilding. Dr Lee's sole intention, whilst writing this book, was to present the information in a format that is not only easy on the eye (as you'll see from the preview), but also easy to understand with simple descriptions, paragraph breaks, and "keypoint' summaries at the end of each chapter. By the time you've finished reading this book, you will: Understand why so many dieting programmes fail in the long-term. Know how to manage common diet-related problems such as weight- loss plateaus, lethargy, fatigue, etc. Understand the science behind fat loss and muscle gain. Be able to dispel popular myths relating to diet and exercise. Discover the steps needed to slow down the ageing process. Know the most effective way to build and maintain muscle. Understand why some people burn fat quicker than others. Be able to choose meal plans and exercise programs that best suit your lifestyle. Understand the truth behind veganism, dietary fat, meat consumption, sugar, dairy products, cooking methods, raw food dieting, supplements, low-carb diets, low-fat diets, and various weight-training techniques. Above all have a strong-enough knowledge-base to separate fact from fiction. Outstanding Features lnclude: 800 pages of attractive, easy-to-digest information covering a huge range of topics. Science-backed information and advice based on over 580 clinical studies and references. Over 254 full-colour photographs and illustrations.
