دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Diet-Free Revolution: 10 Steps to Free Yourself from the Diet Cycle with Mindful Eating and Radical Self-Acceptance
دانلود کتاب انقلاب بدون رژیم غذایی: 10 قدم برای رهایی از چرخه رژیم غذایی با خوردن آگاهانه و خودپذیری رادیکال
مشخصات کتاب
The Diet-Free Revolution: 10 Steps to Free Yourself from the Diet Cycle with Mindful Eating and Radical Self-Acceptance
ویرایش:
نویسندگان: Alexis Conason. Psy.D.
سری:
ISBN (شابک) : 9781623176204, 9781623176198
ناشر: North Atlantic Books
سال نشر: 2021
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 59,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Diet-Free Revolution: 10 Steps to Free Yourself from the Diet Cycle with Mindful Eating and Radical Self-Acceptance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب انقلاب بدون رژیم غذایی: 10 قدم برای رهایی از چرخه رژیم غذایی با خوردن آگاهانه و خودپذیری رادیکال نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب انقلاب بدون رژیم غذایی: 10 قدم برای رهایی از چرخه رژیم غذایی با خوردن آگاهانه و خودپذیری رادیکال
رویکردی 10 مرحلهای برای کنار گذاشتن فرهنگ رژیم غذایی،
بهبود رابطه شما با غذا، و پرورش دلسوزی برای بدن شما.
رژیمهای غذایی کارساز نیستند—و این تقصیر شما نیست. به عنوان یک
فرهنگ، به ما گفته می شود (و به خودمان می گوییم) که اگر فقط وزن
کم کنیم – کمی بیشتر تلاش کنیم، کمی اراده بیشتر داشته باشیم، یا
خود را برای مدتی طولانی تر محروم کنیم – شادتر، سالم تر و شادتر
خواهیم بود. مطمئن تر اما این درست نیست.
روانشناس بالینی الکسیس کوناسون افسانه هایی که در مورد غذا،
تغذیه، سلامتی و کاهش وزن به ما فروخته شده را رد می کند و
پادزهری برای درد و مضر بودن آن ارائه می دهد. پیامدهای سلامتی
ناشی از رژیمهای یویو، رژیمهای غذایی غیرقابل دفاع، و
راهحلهای سریع. کوناسون، که همچنین متخصص اختلالات خوردن است،
به خوانندگان نشان میدهد که چگونه تغییر رادیکال رابطه ما با غذا
و بدن خودمان میتواند به طرز باورنکردنی شفابخش، تغذیهکننده
باشد و به ما کمک کند بهتر به خودمان عشق بورزیم و از آن مراقبت
کنیم. غنی شده با مطالعات موردی، مراقبههای عملی، داستانها،
درسها و فعالیتها، برنامه 10 مرحلهای او به شما کمک
میکند:
• مفروضات خود را در مورد وزن و سلامت به
چالش بکشید
• روشهایی را که احساسات ما میتوانند
تأثیر بگذارند را درک کنید. چگونه و چرا غذا می خوریم
• «مزه» خود را در آغوش بگیرید و با غذا
خوردن آگاهانه ذائقه خود را هماهنگ کنید
• به بدن خود اعتماد کنید تا راهنمای شما
باشد و سیری واقعی پیدا کنید
تجدید رژیم غذایی و «شکست» رژیم غذایی به عنوان جنبه های فراگیر
فرهنگ ما - نه شکست های فردی - انقلاب بدون رژیم غذایی
نقشه راهی برای بهبودی، پذیرش خود، و راه های جدید رادیکال برای
ارتباط و دوست داشتن بدن ما ارائه می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A 10-step approach to ditching diet culture, healing your
relationship with food, and cultivating compassion for your
body.
Diets don't work—and it's not your fault. As a culture, we're
told (and tell ourselves) that if we just lose the weight—try a
little harder, have a little more willpower, or deprive
ourselves for a little bit longer—we'll be happier, healthier,
and more confident. But it's not true.
Clinical psychologist Alexis Conason debunks the myths we've
been sold about food, nutrition, health, and weight loss, and
offers an antidote to the pain and harmful health consequences
that result from yo-yo diets, untenable food regimens, and
quick fixes. Conason, who is also an eating disorder
specialist, shows readers how radically shifting our
relationship to food and our own bodies can be incredibly
healing, nourishing, and can help us to better love and care
for ourselves. Enriched with case studies, practical
meditations, stories, lessons, and activities, her 10-step
program will help you:
• Challenge your assumptions about
weight and health
• Understand the ways that our
emotions can impact how and why we eat
• Embrace your "yum" and tune into
taste with mindful eating
• Trust your body to be your guide
and find real fullness
Reframing dieting and diet "failure" as pervasive aspects of
our culture—not individual failures—The Diet-Free
Revolution offers a roadmap to healing, self-acceptance,
and radical new ways of relating to and loving our bodies.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Peri ellinikis sintaxeos pros chrisin ton Ellinikon Scholion ke Gimnasion, periodos proti[1864, 6th edition]
دانلود کتاب Unstable masks : whiteness and American superhero comics
دانلود کتاب Imperial Cult and Commerce in John's Apocalypse
دانلود کتاب Tiny Nightmares: Very Short Tales of Horror
