مشخصات کتاب

The dialectical behavior therapy skills workbook: practical DBT exercises for learning mindfulness, interpersonal effectiveness, emotion regulation & distress tolerance

ویرایش:  
نویسندگان: Brantley. Jeffrey, McKay. Matthew, Wood. Jeffrey C  
سری: New Harbinger self-help workbook 
ISBN (شابک) : 9781608820504, 9781282059726 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2007;2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیک: تمرینات عملی DBT برای یادگیری ذهن آگاهی ، اثر بخشی بین فردی ، تنظیم هیجان و تحمل پریشانی: رفتار درمانی دیالکتیکی، رفتار درمانی دیالکتیکی -- مسائل، تمرین ها و غیره

در صورت تبدیل فایل کتاب The dialectical behavior therapy skills workbook: practical DBT exercises for learning mindfulness, interpersonal effectiveness, emotion regulation & distress tolerance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیک: تمرینات عملی DBT برای یادگیری ذهن آگاهی ، اثر بخشی بین فردی ، تنظیم هیجان و تحمل پریشانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیک: تمرینات عملی DBT برای یادگیری ذهن آگاهی ، اثر بخشی بین فردی ، تنظیم هیجان و تحمل پریشانی

رویکردی روشن و مؤثر برای یادگیری مهارت‌های DBT که اولین بار برای درمان اختلال شخصیت مرزی ایجاد شد، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) به عنوان درمانی برای طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان، به‌ویژه برای آن‌هایی که با احساسات طاقت‌فرسا مشخص می‌شوند، مؤثر بوده است. تحقیقات نشان می‌دهد که DBT می‌تواند توانایی شما را برای مدیریت پریشانی بدون از دست دادن کنترل و اعمال مخرب بهبود بخشد. برای استفاده از این تکنیک‌ها، باید مهارت‌هایی را در چهار حوزه کلیدی ایجاد کنید: تحمل پریشانی، ذهن‌آگاهی، تنظیم احساسات و اثربخشی بین فردی. کتاب کار مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی، تلاشی مشترک از سه نویسنده محترم، تمرین‌های ساده و گام به گامی را برای یادگیری این مفاهیم و به کار انداختن آنها برای تغییر واقعی و پایدار ارائه می‌دهد. با کار بر روی تمرینات مقدماتی شروع کنید و پس از پیشرفت، به سراغ فصل های مهارت های پیشرفته بروید. چه یک خواننده حرفه ای باشید و چه یک خواننده عمومی، چه از این کتاب برای حمایت از کارهای انجام شده در درمان یا به عنوان پایه ای برای خودیاری استفاده کنید، از این راهنمای واضح و عملی برای مدیریت بهتر احساسات خود بهره مند خواهید شد. این کتاب برنده مهر شایستگی انجمن درمان های رفتاری و شناختی خود کمکی شده است - جایزه ای که به کتاب های برجسته خودیاری اعطا می شود که با اصول رفتار درمانی شناختی (CBT) سازگار است و استراتژی های علمی آزمایش شده برای غلبه بر سلامت روان را در خود جای داده است. مشکلات کتاب‌های ما که به تنهایی یا همراه با درمان استفاده می‌شوند، ابزارهای قدرتمندی را ارائه می‌دهند که خوانندگان می‌توانند از آن برای شروع تغییرات در زندگی‌شان استفاده کنند.;\"\"مقدمه\"\"; \"\"رفتاردرمانی دیالکتیکی: مروری بر درمان\"\"; \"\"فصل 1\"\"؛ \"\"مهارتهای اولیه تحمل پریشانی\"\"; \"\"فصل 2\"\"; \"\"مهارت های پیشرفته تحمل پریشانی: بهبود لحظه\"\"; \"\"فصل 3\"\"; \"\"مهارت های اساسی ذهن آگاهی\"\"; \"\"فصل 4\"\"; \"\"مهارت های پیشرفته ذهن آگاهی\"\"; \"\"فصل 5\"\"; \"\"کاوش بیشتر ذهن آگاهی\"\"; \"\"فصل 6\"\"; \"\"مهارتهای پایه تنظیم هیجان\"\"; \"\"فصل 7\"\"; \"\"مهارت های پیشرفته تنظیم هیجان\"\"; \"\"فصل 8\"\"; \"\"مهارتهای اساسی اثربخشی بین فردی\"\"; \"\"فصل 9\"\"; \"\"مهارتهای پیشرفته اثربخشی بین فردی\"\"; \"\"فصل 10\"\"\"\"قرار دادن همه چیز\"\"\"\"مرجع\"\"

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A Clear and Effective Approach to Learning DBT Skills First developed for treating borderline personality disorder, dialectical behavior therapy (DBT) has proven effective as treatment for a range of other mental health problems, especially for those characterized by overwhelming emotions. Research shows that DBT can improve your ability to handle distress without losing control and acting destructively. In order to make use of these techniques, you need to build skills in four key areas-distress tolerance, mindfulness, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook, a collaborative effort from three esteemed authors, offers straightforward, step-by-step exercises for learning these concepts and putting them to work for real and lasting change. Start by working on the introductory exercises and, after making progress, move on to the advanced-skills chapters. Whether you are a professional or a general reader, whether you use this book to support work done in therapy or as the basis for self-help, you'll benefit from this clear and practical guide to better managing your emotions. This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit -- an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.;""Introduction""; ""Dialectical Behavior Therapy: An Overview of the Treatment""; ""Chapter 1""; ""Basic Distress Tolerance Skills""; ""Chapter 2""; ""Advanced Distress Tolerance Skills: Improve the Moment""; ""Chapter 3""; ""Basic Mindfulness Skills""; ""Chapter 4""; ""Advanced Mindfulness Skills""; ""Chapter 5""; ""Exploring Mindfulness Further""; ""Chapter 6""; ""Basic Emotion Regulation Skills""; ""Chapter 7""; ""Advanced Emotion Regulation Skills""; ""Chapter 8""; ""Basic Interpersonal Effectiveness Skills""; ""Chapter 9""; ""Advanced Interpersonal Effectiveness Skills""; ""Chapter 10""""Putting It All Together""""References""

فهرست مطالب

""Introduction""
 ""Dialectical Behavior Therapy: An Overview of the Treatment""
 ""Chapter 1""
 ""Basic Distress Tolerance Skills""
 ""Chapter 2""
 ""Advanced Distress Tolerance Skills: Improve the Moment""
 ""Chapter 3""
 ""Basic Mindfulness Skills""
 ""Chapter 4""
 ""Advanced Mindfulness Skills""
 ""Chapter 5""
 ""Exploring Mindfulness Further""
 ""Chapter 6""
 ""Basic Emotion Regulation Skills""
 ""Chapter 7""
 ""Advanced Emotion Regulation Skills""
 ""Chapter 8""
 ""Basic Interpersonal Effectiveness Skills""
 ""Chapter 9""
 ""Advanced Interpersonal Effectiveness Skills""
 ""Chapter 10""""Putting It All Together""""References""

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Catharine Macaulay and Mercy Otis Warren: The Revolutionary Atlantic and the Politics of Gender

دانلود کتاب Zoomigurumi 2

دانلود کتاب City Culture and the Madrigal at Venice

دانلود کتاب Atlas normaler Röntgenbilder des Schädels / Atlas of normal radiographs of the skull / Atlas de radiographies normales du crâne / Atlas de radiografias normales del cráneo

دانلود کتاب Wyznanie i przebaczenie : historia spowiedzi