The Depression Cure: The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

بر اساس تحقیقات گسترده با میزان موفقیت شگفت‌انگیز، The Depression Cure یک برنامه گام به گام برای بهبودی از افسردگی را ترسیم می‌کند که بر شش عنصر کلیدی سبک زندگی تمرکز دارد که تا حد زیادی در دوزهای سالم ناپدید شده‌اند. از زندگی مدرن: - ورزش بدنی - اسیدهای چرب امگا 3 - قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید - خواب ترمیمی - ارتباط اجتماعی - فعالیت معنادار و جذاب، دکتر ایلاردی با برنامه شش مرحله ای خود نه تنها افسردگی را درک می کند، بلکه یک برنامه کاربردی و ساده ارائه می دهد. برای بهبودی درمان افسردگی یک راهنمای ضروری برای هر کسی است که به دنبال روشی جایگزین برای درمان افسردگی است.

Based on extensive research with an amazing success rate, The Depression Cure outlines a step-by-step plan for recovery from depression, which focuses on six key lifestyle elements that have largely disappeared in healthy doses from modern life: - physical exercise - omega-3 fatty acids - natural sunlight exposure - restorative sleep - social connectedness - meaningful, engaging activity With his six-step programme, Dr Ilardi not only makes sense of depression but offers a practical and straightforward plan for recovery. The Depression Cure is an essential guide for anyone seeking an alternative approach to depression treatment.