مشخصات کتاب

The DBT® solution for emotional eating: a proven program to break the cycle of bingeing and out-of-control eating

ویرایش:  
نویسندگان: Adler. Sarah, Masson. Philip C., Safer. Debra L  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781462532803, 9781462533022 
ناشر: Guilford Publications;The Guilford Press 
سال نشر: 2018;2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راه حل DBT® برای غذا خوردن احساسی: برنامه ای اثبات شده برای شکستن چرخه پرخوری و خوردن خارج از کنترل: خوردن اجباری، رفتار درمانی دیالکتیکی، سلامت و تناسب اندام / بیماری ها / عمومی، پزشکی / بالینی، پزشکی / بیماری ها، پزشکی / پزشکی مبتنی بر شواهد، پزشکی / داخلی

در صورت تبدیل فایل کتاب The DBT® solution for emotional eating: a proven program to break the cycle of bingeing and out-of-control eating به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راه حل DBT® برای غذا خوردن احساسی: برنامه ای اثبات شده برای شکستن چرخه پرخوری و خوردن خارج از کنترل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راه حل DBT® برای غذا خوردن احساسی: برنامه ای اثبات شده برای شکستن چرخه پرخوری و خوردن خارج از کنترل

\"\"پوشش دادن\"\"؛ \"\"نصف عنوان صفحه\"\"; \"\"همچنین توسط Debra L. Safer\"\" موجود است. \"\"صفحه عنوان\"\"؛ \"\"کپی رایت\"\"؛ \"\"فهرست\"\"؛ \"\"قدردانی \"\"; \"\"معرفی\"\"؛ \"\"آنچه در این برنامه خواهید آموخت: پیش نمایش فصل های آینده\"\"; \"\"1. رویکرد DBT برای توقف پرخوری\"\"; \"\"2. تعهد به توقف پرخوری\"\"; \"\" 3. بحث در مورد اهداف برنامه و ابزارهایی برای رسیدن به آنجا\"\"; \"\"4. آموزش تبدیل شدن به مربی DBT خودتان \"\"؛ \"\"5. فواید تفکر دیالکتیکی و ذهن آگاهی\"\"; \"\"6. تبدیل شدن به یک ناظر ماهرتر\"\"; \"\"7. ماندن در مسیر \"\"؛\"غذا خوردن می تواند منبع لذتی بزرگ باشد - یا ناراحتی عمیق. اگر این کتاب را انتخاب کرده اید، به احتمال زیاد به دنبال ابزاری برای تغییر رابطه خود با غذا هستید. رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، این راهنمای انگیزشی مسیری قدرتمند برای تغییر ارائه می دهد.دکترهای دبرا ال سیفر، سارا آدلر و فیلیپ سی. ماسون درمان اثبات شده و پیشرفته خود را به یک خود دلسوزانه ترجمه کرده اند. منبع کمکی برای هرکسی که با پرخوری و دیگر انواع "خوردن استرس" دست و پنجه نرم می کند. شما یاد خواهید گرفت که: *محرک های عاطفی خود را شناسایی کنید. *با احساسات دردناک یا ناراحت کننده به روش های جدید و سالم تر کنار بیایید. *آگاهی از هوس ها و هوس ها را بدون نیاز به غذا به دست آورید. بر اساس آنها عمل کنید * از قضاوت خود و سایر تله ها رها شوید * تکنیک های تمرکز حواس مخصوص به خود را تمرین کنید * تغییرات رفتاری معناداری را هر بار انجام دهید. مثال ها و داستان های واضح به شما کمک می کند تا هر مهارت DBT را بسازید. ابزارهای عملی با دقت ساخته شده اند. (در صورت نیاز می توانید نسخه های اضافی را دانلود و چاپ کنید) به شما امکان می دهد پیشرفت خود را پیگیری کنید و برنامه را با نیازهای خود مطابقت دهید. در نهایت، آزادی از غذا خوردن خارج از کنترل - و آینده ای شادتر - در چشم است. متخصصان سلامت روان، همچنین به کتابچه راهنمای درمان مرتبط، رفتار درمانی دیالکتیکی برای پرخوری و پرخوری عصبی، توسط دبرا ال سیفر، کریستی اف. تِلچ و یونیس ی. چن مراجعه کنید. طاقت فرسا و ناراحت کننده - و یکی از سخت ترین عادت ها برای ترک. این کتاب انگیزشی مبتنی بر رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، مسیری قدرتمند برای تغییر ارائه می دهد. دکتر دبرا ال سیفر، سارا آدلر و فیلیپ سی ماسون درمان اثبات شده خود را به یک راهنمای خودیاری همدلانه ترجمه کرده‌اند که بر محرک‌های روان‌شناختی پرخوری و دیگر انواع «استرس خوردن» تمرکز دارد. خوانندگان یاد می‌گیرند که چگونه استفاده از آن را متوقف کنند. غذا برای تسکین دردهای عاطفی و کسب مهارت های مشخص برای مقابله به روشی جدید و سالم تر. پر از مثال‌ها و داستان‌های واضح، این کتاب دارای نکاتی برای ایجاد و تمرین هر مهارت DBT، تمرین‌های تمرکز حواس و ابزارهای عملی قابل دانلود است که به خوانندگان کمک می‌کند برنامه را مطابق با نیازهای خود تنظیم کنند. سرانجام، یک رابطه متحول شده با غذا - و آینده ای شادتر - در چشم است.»--

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

""Cover""; ""Half Title Page""; ""Also Available by Debra L. Safer""; ""Title Page""; ""Copyright""; ""Contents""; ""Acknowledgments ""; ""Introduction""; ""What You Will Learn in This Program: Preview of Upcoming Chapters""; ""1. The DBT Approach to Stopping Binge Eating""; ""2. Making a Commitment to Stop Binge Eating""; ""3. Discussing Program Goals and the Tools to Get You There""; ""4. Learning to Become Your Own DBT Coach ""; ""5. The Benefits of Dialectical Thinking and Mindfulness""; ""6. Becoming a More Skillful Observer""; ""7. Staying on Track"";"Eating can be a source of great pleasure--or deep distress. If you've picked up this book, chances are you're looking for tools to transform your relationship with food. Grounded in dialectical behavior therapy (DBT), this motivating guide offers a powerful pathway to change. Drs. Debra L. Safer, Sarah Adler, and Philip C. Masson have translated their proven, state-of-the-art treatment into a compassionate self-help resource for anyone struggling with bingeing and other types of "stress eating." You will learn to: *Identify your emotional triggers. *Cope with painful or uncomfortable feelings in new and healthier ways. *Gain awareness of urges and cravings without acting on them. *Break free from self-judgment and other traps. *Practice specially tailored mindfulness techniques. *Make meaningful behavior changes, one doable step at a time. Vivid examples and stories help you build each DBT skill. Carefully crafted practical tools (you can download and print additional copies as needed) let you track your progress and fit the program to your own needs. Finally, freedom from out-of-control eating--and a happier future--are in sight. Mental health professionals, see also the related treatment manual, Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia, by Debra L. Safer, Christy F. Telch, and Eunice Y. Chen"--;"Out-of-control eating is overwhelming and distressing--and one of the toughest habits to break. Grounded in dialectical behavior therapy (DBT), this motivating book offers a powerful pathway to change. Drs. Debra L. Safer, Sarah Adler, and Philip C. Masson have translated their proven treatment into an empathic self-help guide that focuses on the psychological triggers of bingeing and other types of "stress eating." Readers learn how to stop using food to soothe emotional pain and gain concrete skills for coping in a new and healthier way. Filled with vivid examples and stories, the book features pointers for building and practicing each DBT skill, mindfulness exercises, and downloadable practical tools that help readers tailor the program to their own needs. Finally, a transformed relationship to food--and a happier future--are in sight"--

فهرست مطالب

""Cover""
 ""Half Title Page""
 ""Also Available by Debra L. Safer""
 ""Title Page""
 ""Copyright""
 ""Contents""
 ""Acknowledgments ""
 ""Introduction""
 ""What You Will Learn in This Program: Preview of Upcoming Chapters""
 ""1. The DBT Approach to Stopping Binge Eating""
 ""2. Making a Commitment to Stop Binge Eating""
 ""3. Discussing Program Goals and the Tools to Get You There""
 ""4. Learning to Become Your Own DBT Coach ""
 ""5. The Benefits of Dialectical Thinking and Mindfulness""
 ""6. Becoming a More Skillful Observer""
 ""7. Staying on Track"" ""8. Mindful Eating and Urge Surfing""""9. Being Mindful of Your Current Emotion and Radically Accepting Your Emotions""
 ""10. Reducing Vulnerability to Emotion Mind and Building Mastery""
 ""11. Building Positive Experiences: Steps for Increasing Positive Emotions""
 ""12. Distress Tolerance""
 ""13. Reviewing, Planning for the Future, and Preventing Relapse""
 ""Appendix. What Studies Form the Basis for This Program?""
 ""Resources""
 ""Index""

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Finance for Non-Financial Managers

دانلود کتاب Terapia de pareja. El yo en la relación

دانلود کتاب Glycome Informatics: Methods and Applications

دانلود کتاب Erzherzog Johann bei Wagramii. Eine quellenkritische Untersuchung über die Verspätung des Erzherzogs Johann bei Wagram.

دانلود کتاب Twochubbycubs Dinner Time: Tasty, slimming dishes for every day of the week