The Dancer's Way: The New York City Ballet Guide to Mind, Body, and Nutrition

در صحنه رقص فعلی، اجراکنندگان با رقصی که شامل رقص شدید، تکنیک‌های متعدد و حرکات آکروباتیک می‌شود، به رقابت می‌پردازند، که نمونه‌ای از آن در نمایش تلویزیونی محبوب واقعیت، \"پس فکر می‌کنی می‌توانی می‌رقصی\" است. مشکل برای حرفه‌ای‌های مشتاق این است که آن کلاس رقص دیگر آمادگی کافی برای اجرا در این سطح را فراهم نمی کند. رقصندگانی که می خواهند به بهترین شکل خود برسند، از آسیب دوری کنند، و در اوج عملکرد خود اجرا کنند، از بینش و توصیه های موجود در صفحات راه رقصنده استقبال خواهند کرد.

باله شهر نیویورک شهرت جهانی برنامه سلامتی اثبات شده خود را برای کمک به رقصندگان بدون به خطر انداختن سلامتی خود ایجاد کرد. به عنوان یکی از طراحان کلیدی این برنامه، رقصنده سابق و روانشناس بالینی لیندا همیلتون، Ph.D. اصول اساسی سلامتی را ارائه می دهد که به شما در رسیدن به اهداف خود در تمام سطوح و اشکال رقص کمک می کند. اینها شامل حفظ سلامت جسمی، تغذیه سالم و آمادگی ذهنی به عنوان...

In the current dance scene, performers contend with choreography that involves extreme dance, multiple techniques, and acrobatic moves, exemplified in the popular reality television show, "So You Think You Can Dance." The dilemma for aspiring professionals is that dance class no longer provides sufficient preparation for performing at this level. Dancers who want to achieve their best, avoid injury, and perform at their peak will welcome the insight and advice in the pages of The Dancer's Way.

The world-renowned New York City Ballet developed their proven wellness program to help dancers reach their potential without compromising their health. As one of the key designers of this program, former dancer and clinical psychologist Linda Hamilton, Ph.D. provides the essential principles of wellness that will help you achieve your goals in all levels and forms of dance. These include keeping yourself physically healthy, nutritionally sound, and mentally prepared as a...