The Cow in the Parking Lot: A Zen Approach to Overcoming Anger

ویرایش: 1 
نویسندگان: Susan Edmiston. Leonard Scheff  
سری:  
ISBN (شابک) : 0761158154, 9780761158158 
ناشر: Workman Publishing Company 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 336 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 50,000

خشم جاده. خشونت خانگی. مفسران تلویزیونی و رادیویی عصبانی حرفه ای. ما جامعه‌ای هستیم که در خشم شنا می‌کنیم و همیشه در شرف سقوط هستیم. لئونارد شف، وکیل دادگستری، زمانی از خشم برای تقویت شخصیت دادگاه خود استفاده کرد تا اینکه متوجه شد خشم چقدر سمی است. این و مطالعه شدید او در مورد بودیسم و ​​مراقبه او را تغییر داد. دگرگونی او را می‌توان در یک تمثیل ساده خلاصه کرد: تصور کنید در حال دور زدن یک پارکینگ شلوغ هستید، وقتی که یک فضا را تشخیص می‌دهید، راننده دیگری جلوتر می‌رود و آن را می‌گیرد. تصور خشم آسان است. اما حالا تصور کنید که به جای یک راننده دیگر، یک گاو در آن پارکینگ چوب زده و ساکن شده است. خشم به حیرت فرو می رود. واقعا چه چیزی تغییر کرد؟ شف و ادمیستون با استفاده از اصول ساده بودایی و به کارگیری آنها به روشی که درک و عملی کردن آن برای غیر بودایی ها آسان باشد، کتابی تعاملی ایجاد کرده اند که به خوانندگان کمک می کند دیدگاه و قدم را تغییر دهند. قدم به قدم، تا بتوانند خشم زندگی خود را با شادی تازه ای جایگزین کنند. بر اساس برنامه موفق مدیریت خشم شف، گاو در پارکینگ نشان می دهد که چگونه خشم بر اساس خواسته های برآورده نشده است و چهار نوع رایج را معرفی می کند - مهم و معقول (شما از شریک زندگی خود عشق می خواهید. ) معقول اما بی اهمیت (شما آن صندلی را در پنجره رستوران نگرفتید)؛ غیر منطقی (از یک غریبه احترام می خواهید)؛ و غیرممکن (شما می خواهید کسی همه چیز اشتباه زندگی شما را برطرف کند).

شف و ادمیستون نشان می دهند که چگونه وقتی خواسته های برآورده نشده واقعی خود را شناسایی کردیم، می توانیم خشم را از بین ببریم. چگونه، هنگامی که «دکمه‌های» خود را فهمیدیم، می‌توانیم آنچه را که با فشار دادن آنها اتفاق می‌افتد تغییر دهیم. او نشان می دهد که چگونه به خودمان بخندیم - یک گام اولیه قدرتمند در تغییر رفتار عصبانیت. در پایان، همانطور که خواننده به مشاهده و پر کردن تمرین‌ها صادقانه ادامه می‌دهد، فرقی نمی‌کند که چه کسی آن فضای پارک را اشغال کند - فقط شما می‌توانید خودتان را عصبانی کنید.

Road rage. Domestic violence. Professionally angry TV and radio commentators. We’re a society that is swimming in anger, always about to snap. Leonard Scheff, a trial attorney, once used anger to fuel his court persona, until he came to realize just how poisonous anger is. That and his intense study of Buddhism and meditation changed him. His transformation can be summarized in a simple parable: Imagine you are circling a crowded parking lot when, just as you spot a space, another driver races ahead and takes it. Easy to imagine the rage. But now imagine that instead of another driver, a cow has lumbered into that parking space and settled down. The anger dissolves into bemusement. What really changed? You―your perspective.

Using simple Buddhist principles and applying them in a way that is easy for non-Buddhists to understand and put into practice, Scheff and Edmiston have created an interactive book that helps readers change perspective, step by step, so that they can replace the anger in their lives with a newfound happiness. Based on the successful anger management program Scheff created, The Cow in the Parking Lot shows how anger is based on unmet demands, and introduces the four most common types―Important and Reasonable (you want love from your partner); Reasonable but Unimportant (you didn’t get that seat in the restaurant window); Irrational (you want respect from a stranger); and the Impossible (you want someone to fix everything wrong in your life).

Scheff and Edmiston show how, once we identify our real unmet demands we can dissolve the anger; how, once we understand our "buttons," we can change what happens when they’re pushed. He shows how to laugh at ourselves―a powerful early step in changing angry behavior. By the end, as the reader continues to observe and fill in the exercises honestly, it won’t matter who takes that parking space―only you can make yourself angry.