The Complete Guide to Yoga Inversions: Learn How to Invert, Float, and Fly with Inversions and Arm Balances

روال یوگای خود را تغییر دهید!

طراحی شده است تا شما را از یک مبتدی به یک دانش آموز پیشرفته یوگا برساند، این راهنمای مفید به شما کمک می کند تا از سگ به سمت پایین پیشرفت کنید. حتی ژست‌های پیچیده‌تر ایستادن روی دست.

همانطور که بالاتنه و قسمت مرکزی بدن خود را تقویت می‌کنید، تمرکز و توانایی خود را بهبود ببخشید. راهنمای کامل وارونگی یوگا مجموعه نهایی رایج ترین حالت های تعادل بازو و وارونگی یوگا است که در انواع سبک های یوگا از جمله آشتانگا، بیکرام، قدرت یافت می شود. ، هاتا و موارد دیگر.

با تعادل بازوهای XX و ژست‌های یوگا با دستورالعمل‌های دقیق گام به گام از مربی تناسب اندام و یوگا جنیفر دی کورتینز، خود را به چالش بکشید. هر ژست شامل یک عکس مفید همراه با تغییرات و پیشرفت است. یاد بگیرید که ژست های اساسی و محوری مانند پایه سر، ایستادن روی دست و کلاغ را انجام دهید.

راهنمای کامل وارونگی یوگا راهنمای کاملی برای بهبود توانایی شما است.

Turn your yoga routine on its head!

Designed to take you from a beginner to an advanced yoga student, this helpful guide will help you to progress from downward dog to even the more intricate of handstand poses.

Improve focus and ability as you tone your upper body and core. The Complete Guide to Yoga Inversions is the ultimate collection of the most common arm balance poses and yoga inversions that are found in a variety of styles of yoga including ashtanga, bikram, power, hatha and more.

Challenge yourself with XX arm balances and yoga poses with detailed step-by-step instructions from fitness and yoga instructor Jennifer DeCurtins. Each pose includes a helpful photo along with modifications and progressions. Learn to do pivotal, foundational poses such headstand, handstand and crow.

The Complete Guide to Yoga Inversions is the perfect guide to improve your ability.