دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Complete Guide to Sports Nutrition
دانلود کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی
مشخصات کتاب
The Complete Guide to Sports Nutrition
ویرایش: [9 ed.]
نویسندگان: Bean. Anita,
سری:
ISBN (شابک) : 9781472976949, 1472976940
ناشر: Bloomsbury Publishing Plc
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 748
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 29 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Complete Guide to Sports Nutrition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی
راهنمای کامل تغذیه ورزشی کتابچه راهنمای عملی قطعی برای هر کسی است که خواهان مزیت عملکردی است. آنچه می خورید و می نوشید، ملاحظات مهمی در مورد به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی شما هستند. چه یک ورزشکار حرفه ای یا آماتور باشید، یا فقط از تمرینات منظم لذت ببرید، استراتژی های تغذیه ای که به خوبی انتخاب شده اند می توانند عملکرد و ریکاوری شما را پس از ورزش افزایش دهند. این نسخه کاملاً به روز شده و اصلاح شده جدیدترین تحقیقات پیشرفته را در خود جای داده و همه ابزارهایی را برای کمک به شما در دستیابی به اهداف عملکرد خود ارائه می دهد. این نسخه نهم شامل راهنمایی در دسترس در مورد موضوعات زیر است: · به حداکثر رساندن استقامت، قدرت، عملکرد و ریکاوری · نحوه محاسبه بهینه انرژی، کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز خود · مشاوره در مورد بهبود ترکیب بدن · محبوب ترین مکمل های ورزشی · کمبود نسبی انرژی در ورزش (RED-S) و اختلالات خوردن · راهکارهای هیدراتاسیون برای جلوگیری از هیپو هیدراتاسیون و هیدراتاسیون بیش از حد · توصیه های ویژه برای استادان ورزشکار، ورزشکاران جوان و ورزشکاران گیاهی · استراتژی های تغذیه برای آماده شدن برای رقابت · سلامت ایمنی و بهبودی از آسیب · سلامت روده و نحوه جلوگیری از مشکلات روده در حین ورزش
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The Complete Guide to Sports Nutritionisthe definitive practical handbook for anyone wanting a performance advantage. What you eat and drink are important considerations when it comes to maximising your sports performance. Whether you are a professional or amateur athlete, or just enjoy regular workouts, well-chosen nutrition strategies can enhance your performance and recovery after exercise. This fully updated and revised edition incorporates the latest cutting-edge research and provides all the tools to help you reach your performance goals. This ninth edition includes accessible guidance on the following topics: · Maximising endurance, strength, performance and recovery · How to calculate your optimal energy, carbohydrate and protein requirements · Advice on improving body composition · The most popular sports supplements · Relative energy deficiency in sport (RED-S) and eating disorders · Hydration strategies to prevent hypohydration and overhydration · Specific advice for masters athletes, young athletes and plant-based athletes · Nutrition strategies to prepare for competition · Immune health and recovery from injury · Gut health and how to avoid gut problems during exercise
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Los cristianos y la caída de Roma
دانلود کتاب Citizens as partners : OECD handbook on information, consultation and public participation in policy-making
دانلود کتاب Heaven: The Logic of Eternal Joy
