The Complete Guide to Food for Sports Performance: Peak Nutrition for Your Sport

هر ورزشی که باشد، برای ورزشکار ضروری است که بدنش در اوج کار کند. بهره وری و این کتاب تغذیه را به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از رژیم یک ورزشکار معرفی می کند. تمرین باید حداکثر سود را داشته باشد و ورزشکار باید به اوج عملکرد برسد و در این راهنما اطلاعات کلی تغذیه و فیزیولوژی ورزش به برنامه ای برای تمرین روزانه برای آمادگی تمرین و مسابقه تبدیل شده است. تفاوت‌های مهم در نیازهای تغذیه‌ای برای ورزش‌های مختلف، از جمله زمان مصرف غذا و مایعات، و بهترین غذاها برای دستیابی به حداکثر بازده انرژی را بیان می‌کند. مطالعات موردی و بحث در مورد مشکلات رژیم غذایی معمولی گنجانده شده است، که ورزشکاران و مربیان را قادر می‌سازد تا رژیم غذایی منحصر به فردی را متناسب با نیازهای فردی، از جمله نیاز به افزایش یا کاهش وزن، تنظیم کنند. تا زمانی که یک ورزشکار رابطه بین تغذیه و عملکرد را درک نکند، نمی تواند یک برنامه کلی را به طور موثر مدیریت کند. وقتی همه افراد در یک مسابقه با استعداد، بسیار آموزش دیده و با انگیزه بالا باشند، تغذیه مزیت برنده را فراهم می کند.